导读： 老人一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。买点鲜竹沥液口服，也可以试试下面的食谱： 便秘方--五仁粥 来源经验方 原料芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各
老人一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。买点鲜竹沥液口服，也可以试试下面的食谱：
便秘方--五仁粥
来源经验方
原料芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
*** 将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
便秘方--桃花粥
来源经验方
原料鲜桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克
*** 将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。
用法隔日服1次。
功效消肿满，下恶气，利宿水，消痰饮积滞。治大便艰难。
宜忌通便即停，不呆久服。桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。
便秘方--苏麻粥
来源《济众新编》
原料苏子15克 麻子30克 粳米30克
*** 先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
用法空腹食用。可长期服。
功效顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
便秘方--松仁粥
来源《本草纲目》
原料松仁15克 粳米30克
*** 先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法空腹食，每日3次。
功效润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
便秘方--人乳粥
来源《寿世青编》
原料健康哺乳期妇女乳汁若干 粳米50克 酥油3克
*** 先煮粳米粥，临熟去汤下乳，再煮片刻，加酥油调匀即可。
用法任意食用。
功效补虚养血，润肺通畅。治虚人便秘，症见身体羸瘦、面色少华、大便干燥者。
便秘方--糯米粥
来源《圣济总录》
原料糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克
*** 先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
用法空腹食用，每日2次。
功效理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
便秘方-- *** 仁粥
来源《食疗本草》
原料 *** 仁10克 粳米50克
*** 先将 *** 仁捣烂水研，滤汁，与粳米煮作粥。
用法任意食用。
功效润肠通淋，活血通脉。适用于产后血虚便秘、小便不通利、关节凝涩等。
宜忌 *** 仁食入过量可致中毒，故不宜过量。
便秘方--冰糖炖香蕉
来源广东民间验方
原料香蕉2只 冰糖适量
*** 将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
用法每日服2次，连服数日。
功效清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
神经性便秘的简易食疗方
一、香油拌 *** ： *** 250克，入沸水中淖3分钟捞起。拌上10克麻油，加味精和精盐适量，拌匀即食。每天1―2次，连吃数天。
二、香蕉羹：香蕉2只，冰糖适量。将切片香蕉和冰糖置锅内，加适量水同煮。每天吃2次，连服数天。
三、银耳大枣羹：银耳5克，大枣10枚，冰糖25克。将银耳清水泡发12小时，置碗中加大枣、冰糖，隔水蒸1小时。每天早晨空腹食用，连服数天。
四、蜂蜜盐水。蜂蜜40克，食盐4克，兑温开水服。每天早晚饭前空腹服用，可连服用1周。
便秘的中医食疗
(1)胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。①将胡桃肉捣碎，粳米洗净。②粳米、胡桃肉放入锅内 ，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用。
