羊肚适用人群

一般人群均可食用，尤适宜体质赢瘦，虚劳衰弱之人食用；适宜胃气虚弱，反胃，不食，以及盗汗，尿频之人食用。

羊肚用法用量

1、治久病虚羸，不生肌肉，水气在胁下，不能饮食，四肢烦热：羊胃一枚，白术一升。切，水二斗，煮九升，分九服，日三。(张文仲)

2、治胃虚消渴：羊肚烂煮，空腹食之。(《古今录验方》)

3、治项下瘰疬：羊，烧灰，香油调敷。(《纲目》)

羊肚食用功效

羊肚味甘、性温，入脾、胃经；

具有健脾补虚，益气健胃，固表止汗之功效；

用于虚劳赢瘦、不能饮食、消渴、盗汗、尿频等症。

羊肚其他相关

《千金食治》：主胃反，治虚赢，小便数，止虚汗。

《随息居饮食谱》：羊胃，甘温，补胃，益气，生肌，解渴，耐饥，行水，止汗。

红烧羊肚

材料:

熟羊肚500克，兰片40克，水发香菇30克，香葱15克，红椒、姜片、蒜片各10克，料酒、酱油各20克，精盐、鸡精各2克，胡椒粉05克，湿淀粉10克，汤300克，猪油70克。

做法:

1、将熟羊肚、兰片、香菇均切成片。香葱切成段。

2、羊肚片下入沸水锅内焯透捞出。锅内放猪油烧热，下入姜。蒜片、红干椒炝香，下入玉兰片、香菇略炒，加料酒、酱油、汤烧开。

3、下入肚片、精盐、鸡精烧至软烂汤浓，加香葱，用湿淀粉勾芡，出锅装盘，撒上胡椒粉即成。

小诀窍:

特点

柔韧鲜嫩，香辣爽口。

操作提示

烧制时要用小火。芡汁不能太浓。

海贼王从337集人齐全之后看比较好看，不过之前的剧情也不错，所以说并不是后面的集数才好看，整部都是不错的。《航海王》是日本漫画家尾田荣一郎作画的少年漫画作品，于1997年7月22日在集英社《周刊少年Jump》开始连载。改编的电视动画《航海王》于1999年10月20日起在富士电视台首播。

2012年5月11日，《航海王》获得第41回日本漫画家协会赏 。本作被吉尼斯世界纪录官方认证为“世界上发行量更高的单一作者创作的系列漫画”。

《航海王》简介。

《航海王》讲述了时值“大海贼时代”，为了寻找传说中海贼王罗杰所留下的大秘宝“ONE PIECE”，无数海贼扬起旗帜，互相争斗。有一个梦想成为海贼王的少年叫路飞，他因误食“恶魔果实”而成为了橡皮人，在获得超人能力的同时付出了一辈子无法游泳的代价。

十年后，路飞为实现与因救他而断臂的香克斯的约定而出海，他在旅途中不断寻找志同道合的伙伴，开始了以成为海贼王为目标的冒险旅程。

问题一：羊涨肚怎么治 羊采食过多的幼嫩青草时，在胃内迅速发酵，产生大量气体而又不易排出体外，引起胀肚，俗称“青草胀”，即瘤胃臌气。　　症状。病畜的腹部迅速臌大，尤其左侧腹部明显凸出，用手扣打时感觉紧张而有弹性，发出的声音如鼓响。病牛精神沉郁，不吃、不反刍，呻呤不安，头部经常回顾腹部站立不动，拱背弯腰，频繁排尿，呼吸越来越困难，严重者即刻倒毙。　　预防。由舍饲转为放牧的最初一两周，放牧前要喂些干草。放牧时发现有牛、羊臌气，应将其它牛、羊赶到青草较少的地方，以免继续引发此病。　　治疗。（1）把病畜牵到斜坡上，头在高处，一人将嘴撑开，另一人双手用力 臌胀部，或者用一根小木棒横放于口中，木棒的两端用绳子拴于头上，然后进行 ，使胃内气体从口中排出。（2）在排出胃内气体的同时，投服止酵剂，如福尔马林，牛10~20毫升，羊1~3毫升。（3）病畜危机时，可在左侧腹部臌胀更高处，用套管针穿刺放气。病因很多，羊吃了大量的发酵饲料，麸皮多了就会膨胀，还有玉米一类的品质不良的饲料最容易得这个病。病羊双目无神，食欲废绝，反刍停止，腹部渐次膨大，有鼓音，触诊胃部为食物充满有气体，肠内存在大量气体，因腹痛而发生哀叫。病羊呼吸困难，趴伏不动，常随着呼吸与循环机能的障碍而心动频速。发现羊食用大量玉米、豆渣等饲料以后，首先要给羊停止饮食，防止玉米、豆渣等遇水膨胀,内服植物油。植物油不仅能疏通肠管，而且对泡沫性膨气有破坏作用。及时应用制酵剂。如用大蒜6克捣烂，加醋15毫升～30毫升，一次内服；醋30毫升～60毫升，内服；水杨酸苯酯03克，内服；姜酊2毫升，大黄酊1毫升，加温水适量内服。肌注促其反刍的药物。如胃舒乐等，或十滴水3滴～5滴加水内服

