导读： 1、夏日多巴胺是什么意思2、心情很灰暗的时候，怎样才能使心情变好？3、购物为什么可以给人带来愉悦感？4、新房装修设计软装摆放禁忌有哪些？夏日多巴胺、多巴胺穿搭、多巴胺女孩……今年夏天一股鲜亮的“多巴胺风”吹了起来。那么，你知道什么是夏日多
夏日多巴胺、多巴胺穿搭、多巴胺女孩……今年夏天一股鲜亮的“多巴胺风”吹了起来。
那么，你知道什么是夏日多巴胺吗？
多巴胺是一种神经递质，它能够让我们感到愉悦，给我们带来满足感和快乐感。夏季是多巴胺释放的季节，当我们在阳光下放松、享受假期、拥抱自然时，大脑会释放更多的多巴胺，给我们带来更多的愉悦和满足感。
释放夏日多巴胺的正确方式
在室内时，为了让多巴胺更好地释放，我们需要营造一个舒适的环境，让人们在享受室内空间的同时也能够放松心情，放松身体。自由自在的活动空间能够给人们带来更多的愉悦感，从而释放更多的多巴胺。装修也是同理，一场舒适轻松的装修，更可以让人感到愉悦而释放更多的多巴胺。
而从色彩心理学上，颜色与情绪息息相关，明艳的颜色能给人快乐、积极的情绪，而暗沉黑灰的颜色则让人情绪低落、压抑。
穿对了颜色，大汉也有柔情。比如：粉色难以抵挡的“温柔”力量，可以舒缓紧张的情绪，使人平静下来。可见色彩就是掌控情绪的重要“开关”之一。穿搭同样如此，色彩靓丽的穿搭会让人心生愉悦，一看到就不自觉的感到开心，而黑白灰的色调穿搭则会给人严肃、沉稳的感觉，让人不自觉的紧张起来。
因此：不同场合，选对颜色事半功倍
1、心情不好的时候赶快去做能让自己心情好的事，赶快离让自己心情不好的人和事远一点，去喝个好喝的饮料，去做个美美的指甲睫毛，去逛街去香水区试香水，你会发现很神奇的，你一远离导火索和坏的坏境进入好的环境里，你的心情就很快好起来了。
2、心情不好的时候去逛超市吧，人间烟火气最抚凡人心，说得一点也没错，闻着水果香味，面包香味，看看五颜六色的零食，觉得活着还是有很多平凡的小美好，小确幸的。
3、做咖啡是能让我心情快速平静下来的方式之一，每次看着滤嘴流出琥珀色旋转的咖啡液，闻到新鲜咖啡豆浓郁的香气，看到萃取出的肥厚金**的油脂，我都觉得好满足，人间值得。而且那几十秒里，我的眼睛和心思完全被咖啡吸引，投注在咖啡上，忘却了烦恼，其实就是产生了心流，太快乐太舒服了。
4、吃点好吃的～吃甜食可以使人心情愉悦 但是可能有的姐妹会担心吃甜食会长痘 或发胖，偶尔吃一点也是没关系的，毕竟开心最重要！或者可以考虑一下别的自己爱吃的食物也可以。
5、去锻炼！运动也会使人心情变好！去运动一下，感大汗淋漓的感觉！然后休息调整完以后好好地洗一个热水澡，把坏情绪都冲掉。
6、大声哭出来，撕心裂肺地哭，而不是默默流泪，哭到仿佛要把所有的伤心委屈都排泄出身体之外。哭够了，可能也就想清楚了，知道该怎么办了。
购物可以直接带来愉悦感，购物是一种消费快乐，是一种主动享受，想买什么就买什么，心情愉快，买到了自己如意的东西，心情就会变得大好，所以越买越愉悦，上级以来购物会给人带来很强的愉悦感，也能缓解人的紧张压力。
传统观念中，怀孕的时候女性要多多静养，能坐着就别站着，能躺着就别坐着。
对于这种错误认知，孕妈们也深受其苦，不能在健身房挥汗如雨，不能穿上高跟鞋潇洒的放飞自我，还得忍受镜子里越来越胖的自己，内心有苦说不出。
1孕期健身的科学性
其实，与国内一些老人宣扬的“怀孕了就别动弹”正好相反，孕妈积极参与运动对妈妈和未来的宝宝都有诸多好处。《AC *** 》（美国运动医学会）已经明确说过：鼓励健康的孕妇，在整个妊娠过程中参加运动。
而且研究发现，孕期健身可以明显减少妊娠并发症带来的危险，降低妊娠糖尿病、子痫前期以及妊娠高血压等风险。
2孕期适量运动的好处
根据美国国立健康中心National Institute of Health的资料，孕期适量的做运动至少有7个好处：-帮助你和宝宝增加适当重量（不要多也不要少）-减少孕期不适，比如后背疼痛，腿抽筋，便秘，水肿等-降低得孕娠糖尿病的机会-提高大脑多巴胺的分泌从而提高情绪和精力（多巴胺是让人产生“高兴”的好荷尔蒙）-改善睡眠-帮助你生产顺利（多运动的妈妈平均生产时间更短，生孩子更顺利）
3孕妈如何科学健身
如果是刚开始运动，循序渐进是很重要的。先从低强度的训练做起，等适应之后再慢慢提高频率。过程中若觉得气短或者疼痛，应该马上停止运动。适合孕妈的健身运动不少，让胖爸爸来为妈妈们详细介绍一下~
快走
快走简单易行又没什么风险。准备一双合脚又避震的鞋子就好。小心天气变化，避免在炎热和潮湿的暑天步行太久。
游泳
游泳是一项很好的有氧运动，即提高心肺功能又能很好的锻炼你的肌肉，改善线条。游泳时身体处于失重状态下，从而避免对关节的压力。怀孕初期可以每星期至少3次20分钟的游泳锻炼，游泳同样适用于怀孕中后期。
瑜伽
瑜伽帮助你放松，控制呼吸，集中注意力，这些在生宝宝的时候都会有用。无论是注重呼吸和冥想的Kundalini，强调姿势，平衡和身体控制的iyengar瑜伽，还是融合健身操用来提高力量和耐力的Power Yoga都是好东西。
动感单车
动感单车相对普通单车来说强度要高得多。怀孕的妈妈也可以练动感单车，只不过要注意观察自己的心率和体温，不要失去平衡摔倒。和任何运动一样，如果你觉得头晕心慌就要马上停下来。如果是做动感单车课的话请事先告诉教练，控制在自己适合的强度之内。
普拉提
对于孕期妈妈来说，普拉提简单有效又安全。不过普拉提很多动作不一定适合准妈妈，避免平躺曲腿的动作，避免肚子着地，避免扭曲/弯曲身体太厉害的动作。除此之外普拉提有助于提高核心力量从而帮助生产。
虽然健身有许多好处，但胖爸爸想提醒妈妈们一定要提前咨询医生，取得医生的同意之后再选择合适自己的健身项目。为了优美的身材和健康的身体，别再躺着了赶快动起来吧！