(2)桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300 克。①黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。②将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15～20分钟即成。每日1次 ，早、晚餐服用，适宜老年人肠燥便秘者。
(3)桂花核桃冻：石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。 ①核桃仁加水磨成浆。②锅内放入清水250毫升，石花15克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌匀；再加核桃仁浆拌匀；最后将奶油放入锅搅匀；转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。③核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用，适用于无力性便秘者食用。
(4)猪油蜜膏：猪油100克，蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。每日2次，每次一汤匙。适用于肠燥便秘者食用。
(5)芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。
(6)红薯粥：红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2 次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。
(7)拌 *** ：将 *** 100克洗净，放入沸水中焯约3分钟，捞出沥水后切段，酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。
(8)首乌粳米粥：取何首乌30克，水煎浓汁，去渣后与粳米100克，清水适量共煨粥，调味服食。日服2次。适用于便秘、失眠者。
(9)土豆汁饮：取鲜马铃薯(土豆)250克，洗净去皮，捣烂绞汁。每日晨起空腹饮服15毫升 。用治便秘。
(10)牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋1枚去壳，放入牛奶250毫升中搅匀，煮沸后待温，加入少许蜂蜜即成。晨起顿服。适用于习惯性便秘者。
(11)炒竹笋：取竹笋250克，去皮切片，用植物油50毫升按常法炒熟。佐餐，可常食。适用于经常便秘。
(12)萝卜汤：将萝卜250克洗净，去皮切块，煮汤服。适用于习惯性便秘者。
(13)杏仁粥：取杏仁10克，煎汁去渣，与糯米50克，清水适畏共煨粥。每日2次。适用于大便不畅、咳喘日久者。
(14)煮猪肠：将猪肥肠1根洗净后纳入黑芝麻100克，升麻15克，两端扎紧。将肠放入锅中， 酌加生姜、黄酒、食盐、清水，文火煨熟即可取食。适用于便秘、脱肛者。
(15)决明子茶：取决明子30克，水煎代茶，频饮。适用于便秘、目糊者。
(16)松仁散：将适量松子仁研末，调入蜂蜜15毫升，顿服。用于大便不通者。
(17)炒核桃仁：取适量核桃仁，微炒后捣烂，加入少许白糖拌匀即成。日服2次，每服20克 ，热开水送下。适用于便秘伴痔疮者。
(18)黑芝麻糊：取黑芝麻75克，蒸熟后捣如泥，加入蜂蜜90毫升调匀，用热开水冲化即成。 日内2次分服。适服于慢性便秘伴高血压者。
(19)姜汁 *** ： *** 250克，生姜25克，食盐2克，酱油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。①择去 *** 黄叶，削去须根保留红头，再折成6～7厘米的长段，用清水反复淘洗干净，捞出沥去水待用。生姜洗净后捣汁待用。②锅内注入清水约1000毫升，烧沸后倒入 *** 略焯，约2分钟即可捞出沥去水，晾凉待用。③将姜汁和其它调料拌入 *** ，拌匀后 即可食用。佐餐食之。通肠胃，生津血。适用于肠燥便秘有较好疗效，也可供老年便秘、习 惯性便秘者食用。
(20)蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。①将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或 小勺不停的搅拌，使其起泡。②将开水约100毫升，晾至温热(约45℃)时，徐徐注入蜂蜜香 油的混合液内，再搅匀使其3种物质成混合液状态，即时服用。早晨空服饮用。蜂蜜补虚润 肠，与香油同用润肠之功更雄。加水作汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服之立 效。