问题二：羊涨肚怎么办 牛发病初期，食欲、反刍、嗳气减少或停止，鼻镜干燥，表现为拱腰、回头顾腹、后肚踢腹、摇尾、卧立不安。病牛精神不佳，停止反刍，呼吸出现困难，不断回头望腹部，严重时会因瘤胃破裂而死亡。　 出现这一原因是因为肉牛一次吃的太多，。这些因过量而不能下移的青草，在瘤胃内短时间内产生大量气体，引起牛瘤胃急剧膨胀。

治疗 *** 有如下下偏方治疗：用套管针穿刺瘤胃放出气体后，再向瘤胃内注入煤油50毫升或来苏儿20毫升。烟叶面200克，水冲一次灌服。小茴香100克，大蒜100克，陈醋250克，捣碎加醋一次灌服羊把以上量的1/5

问题三：羊肚子涨怎么办 可能是瘤胃臌气病,因羊食入大量发酵青草,豆科植物和精料过多易发此病应合理搭配日粮防止羊偷 料,给足饮水,

问题四：羊肚胀怎么办 30分 要看羊肚子胀的程度，所食什么饲料，胀得很厉害的话，用肥皂水灌服，或松节油，后穿刺，要慢慢地放气，不可太快了，

问题五：羊涨肚最有效的办法 老羊么可以给点人用的泻药 中药里面有好多 你去百科搜下

掺在饲料里 就可以了

问题六：怎么样解决小羊肚子胀 *** 很多，

一，口含臭椿树棍子后驱赶运动

二，前腿站高处，撬开嘴巴，挤压腹部

三，瘤胃穿刺

四，其它特殊手法，制止继续发酵，原理就是改变产生气体的那些微生物的生存环境或者直接把一部分微生物杀灭。常见的措施有灌啤酒，白酒，酒精，白酒加捣碎的大蒜籽，香烟丝泡的水，石蜡油，二甲基硅油，氧化镁，浓盐水，抗生素。

一般使用的 *** 是：

急性胀气：我家治疗就是给它耳朵一剪刀放点血。

慢性胀气：抽根烟嚼根棍

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问题七：羊肚子胀气怎么迅速治 胀气从气体的状态来说有两种：泡沫性气体胀气和纯气体胀气。不同地方，不同饲料，胀气的种类不同。从发病原因来说也有两种，原发性胀气和继发性胀气。大部分属于原发性，所谓继发性胀气，是指某些羊，时不时的会胀气，每次程度都不严重，弄一下就好，过几天又有，反复。常常是因为食管，咽喉炎症，食道异物，前胃迟缓了，被其它羊顶撞腹部，管理员鞭打腹部等等引起。原发性的胀气的原因大概有以下几个：1，饲料原因，含有过多容易被瘤胃微生物发酵产生气体的物质，比如黄豆，黄豆秸（壳），蚕豆，蚕豆秸秆（壳），苜蓿，三叶草 2，饲草过于细碎，或者有霉变 3，吃了露水草，下雨天的草，或者冰冻的草，以及口服某些药物后，比如碳酸氢钠。