(21)二仁通幽汤：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花15克。将上5味 合煮于砂锅，30分钟后去渣即可。代茶频饮。润肠通便，行气化瘀消胀。主治因血脉瘀阻、 阻膈大便，以致腹部胀满，大便不通之症。
(22)黑芝麻土豆汁：土豆和黑芝麻各适量。先将适量土豆洗净，捣烂绞取汁浆(量在1/3到1/ 2杯，1 50克以上)；再取黑芝麻数勺，用土豆汁冲服。每早空腹服半杯。增强大肠蠕动。主治大便 秘结。
(23)凤髓汤：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研膏 ，用熟蜜拌之。每日1次，每次6克，用温开水送服。以15～20天为1个疗程。生津润燥。主 治因津伤液燥而引起的大便秘结。尤宜于老年人便秘。
(24)四仁通便饮：甜杏仁、松子仁、 *** 子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂，加开水500 克冲泡，加盖片刻。当茶饮用。润肠通便。为老年津枯液少，阴虚所致的便秘者的理想辅助 饮料。
(25)肠耳海参汤：猪大肠300克，黑木耳20克，海参30克，调味品各适量。将猪大肠翻出内壁用细盐搓擦去污秽之物，洗净切段；海参用水发好切条状；木耳温水发好洗净；三者共放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟，大肠熟后饮汤食肠。佐餐食之。滋阴清热，润肠通便。 适用于阴虚肠燥之便秘的治疗。
(26)苏子麻仁粥：火麻仁、紫苏子各40克，粳米50克。将两药淘洗干净，烘干打成细粉，加 入热水适量，用力搅匀，倾取上清药汁备用；粳米淘净入锅内，加入药汁，用中文徐徐煮熬 成粥即成。每日1次，佐餐食用。润肠通便，养胃阴，益胃气。用于老年津亏便秘，产后便 秘和习惯性便秘等症。
(27)郁李仁粥：郁李仁6克，薏苡仁30克。将薏苡仁淘净备用；郁李仁研碎，放入锅内，加 适量清水，用中火煮10分钟，去渣留汁，加上薏苡仁，注入适量清水，用文火煮至米烂成粥 即可。每日1次，早餐食用。润燥滑肠。适用于大肠气滞，大便燥涩不通。
(28)柏仁黄精蜜酒膏：柏子仁100克，黄精100克，蜂蜜250克，白酒250克。先将柏子仁放入 白酒内浸泡，6～7 小时后取出晒干待用；黄精捣碎加清水适量，文火煎取浓汁，再放入柏子仁继续文火熬至浆 糊状，加入蜂蜜搅熬成膏；凉后盛入玻璃瓶中蜜封备用。每日1～2次，每次2汤匙，空腹服 ，用温开水或温黄酒送下。润肠通便。适宜于老年人大便秘结者食用。
(29)蜜胡桃：蜂蜜100克，胡桃(核桃)肉100克，香油250克。将香油放锅内烧至七成熟，分 次放入胡桃肉炸至黄酥，捞出控干油后捣成细末，加入蜂蜜搅成糊状，放干净容器内保存。 每日1～2次，分5～10次服完。滋阴润燥。可治疗老年性大便秘结。
(30)麻仁栗子糕：芝麻仁、火麻仁各适量，栗子粉、玉米粉各30克，红糖少许。将芝麻仁、 火麻仁淘洗干净，晾干，研末，与栗子粉、玉米粉、红糖拌匀，加水适量，和面成糕，上笼 用武火蒸45分钟即可。佐餐食用。补脾健胃，益肾宽肠。适用于因肾气不足所致的便秘等症 。
便秘的饮食治疗
便秘的饮食治疗应根据不同病因，进行相应的饮食调配。并应增加体力活动，积极治疗器质性病变，养成良好的排便习惯。
(一)便秘的饮食治疗原则及要求
1无力性便秘的饮食原则
(1)供给粗纤维饮食。首先需要改变不适宜的膳食结构和饮食习惯，食物不可过于精细，应供给高纤维膳食，膳食纤维增加到每日40克，膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠 道中吸水分，增加粪便体积和重量， *** 肠道蠕动，协助粪便的推进与排出。为了增加膳食纤维，在平衡膳食的基础上，每天要多食用富含纤维的粗粮、杂豆、带皮水果、韭菜、芹菜、 *** 、空心菜、萝卜、白薯、大麦、荞麦、玉米面、海带、豆角等。为进一步促进排便，可在膳食中增加吸水性强的洋粉冻、魔芋糕及魔芋精粉加水制成的魔芋浆，也可用点细麦麸。 开始用麦麸每次可先用一小茶匙，根据情况逐渐增数量。身体衰弱、肠肌松驰的老年患者，如不愿吃过多的粗粮、蔬菜时，也可在膳食中加洋粉冻、果胶冻、魔芋浆，使肠内容物膨胀 而增大体积促使肠蠕动有助于排便。
(2)增加饮水量。每日饮水6～8杯，使肠道保持足够的水分，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能起到吸水膨胀，软化粪便，增加粪便体积重量， *** 肠蠕动。每天 清晨空腹时喝1～2杯温凉的淡盐水，可起到泻热通便作用。
(3)供给B族维生素。多食用B族维生素丰富的食物，如维生素B1可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、麦麸水、蔬菜、豆类及其制品等。
(4)多食产气食物。多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗、 生蒜、炒黄豆等，利用其产气而增加肠蠕动，有利于排便。
(5)适当增加高脂肪食物。植物油能直接润肠，为轻泻剂且分解产物脂肪酸有 *** 肠蠕动作 用。如花生、芝麻、核桃，以及花生油、芝麻油、豆油等，脂肪总量可达100克/天。对老年 人因体虚而便秘者，可采用香蕉、芝麻、蜂蜜等，经常食用，有润燥通便的功效。此外，洋粉及其制品、银耳羹等也具有润肠通便作用。不宜用油煎炸、烙、烤的食物，以免使肠胃 “生热上火”，可采用炖、煮、的 *** ，可起到润肠通便作用。
(6)每天应有充分的体力活动。体力活动和锻炼能使全身肌肉强健，增加弹性，也增加肠肌 的弹性，例如每天步行半小时，养成步行上下楼梯的习惯等，都是有益的。
(7)勿养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的和吸收，致使 多种营养素遭到损失，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及钠、钾与水分等，长期 使用泻药，可使肠肌松驰变形，更会加重便秘。
(8)应忌烟酒及辛辣 *** 性食物，以免加重病情。
2痉挛性便秘的饮食原则
(1)无纤维低渣饮食。由于 *** 性食物能增加肠蠕动，故宜先采用无渣半流质饮食，然后可 过渡到少渣半流、少渣软饭等。低渣半流质饮食，禁食含纤维素多的食物和粗硬的食物，如 粗粮、干豆、圆白菜、韭菜，坚硬的水果、干果等。
(2)适当增加脂肪。脂肪有润肠作用，脂肪酸促进肠蠕动，有利排便；但不宜过多，应小于1 00克/天。
(3)多饮水。饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利通便，如早晨饮蜂蜜水等。
(4)进食洋粉制品。洋粉在肠吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。如洋粉果汁冻或凉拌洋粉等。
(5)禁食 *** 食物。禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等 *** 性食品，以免 *** 肠道产 生痉挛。柿子中含有较多的鞣酸不利于通便，应避免食用。
3梗阻性便秘的饮食原则
梗阻性便秘若为器质性病变引起的。应首先针对病因进行治疗。如直肠癌、结肠癌等。若为 不完全梗阻，可考虑给予清流质饮食。饮食内容仅限于提供部分能量。在肠道有炎症溃疡时 ，应暂采用少渣和低渣饮食，根据病情供给少渣半流质或少渣软饭，以免 *** 肠道炎症和病 变部位。
无力性便秘高纤维高脂肪食谱举例
食谱举例Ⅰ
早餐：麸子馒头(麸子5克，面粉50克)，小米粥(小米25克)，煮鸡蛋(鸡蛋1个)，拌白菜心( 白菜100克)。
午餐：米饭(大米150克)，肉丝炒芹菜丝(肥瘦肉丝50克)，海带虾皮萝卜汤(海带50克，虾皮 5克，白萝卜100克)。
晚餐：烙葱花油饼(面粉100克)，牛肉丝炒扁豆丝(牛肉丝75克，扁豆150克)，拌水萝卜(100 克)，黄豆芽骨头汤(黄豆芽50克)。
食谱举例Ⅱ
早餐：小米粥(小米50克)1大碗，窝窝头2个半(黄玉米粉100克，黄豆粉25克，红糖5克)，卤鸡蛋1个，炒香干芹菜(香干50克，芹菜150克，花生油25克，食盐15克)。
午餐：机米饭(籼米150克)1大碗，肉丝炒蒜苗(瘦猪肉90克，蒜苗210克，花生油15毫升，分盐2克)，小白菜虾皮汤(小白菜75克，干虾皮5克，花生油5毫升，食盐05克)。
晚餐：家常烙饼(标准粉150克)，黄瓜肉丝汤(黄瓜50克，瘦猪肉10克，花生油3毫升，食盐0 5克)，醋烹绿豆芽(醋适量，绿豆芽100克，花生油5毫升，食盐1克)。
食谱举例Ⅲ
早餐：麦片粥(麦片50克)，馒头(面粉50克)，煮鸡蛋1个，拌萝卜丝(萝卜80克)。
午餐：大米饭(大米150克)，牛肉丝炒葱头(牛肉丝50克，葱头100克)，红烧鱼(鲤鱼75克)， 炒油菜150克。
晚餐：米粥(大米50克)，玉米面饼(玉米面50克，面粉50克)，肉丝炒芹菜(肥瘦肉丝60克， 芹菜150克)，香菇扁豆(香菇10克，扁豆100克)。