说胀气，那么究竟气体的成分是什么呢，主要有三种：二氧化碳，甲烷，氨气，其中二氧化碳占大部分。胀气的处理措施有很多，原则是排出已经产生的气体，同时制止继续发酵，防止产生更多的气体。先说如何排气，这需要根据气体的性质采取适当的措施。对于泡沫性的胀气，一般来说先需要消泡，就是说让一个个的泡泡破掉，变成纯气体胀气，然后想办法排出，或者被瘤胃壁吸收入血，通过肺的气体交换将二氧化碳排出体外。要让泡泡破掉，需要消泡剂，食用植物油是很好的消泡剂。如果本来就是纯气体的胀气，不需要消泡，直接想办法排气就是。

至于如何排气， *** 很多，

一，口含臭椿树棍子后驱赶运动

二，前腿站高处，撬开嘴巴，挤压腹部

三，瘤胃穿刺

四，其它特殊手法，制止继续发酵，原理就是改变产生气体的那些微生物的生存环境或者直接把一部分微生物杀灭。常见的措施有灌啤酒，白酒，酒精，白酒加捣碎的大蒜籽，香烟丝泡的水，石蜡油，二甲基硅油，氧化镁，浓盐水，抗生素。

瘤胃积食和酸中毒口服碳酸氢钠（小苏打）的，其用意是中和乳酸，但是可能会引起急性瘤胃胀气，所以如果家里有生石灰，可以用生石灰泡水，浓度是5％，剂量根据羊的大小决定，100毫升---1000毫升。注意要先沉淀一会，用上面的清水给羊灌服，石灰渣子不要，既可以中和乳酸，又避免胀气。

对于积食我一般使用中药，对于羊偷吃过多精饲料，为了预防酸中毒，以一百斤体重的羊为例，早期的处方是：口服碳酸氢钠二十克，环丙沙星两粒，然后用大黄二十克，煮沸五分钟后倒出来，加二十克芒硝，加水至五百毫升，口服。

　　推荐新北京十个个精彩去一：

　　1-左右间设计＋咖啡的院翰若居书馆地址：海淀区圆明园东门内停车场北二间院

　　著名年轻建筑设计师王晖在古迹圆明园东门外开的这家咖啡馆,，当数北京城更具灵感的地角。光线同时洒在三角形的镜面做成的咖啡桌上、洒在镜面做成的吧台上、洒在组成吧台的数千册混砌的书墙的结构上，又被这些材料反射出去，形成更多的光的通道，晶莹地将空间充满,实实在在地充满。桌椅的影子、人的影子、窗影与树影浅浅地被表现出来，就像一组空间的画和时间糅在一起,却又要让人忘了时间。

　　2-：长城脚下的公社 地址：八达岭高速公路水关出口

　　“长城脚下的公社”是由12名亚洲杰出建筑师设计建造的私人收藏的当代建筑艺术作品。同时也是婚礼、蜜月、派对的好选择。2002 年曾应邀在威尼斯双年展第八届国际建筑展上展出。这个项目的策划人和投资人张欣女士“因其大胆的创新精神,积极推动12名亚洲建筑师设计建造出极富当代精神的私人住宅”而一举荣获威尼斯双年展“建筑艺术推动大奖”。地处古老雄伟的水关长城下，看不尽的风景，享受不尽的郊外休闲。

　　3-：光合作用书房 地址：北京市海淀区五道口华清嘉园1号楼

　　这是国内唯一一家营业时间达24小时的书店。这里的书籍在挑选上有别于新华书店、图书大厦，注重城市文化和设计、生活、创意类。购书环境更加数得上温馨、安静和愉悦。书店二层设有别致的咖啡馆，你尽可以选好喜欢的图书，坐在里面，一杯咖啡，一份悦读的心情。书店附近的几大著名大学更加烘托了文化气息。周围一条街都是各式服装、玩具小店。也是韩国等各国留学生聚集的地方。

　　4-：东岳庙 地址：北京市朝阳门外大街141号

　　东岳庙是北京朝阳门外的一座曾经规模很大的道教寺庙，建于元代，是道教正一派在华北地区更大的寺庙。庙门朝南，正对着日坛北门的神路，所以地位自古以来十分显赫，至今庙门外还有一座皇家绿琉璃牌坊，牌坊上有“永延帝祚”四个大字。东岳庙的山门和山门外左右两个牌坊已经因为扩建朝外大街而拆毁了，原来的钟楼和鼓楼变成了临街的建筑。当下的东岳庙已然摇身一变成为时尚派对热衷选择的场所，众多顶级奢侈品派的活动给这里带来了一种文化碰撞的神秘感觉。