痉挛性便秘(少渣半流)食谱举例
食谱举例Ⅰ
早餐：大米粥(粳米50克)1大碗，烤干馒头片(富强粉50克)4片，蒸蛋羹(白皮鸡蛋1个、食盐 1克)1碗，酱豆腐10克。
午餐：肥瘦猪肉嫩小白菜馅馄饨(肥瘦肉75克，嫩小白菜50克，花生油5毫升，富强粉100克 ，酱油10毫升)2碗。
加餐：冲藕粉(藕粉30克，白糖10克，开水冲至250毫升)1碗。
晚餐：鸡胸脯末去皮籽西红柿末煮细挂面(鸡胸脯75克，西红柿75克，细挂面100克，花生油 10毫升，食盐2克)2碗。
加餐：甜牛奶(鲜牛奶250毫升，白糖15克)1碗，烤干馒头片(富强粉25克)2片。
食谱举例Ⅱ
早餐：烤馒头片(50克)，大米粥(大米25克)，蒸蛋糕1个，酱菜少许。
加餐：甜牛奶(牛奶200毫升，白糖8克)。
午餐：肉米鸡蛋龙须面菜汁(肥瘦肉末50克，鸡蛋1个，龙须面100克)。
加餐：藕粉1杯(藕粉25克)。
晚餐：蒸发糕(面粉100克)，大米粥(大米25克)，肉末蒸蛋(肥瘦肉末25克，鸡蛋50克)。
加餐：蜂蜜牛奶1杯(鲜牛奶200毫升，蜂蜜10克)。
饮食性便秘(高纤维)食谱举例
食谱举例Ⅰ
早餐：牛奶麦片粥(牛奶250克，麦片50克)，玉米面发糕(玉米面50克)，煮鸡蛋(鸡蛋50克) ，拌芹菜(芹菜50克)。
午餐：米饭(大米100克)，瘦肉炒萝卜(瘦猪肉50克，萝卜150克)，玉兰片炒肉海带(玉兰片5 0克，海带50克，肥瘦肉50克)，西红柿鸡蛋汤(黄瓜50克，西红柿50克，鸡蛋25克)。
晚餐：玉米碴粥(玉米碴50克)，标准粉馒头(标准粉75克)，豆腐干炒芹菜(芹菜100克，干豆 腐50克)，凉拌豇豆(豇豆100克)。
食谱举例Ⅱ
早餐：煮鸡蛋1个(鸡蛋60克)，麦片粥(麦片50克)，金银卷(玉米面50克，面粉25克)，拌萝 卜丝(心里美萝卜70克)。
午餐：肉片茭白(肥瘦肉片50克，茭白100克)，醋烹绿豆芽韭菜(绿豆芽100克，韭菜50克)， 小萝卜缨汤(嫩萝卜缨50克)，机米饭(机米100克)，洋粉冻加果汁。
晚餐：清炖牛肉圆白菜胡萝卜西红柿(牛肉100克，菜各50克)，凉拌魔芋丝芹菜丝(魔芋丝50 克，芹菜50克)，麻酱花卷(麻酱5克，面粉100克)，玉米碴粥(玉米碴50克)，香蕉1根(100克 )。
具有润肠通便作用的食物
1番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红 薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶 250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。
2芝麻
芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女 ，65 岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4～5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。 选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12～ 15克，1月而愈。
3阿胶
阿胶能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘 涩， 阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，入阿胶、蜜溶开，食前温服”。此法对产 后虚弱，大便秘涩者亦宜。
4香蕉
香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。
5苦丁茶
苦丁茶一根加一大杯水，加入一大汤匙蜂蜜搅拌均匀服用。
因为实体店要付房租，房租的成本就到了商品的价格上，但是电商行业是不需要缴纳房租的，大部分人都是直接从工厂拿货，所以价格肯定会比实体店更加便宜。现在很多人都特别喜欢在网上买东西，前几年 *** 应该是刚刚火起来，那时候我姥姥姥爷总觉得在网上买的东西是特别不好的，而且还非常容易被老板坑。
但是最近这几年随着网上购物的普及，再加上物流行业的兴起，还有这些购物平台对于消费者的保护，很多人都已经习惯在网店买东西了。大部分的商品在实体店比网店更加贵，主要就是因为实体店肯定是要交房租的，比如说同样一家服装店在网上卖的这件衣服是100块钱，但是放在实体店里可能就要150块钱，这是为什么呢？