　　5-香山买卖街 地址：海淀区香山脚下

　　不再是充斥着叫卖、吆喝声的传统意义上的旅游纪念品的买卖场所，沿街的咖啡厅、为香山添加了一抹异样的情趣，是香山游客驻足落脚的好地方。尤其到了红叶季节，这里更是人头窜动，热闹非凡。早上爬山观赏红叶，中午下山来点地道的小吃，午后坐在山脚下的咖啡馆中享用一杯浓浓的咖啡，一个下午懒洋洋的太阳和窗外的山景足够满足一份畅游的心情。

　　6-高碑店古典家具村 地址：高碑店村南、高碑店路（市政路）以东

　　古典家具街位于高碑店村南、高碑店路（市政路）以东，东西长1800米，街宽8米，经营场所的占地面积90887平方米。该街自九十年代初自然形成，从最初的一两家、逐步兴起，现已有商户202家。商家将各色家具依据不同的特色、样式、风格巧妙的摆放在各家的展厅中。

　　7-：同里

　　这个同里指得可不是南方幽静的水乡，而是地处北京最出名的三里屯酒吧一条街中的一处时尚享乐场所。说它是个享乐场所，是因为在这个四层楼的建筑里涵盖了设计师们精选的小店铺、指甲护理店、咖啡馆、酒吧等等，足足让人逛上一个下午，安排都会是满满的。在里面，你可以挑选到设计师亲手 *** 亦或是用心淘来的小玩意，也能够找到设计特别的时装。是一个不折不扣的精华。

　　8-钱粮胡同 地址：东四美术馆北面的钱粮胡同（三联书店路北）

　　有藏在巷子里的贵州小饭馆、正宗陕西羊肉串、两家不错的新疆馆。不惹眼的店铺以其绝好的口碑召来络绎不绝的新老食客。旅居法国的香港摄影师开的驯鹿法式餐厅，是看书、用餐的隐秘处。

　　9-簋街

　　沿街共有各种商业店铺150多家，其中餐饮服务业100多家。饭馆密度如此之大，全北京恐怕再也找不出第二条来了。至于簋街名字的由来，据说是来自老北京的“鬼市”。早年北京那些以贩卖杂货菜果为主的集市，后半夜开市，黎明即散，摊主以煤油灯取亮，远处看上去灯影憧憧，故名“鬼市”。还有一种通常的说法是东直门内大街餐厅生意红火，由于来此宵夜的出租汽车司机众多，大部分门脸儿都一直开到凌晨三四点钟乃至通宵，因此这里又被人称做“鬼街”。

　　10-大觉寺 地址：海淀区北安河大觉寺内

　　古书记载大觉寺建于辽代时初名“清水院”。跟随这泉水的走向，便步了四宜堂，俗称南玉兰院。饮茶圈内人士闻名于耳的京城更大茶院-XXXXXX茶院就在此院中。茶室或独立成间、浑然一体；或曲折错落、构局精奇。其风格在整体统一基础上力求匠心巧思，给人不同回味，整体格局呈南北两院对称结构。来宾在茶室内可品饮到乌龙茶系列、龙井系列、绿茶系列、花茶系列以及台湾等各种名茶，并配有精美茶食及古筝伴奏下的传统正规茶艺表演。另外还提供摇椅供人们在室外绿阴下乘凉饮茶。

在养羊的过程中，如果管理不当，羊很容易生病，作为一个养殖户，自己不学会几种简单的病因诊断，很容易造成不必要的经济损失。而羊的有些病又近乎相似的症状，我们在诊断时要进行对比、研判和分析，然后对症下药。

比如题主提到的羊肚子胀的问题，我们可进行两种对比和研判。是哪两种呢？一种是羊的急性瘤胃鼓胀；另一种是瘤胃积食引起的肚子胀。它们发病后，有相同的症状，也有不同的表现。先我们来看急性瘤胃鼓胀是怎么引起的？

引起瘤胃鼓胀的原因是由于羊采食了大量容易发酵的饲料，如豆类植物、过多的青饲料、腐烂发霉的饲料等。这些食物进入胃后会产生发酵反应，使羊的腹部出现鼓胀的现象。其实是发酵食物在羊的胃里产生了大量气体的原因。

虽然羊的瘤胃积食也会引起羊的肚子鼓胀，有许多相似之处，它的发病原因却是在给羊投料的过程中草料变换方式过急、突然由圈养改为放牧、频繁的更换饲料和变换场地都会引发瘤胃积食病。

这两种腹胀是有区别的。急性瘤胃鼓胀是产生气体造成的鼓胀；瘤胃积食腹胀是由于羊降低了消化功能造成的积食性鼓胀。如不及时采取治疗措施，这两种症状都会造成羊的死亡。

​

一个咖啡馆，六个角色

六个各自独立又彼此关联的小故事

在《周六下午两点半的咖啡馆》中

讲述人情的复杂和人世的温暖

通常情况下

我们会把一天中最重要的事情

安排在下午三点

因为重要，所以会早到

因为早到，所以会等待

等待的地方一般都是咖啡馆

下午三点是一个注定要“搞事情”的时刻，

于是下午两点半的咖啡馆就处在了

事情“搞”与“不搞”的临界点上

一杯咖啡的时间

既属于当下，也属于未来

每一个瞬间都拥有

事件发生与不发生的无限可能

周六下午两点半

一个既轻松又重要的时刻，

在线性发展的时间里，

个人的外在生活与内心世界无限拉扯

形成巨大的非线性张力，

在一个相同的地点里，

我们在彼此相遇的同时看见自己

剧情简介

咖啡馆的女老板，她将如何处理面前的事业和遥远的爱情？

人到中年却魅力不减的大叔，一次咖啡馆中的偶遇导致婚姻触礁，他如何看待婚姻的忠诚与底线？

两位都正在与成功男士谈恋爱的闺蜜，尽管她们的生活状态各有不同，但是她们谈话的重心却总是围绕着如何防止男友出轨，尽管在旁人眼里她们嫁入豪门已经定局，但这真的是她们想要的生活吗？

青涩的理工男在勤工俭学上门做家教的过程中误打误撞成了“爱泡咖啡馆的文艺小青年”，他跟咖啡小妹的爱情会有发展吗？

而对于咖啡小妹来说，她同时与两位顾客产生了非常“暧昧”的感情连接，一个是懵懂的大学高材生，一个是离异的成熟商务男，她会如何选择？

编剧/导演 祖纪妍

狮子座，青年导演、编剧、影评人，国家艺术基金获得者。热爱手冲咖啡，喜欢纸质书和机械键盘，玩不转智能手机，家有爱猫一只，出门旅行只买冰箱贴和明信片。

代表作：《早安，妈妈》《晚安妈妈》《嘿，是我》《终成眷属》《家里红旗不倒》《伊斯坦布尔之夜》《周六下午两点半的咖啡馆》

如果要让祖爷来谈一谈爱情观的话，她的回答只有一句：多谈恋爱，少结婚。

边毅

​

大家好，我叫边毅。我今年大四，去年也大四，因为我休学了。我在知道自己保研成功的时候，就立刻意识到自己最不想做的就是保研。我怎么才能知道自己究竟想要做什么呢？

角色边毅有点害羞，但生活中的边毅，则是一个自认为有点“中二”的人。边毅甚至开了自己的公众号，就叫做“中二班班长”。作为一名学物理的直男，当边毅开始讲起超导的库珀电子对原理的时候，剧组里的小姑娘都觉他的身形瞬间高大了起来。

王涵

由于长了一张让人分辨不清年龄的人，所以不分男女老幼都喊我一声涵哥。因为一杯咖啡，她成了我的爱人，现在也成了我的前妻。

剧中的王涵是个对貌美女性有着“天然弱点”的人，而生活中的王涵更为人熟知的称号应该是“小剧场女王”，自从涵哥在《终成眷属》中饰演了法国女王之后就剑走偏锋，一发不可收，分别饰演了《芳心之罪》的大表姐和《家里红旗不倒》的小闺蜜玛丽。涵哥说，他最喜欢在有流星划过和有美女经过的地方排练。

郭健颖

我希望我是一个独立完整的个体，他也是一个独立完整的个体，我们分开的时候各自都可以是圆满的，我们相聚的时候又可以有力量实现很多一个人实现不了的事情。

剧中的郭健颖总是思维跳跃，而生活中的郭健颖也是一名脑洞型演员。和健颖在一起总会让人很有安全感，她时常“男友力爆棚”，但很多时候也流露出感性温柔。剧中的健颖邂逅了真爱，而生活中的健颖也正在满怀期待的等待爱情降临。