因为这个房东每个月要交三四千的房租，这些房租最后肯定会折合到这个衣服上面，所以消费者们要付出的价格肯定就更多了。反正我特别喜欢在网上购物，虽然说现在电商的东西已经没有以前那么便宜了，很多人刚开始在网上买东西就是为了更加便宜，然后后来才发现买的东西越来越多。
对于大部分的人来说，当然是买那些更加便宜的东西，很多网店的运营成本都是非常低的，而且还可以在详情图里面放那些精修过的照片，消费者们还可以自己去查看评论，比起在实体店里购物好多了。
你的身份似乎比较独特，老公是外国人么？近来头绪太多心思烦乱，还是要保持心情平静亚，胡思乱想于自己无益的。
那个姥爷开车的梦，实际上说明“提前1个多月就开始害怕起来”的，不是坐飞机，而是担心出国后前途不明，短时间内回不来。“在楼下等我”的意思，一是不希望离开姥爷（代表熟悉的环境），二是不太情愿走（楼上有事没完成，即心情上想拖延不走）。
所谓“之一个梦”应该指的还是姥爷吧？担心老人不被善待，还是不放心走的心态，是内心希望给自己一个留下来的理由。让死去的牛先生来“看住”姥爷和你，是潜意识为丰富你留下的理由而构造的情节，有一定偶然性（让一个出车祸的人来阻吓你不要走）；但是和他接吻是带有性意味的，是潜意识因为焦虑过度而寻求自我安慰的一种方式（我不想走，帮帮我），你心乱如麻亟需抚慰，这也是俺判断你老公是外国人的理由之一。
至于“第二个梦”，前半段是你日常生活的衍化，你和老公梦中的处境是你内心的担忧，这不必细说。至于后面出现的陈晓旭，应该是你感慨生活的无常所致——现实中你助人以求心安，这本身是一种寄托，估计你又是一个相信传统风俗的人，你会由自己想到如戏般蹉跎的陈女士，希望从中看到一些启示也不奇怪吧！因为所知不多所以反而容易被联想到，所以不必特别在意，这和牛振华一样是有一定偶然性的。
你这几个梦意象芜杂，很接近现实，这是思虑过度，最近的身心状况想必不佳。人生的确无常，唯有以平常心待之；人不可能总是走上坡，要相信车到山前必有路。放轻松，看淡些，与其胡思乱想四处求助，不如稳定情绪好好调理身体，这才是客居外国所需要的。祝万事顺遂。
1 薄荷作文
，我喜欢它， 它清凉的触觉，它清爽的香味，都使我着迷。
记得我喜欢上的那一天，是我和家人去爬山知道的，我在桌子上细细的回想着…… 家人带着我这个“爬山 ”登山，“妈妈，我走不动了”“乖，宝贝，一会就到了”还好我当时答应了妈妈，不然就见不到那珍贵的宝贝了。等爬到半山腰时，我发现了两片叶子，我就对妈妈说“我们去那里休息一会儿吧”妈妈点点头。
我急忙跑过去，想看看这普普通通的叶子有什么特殊。 我把薄荷叶摘下来，闻了一闻，觉得好清凉，原来听妈妈说过有一种叶子是绿色的，整个草弥漫着清新的气味，它叫薄荷。
我的思绪被拉回来，盯着这个普普通通的叶子，心想：它就是妈妈口中说的薄荷吧，原来在家乡听过， 把叶子洗一下，在夏天时贴在眼睛处，就会非常凉爽，虽然我很想试，但是由于害怕还是没有胆量去接受。 窗外那雨丝落了下来，我的思绪被拉回了现在，回想着当时遇到薄荷的回忆，我不禁笑了笑，薄荷可能就是来“保护”我的吧，亲爱的薄荷，我永远不会忘了你，我拿过小瓶里的薄荷叶闻着说道。
2 摘抄关于薄荷叶的想象作文 200字左右夜，托出一丝微凉，风，轻嗅着窗前的薄荷叶，淡雅的馨香，汇成一丝温柔，醉了繁星无眠的夜晚我轻轻地采下一片薄荷叶含于口中，一阵清凉丝丝袅袅而来，像是一位暗恋已久的少女，跋涉千山万水寻她千百回，嫣然回首时，遇我在薄荷飘香的时刻欣喜之中，我把心之锁弃于杨柳堆烟处，敞开心门迎接这一片小小的草叶子，悠扬忧郁，让人忍不住哀怨点点阖上眼眸，任思绪飘成庄生的蝴蝶，烙上沧海月明的美丽，在蓝田日暖的广阔中，飞，飞去一点凝烟的境界在这初夏的夜晚，我沉醉于薄荷叶的清凉之中。
3 绿叶的梦作文
我的童年，是在大自然里长大的。
高粱秆剥开来，做成马车、灯笼；河边抓把泥，捏成碾磨、盆碗；柳条、苇叶做笛子，葫芦瓢做船，荷叶当伞……一双小手创造了多少可爱的玩具！然而，最使我着迷的还是绿叶。我永远感激我的启蒙老师。
除读书以外，老师还教我们搜集标本，采来各种绿叶汇拢在一起，并讲述它们的知识和趣闻。那真是令人愉快的活动。
星期天，我们跑遍密密的树林、荒凉的墓地、杂草丛生的河边、广阔的田野和一道道土岗子。爬大树、钻丛林，欢乐的笑声惊飞了觅食的小鸟。
篮子里装满了各种绿叶，嬉笑，打闹，把元宝树叶串成项链，用金**的菟丝子草做成戒指和手镯，豆角花挂在耳朵上，野菊花插满了小辫……在旷野的课堂里，绿叶和野花组成我们生活的乐谱。我们每个人都想找到一种新奇少见的叶子，因此少不了争强和探险。
我们常常意外地发现鸟蛋，但也少不了刺伤手脚。毛栗子、酸枣棵的尖刺几乎在每个人身上都留下过伤痕。
秋天，树叶在风中飘落，像一群群蝴蝶飞向我们。我们背着筐，扛着筢，奔跑着，欢呼着，搂树叶积成垛，躺在上面打滚，翻跟头，坐下来挑选出那些漂亮的叶子。
鲜红的，金黄的，串成长长的彩色叶链挂在教室里，满屋洋溢着丰收的欢乐。那许许多多留做标本的叶子，成了我们的珍宝：圆形的、条状的、桃形的、针状的、蛋形的、元宝状的、叶面带绒毛的……──陈列开来。
老师让我们观察并讲述这些叶子。羽状的山扁豆叶子可当茶，除痰止渴；垂柳叶子长如丝，解酒毒、治皮癣；桑叶清热明目，治手脚麻木；薄荷叶医感冒头疼……祖辈传下来的民间药方，丰富有趣的生活知识，也随着一串串叶片，留在我的记忆里。
4 薄荷茶 作文薄荷茶
用薄荷泡茶喝，泡法同普通茶叶一样，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。
薄荷2克、茶叶5克，沸水冲泡饮用，治疗风热外感，头痛目赤、食滞腹胀。
薄荷茶是以冰红茶为基础，添加绵密的鲜奶油点缀并丰富口感，而后淋上清凉碧绿的薄荷糖浆，让它漫流而下，均匀地渗入鲜奶油里，并沉淀至杯底。完成品独具一种优雅的华丽感，雪白青翠交相辉映，创造出艺术品般的绝佳视觉效果。
由薄荷所产生的清凉感觉，不同于一般冰品直接式的冰冻 ，而是让人啜饮之后，由体内慢慢挥发出一种沁入周身毛孔的感觉，不仅令人暑气全消，头脑也为之清醒。
薄荷不仅是盛夏更佳的清凉剂，另有驱风、发汗、利尿之功能。将薄荷加入红茶中饮用，可清心宁神、加速新陈代谢、恢复精神。因此，一杯冰凉美味的薄荷茶，不但适合于午后轻松自在的下午茶时间饮用，更适宜在紧张繁忙的工作后，作为消除疲劳的提神剂，以及平心静气的心灵补药。
在闷热得毫无食欲的夏日里，冰甜美味的冰淇淋，是令大人、小孩都爱不释手的夏日更佳清凉点心。所以冰淇淋与红茶的组合，是夏日里一般红茶无法吸引你时，可试着变化的一种充满惊喜的口味。
在美丽明艳色泽的红茶里，加入乳白色的香草冰淇淋，最后缓缓地将雪白的牛奶倒入，只见牛奶和冰淇淋相互交融在一起，而后慢慢地在嫣红的茶汤中绽放开来，构成动人的美丽图案，营造出一股轻松、浪漫的饮茶气氛。
在口味上，香草冰淇淋的冰凉香甜，以及红茶的芬芳和微微的涩味，在口中交织出夏日迷人的触感，再加上牛奶浓浓的奶香和圆润滑顺的口感，可谓浓、甜、香、滑兼具，真是口味上的一种完美组合。
在炎炎夏日里约会，若能来一杯这样诱人的清凉剂，必定会让午后的休闲时光更加安逸自在。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的 性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
1冰糖薄荷茶
材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁
*** *** ：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以 食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
2玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量（二、三钱即可）
*** *** ：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。
功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。
3薄荷菊花茶
材料：薄荷3钱 菊花2钱
*** *** ：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。
功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
5 丫丫泡脚店作文丫丫泡脚店今天，我突发奇想，在姥姥家开了一间泡脚店，取名“丫丫泡脚店”。
儿戏是假，报恩是真。“丫丫泡脚店”是我精心策划的，我觉得蛮有创意的。
事先我对谁都没说。我先是进行“装修”。
店牌，我是用A4纸，上面用彩笔写的“丫丫泡脚店”，然后，用明胶带粘贴在姥姥卧室的门楣上。之后，我用两条大浴巾，隔着当儿铺在姥姥的大床上，放上两个枕头，再用两个椅子垫放在搁脚处，铺位就算好了。
第二步准备泡脚材料，薄荷叶、野玫瑰花瓣、成品泡脚盐都搞齐了。然后，又用我平时洗脚的红色方盆儿，放上半盆40o左右的热水，配上材料，放在铺位前。
“丫丫泡脚店开张了，快来泡脚吧！”我模仿着店小二的声音高喊着。话音未落，一位“顾客”就登门儿了，哦，是姥爷啊！我赶快热情地招待“客人”，并高兴地叫道：“耶，有人光顾 *** 啦！”给姥爷洗脚的时候，我一边跟姥爷聊天一边想，姥爷是我的“学习委员”，为我付出太多了，我开这个小店那是什么找乐儿，而是为了报答姥爷姥姥的养育之恩。