张嘉文

我所有的一切都是我努力争取来的。有些人就是能过上物质和爱情兼具的生活。说三道四的人们只是不愿意相信有人会比自己更幸运。

白莲花是个cool girl，而生活中的张嘉文则是个丰富而灵动的姑娘。白羊座的她风格多变，性格多面，可犀利可温柔，可张扬可贤淑，舞台上和生活中总有惊喜出现。

袁芷涵

每天下午两点半是我最放松的时候，因为那时正是午饭和晚饭的空档，孩子也正在午睡，我喜欢在这个时间给自己做一杯咖啡，端在手里暖暖的，它会提醒我今天的幸福。

剧中的紫薇关注她的家庭，而生活中的袁芷涵对爱情和生活的态度则更为洒脱。江湖人都称她为“白姐”，双子座的她拥有小白兔一样的外表，而内心可能还暗藏着整个动物园。

孙新雨

一段不排他的约会关系，让我明白强求和占有是不能保护爱情的，爱情像所有美好的东西一样都需要自由，就像王小波说的：你是非常可爱的人，真应该遇到更好的人，我也真希望我就是。

雪菲在剧中似乎有点暧昧，而生活中的孙新雨柔情似水，温润如玉。她是专业黄梅戏演员，从前的；小提琴十级，业余的；她热爱唱歌，最擅长邓丽君的，还曾和费玉清同台。新雨笃信无疑的原则只有一条：撸到猫就是过节。

这些人和事，都发生在周六，在下午两点半，在咖啡馆里。游离漂浮在城市角落里的生命故事，正在相遇。

而你，或许就是那个端着手冲，坐在角落里，窥探这场相遇的人。

演出时间： 2018年1月10-14日

演出地点：北京西区剧场

（北京市西城区护国寺街护国新天地4层，地铁平安里站B口）

主创团队

出品人：李春峰

监制：杨堃

*** 人：吴杉

编剧/导演：祖纪妍

导演助理/舞台监督：孙惠文 陈子薇

舞美设计：曹璐

灯光设计：高捷

灯光执行：王晓言

服装指导：曹婷婷

视觉设计：吴尚泽

作曲：郁璐

宣发总监：刘云

票务统筹：谢鹏飞

媒体合作：空间戏剧

出品：北京光纬戏剧有限公司

*** ：间隔年创作室

特别鸣谢：北京光纬文化传媒有限公司

空间戏剧，给生活加点戏

一、概述

我之前对深排并没有深刻的了解和概念，因为认识了一些佛界人士，对“辟谷”有过了解，有的人我知道的可以做到27天不吃东西，佩服之余也觉得人体确实有神奇的潜能，所以对深排并不排斥，心里上主要犹豫的还是脑子里有要“饿几天”的粗放概念。

二、起因

黄老师深排过之一次之后，感受很不错，但毕竟是她的个人体验，我对于这件事也有了兴趣，其实我们两个人的体质都不胖，身材也算不错的，所以减重也不是目的，我主要的目标还是通过这次深排打扫一下几十年没有清理过的肠胃，归零重启，也是挑战一下自己意志和耐受力！至于调理脾胃、增强免疫力、净化血液等等好处……这就看自身肌体的造化了。

三、选择

市场关于这方面的产品很多，朋友圈里时不时也有这样那样的排毒减肥产品，但我都是略过不看。我选择比较简单就是因为黄老师用的是随便果，而我是能眼看到她的变化，信任是发自内心的，不需要一个过滤其他信息的过程直接跟随、听话、照做就行了。

四、开始

22日晨（深排之一天），是之一天开始，上称110斤。

说实话我在21晚特意多吃了点东西。在习惯上其实我已经很久晚餐吃的不多了，这也是黄老师一直给我传递的理念，早中餐都吃的很好，晚餐很简单甚至只吃点水果和酸奶。

早起洗漱、烧水，吃了两颗果子喝了一大杯温开水，因为代餐要过半个小时吃，就坐着玩了会儿手机到时间吃代餐、喝水、出门上班。随便果的口感我一直很喜欢，代餐是之一次吃，果冻的口感甜甜的味道，几口就吃完了，喝了够多的水肚子里并不感觉空。