正想着，姥姥也进来了。“姥姥！您请坐！”我招呼着，又去打了一盆热水，把姥姥喜欢的薄荷叶和野玫瑰花瓣放了进去。
为了多一点情调，我拿来了姥姥最喜欢的蓝色的“不见不散”播放器，选了一首非常优美的曲子。音乐响起来了，丫丫泡脚店的气氛可就大不一样了。
我把姥姥的那双饱经沧桑的脚放进盆里，让她先泡一会儿，转过头再给姥爷搓脚摁脚，姥爷夸我做得好，我笑了笑，心里自然很得意。过了一会儿，我开始给姥姥洗脚，当我把住姥姥脚的那一瞬间，这心里有一种说不出的感谢。
因为我从上一年级就在姥姥家住，每天晚上，姥姥都陪着我洗脸洗脚。开始时，姥姥给我洗脚，逐渐逐渐我长大了，不用姥姥洗了，可姥姥还是陪着我。
姥姥是我的“生活委员”，对我的关怀照顾那可是无微不至。今天，我要好好地报答报答姥姥。
我随着优美的音乐声，洗搓按环环都做得很到位，把姥姥舒服的眯上了眼睛。我的之一家“丫丫泡脚店”开得非常成功，我还准备在妈妈家、奶奶家各开一个2号店、3号店，做一个孝顺的好孩子。
2012822。
6 观察溥荷作文我家养了一株薄荷叶，又名金不涣。薄荷是多年生草本植物，茎方形，叶对生，茎、叶有清香味，为清凉解表药，也可以提练出芳香化合物（用于食品、日用品等）。这就是薄荷叶地简介。我家的薄荷叶很香，这个植物以前只是像有芝麻粒大小的种子，很小，我拿了一个装满土的瓶子，挖开土，将种子放进去，再填埋起来，每天浇点水经过十几、二十天，你便能看见有个小叶茎正在土的表层，当我得知这个消息的时候，欣喜若狂，更加精心伺候，这一小株的薄荷叶，又过了几天，便可以看见有两片小叶子，仔细一闻，“哎！”还真有点香，听说这种香，很容易招引老鼠这么香的东西，老鼠肯定会闻到，为了防止我的薄荷叶被老鼠吃掉，到了晚上，我就拿个小罩子，把它给罩住，薄荷叶一天天的长大，现在以经有香菜的叶子那么大了，走进它，还有一阵清香向你扑来，使你提起精神。
我很喜欢这种植物。在我去年的时候，我也养过，但是由于我的好奇心，造成了不良的后果。在去年，我从家乡拿了几粒薄荷种子，当我在埋好种子的15天后，我见没有动静，于是想刨开土看看，当我拿铲子的时候，往下刨，刚好，那粒种子就在铲子正下方的土里，我一下手，完了，我把植物给一不小心的铲死了，其于几个，我是怎么也找不到了，“哎！”我深深的叹了一口气，我当时特别气我自己没耐心，而且也非常失望。
今年，我又想种了，我不是拿很多，而是拿一粒，我想试一试，看看能不能长起来，没想到这次竟然存活了，我非常高兴，因此我每天都非常精心的保护它。在太阳猛烈的情况下，我把它放到阴凉处，以免被晒干；在下雨天，我把它放到室内，以免被打湿。它之所以叫金不涣呢，是因为这是家乡当地的俗语。这就是我家的薄荷叶。
7 薄荷作文结尾怎么写香味跟口香糖差不多，清新怡人。每次妈妈炒笋子的时候，都要摘一两片放在里面，就这样，薄荷成了我家的“必用品”。
一天天过去了，薄荷慢慢长大了，我却不高兴了，因为我想：“薄荷小时候那么香，长大了成熟了就肯定不香了。”今天当我再去闻的时候，让我大吃一惊，长大后的薄荷草竟比以前更香了！这是为什么呢？我想了很久很久都没想出来，没办法，只能去问妈妈，妈妈说：“也许因为薄荷小时多汁，香味就很淡，老的时候成熟了，汁少了，香味就浓多了，所以就比以前更香了。”
这个观察告诉我们：“薄荷小的时候多汁，香味就很清淡，老的时候汁少，香味就更浓郁，所以比以前更香了。”
因为实体店要付房租，房租的成本就到了商品的价格上，但是电商行业是不需要缴纳房租的，大部分人都是直接从工厂拿货，所以价格肯定会比实体店更加便宜。现在很多人都特别喜欢在网上买东西，前几年 *** 应该是刚刚火起来，那时候我姥姥姥爷总觉得在网上买的东西是特别不好的，而且还非常容易被老板坑。
但是最近这几年随着网上购物的普及，再加上物流行业的兴起，还有这些购物平台对于消费者的保护，很多人都已经习惯在网店买东西了。大部分的商品在实体店比网店更加贵，主要就是因为实体店肯定是要交房租的，比如说同样一家服装店在网上卖的这件衣服是100块钱，但是放在实体店里可能就要150块钱，这是为什么呢？
因为这个房东每个月要交三四千的房租，这些房租最后肯定会折合到这个衣服上面，所以消费者们要付出的价格肯定就更多了。反正我特别喜欢在网上购物，虽然说现在电商的东西已经没有以前那么便宜了，很多人刚开始在网上买东西就是为了更加便宜，然后后来才发现买的东西越来越多。
对于大部分的人来说，当然是买那些更加便宜的东西，很多网店的运营成本都是非常低的，而且还可以在详情图里面放那些精修过的照片，消费者们还可以自己去查看评论，比起在实体店里购物好多了。