我家工地离家不远，走路20分钟左右，今早还是走着去的，上午的工作一切如常！

中午开饭工人叫我去吃，告诉他不吃了。拿出果子和代餐吃、喝水……，我用的是12升的运动保温杯，应该在下午2点的时候就喝完了。这时肚子里有那种似饿非饿的感觉，可能大脑的感觉是“你没有吃干货”跟肚子感觉是“水饱了”的那种冲突。

下午去了三次厕所，都是小便。

下班走路回家，有套桌椅放在店里要搬回家，五楼来回跑了三趟搬完，没有觉得累和饿。

晚上出去有事将近九点回家，期间黄老师问我感觉怎么样，我说有点饿了。回到家里，开始准备洗漱烧水吃随便果，进厨房突然感觉那个土豆变成了土豆丝，花生米生吃也很好吃呀，香蕉放了好几天了肯定是熟透了，桌子上的零食，冰箱里的饭菜都有，总之都在和我打招呼，这时意识到一整天没有吃饭了，对食物渴望的本能在驱使人的感知去寻找食物。

黄老师提醒我说把看到的食物都收起来，我让老师放心，这点毅力和决心还是有的，保证“破不了功”！

晚上这两颗果子真的是吃的特别仔细，吃完了果肉，用果钳把果核钳开，果仁也很好吃，咋说也是“干货”呀！

上了厕所大号，排的不多。

黄老师教的代餐要半个小时后吃，这时已经十点多了，等了一会儿觉得不饿就决定不吃了，早晨匆忙也没有称就没有打卡，赶紧补上：110斤，关灯，睡觉！

23日晨（深排第二天），虽然昨天一天没有吃饭，感觉一夜睡得很好，还很熟，往常6:30必醒，早晨睁眼就7点多了。精神很好，照了照镜子腹肌马甲线明显清晰了许多，洗漱完毕，大号一次还是很少，称重打卡：1092斤。

吃随便果、喝水上班，代餐在办公室吃的昨天吃代餐都是比较大口吃的，今天不急就小口小口的吃，嚼到了很多里面的奇亚籽，口感有点像我们东北老家的“苏子”，喜欢。

喝了一上午的水，没有去一次厕所，中午在工程部走了一圈，饭菜味道飘过来脑子里开始脑补菜谱。还好，基本没有太饥饿的感觉，回办公室开始我的“午餐”，这边没有果钳，看着两个果核，心疼好一会儿。

下午三点半下班，因要买东西回路绕远就扫了一辆单车骑，感觉力气很足，路上上下坡没问题。到家才发现原来不做饭、不吃饭省出了好多时间，当然也省了好多钱呀！！

也不能那么早睡觉于是去看了场**——《大约在冬季》

看爱情**是咽着口水看完的我应该是之一个吧。告诉各位我悟出来一个道理——爱一个人就和她去吃人世间的美食吧，准没错！数一数**里出现吃的镜头——烤地瓜啊、卤煮火烧啊、牛肉面啊、麻辣锅啊、日本料理啊、糖葫芦啊、小笼包啊、饺子、饺子、饺子，还有你们懂的，**院和美食街都是连着的，何况还有空气里弥漫的爆米花香味诱惑着味蕾，同志们，这是需要毅力的！打完这些字我又吞了三斤口水！

到家9：30，刷牙时感觉牙刷都在鄙视我“你特么一点东西都没吃不能也让我休息一下吗？”

吃随便果、喝水，果子真好吃，在家可以吃到果仁真幸福。黄老师及时的问我感觉，我觉得还能受得了，晚上代餐都没有吃，其实按照食谱是可以喝点果汁和米汤的，我拒绝了，义正言辞的表示，革命尚未成功哥们儿还需努力！

睡吧，梦里啥都有！

24日晨（深排第三天），睡眠很好，早晨醒来闹钟都没有响，起来洗漱完毕，大号排的很少，称重打卡：1092斤，腰围72cm。

发到群里，黄老师反馈给深排指导我的数据和昨天一样，我如实汇报，没有吃任何别的东西，代餐这两天只吃了各2包。指导回复，不能饿着，严格执行一餐一包，OK!

开始我就说过这次参加深排我的主要目标真不是减重，看群里每天打卡3天有人减5斤、7斤、12斤的都有，并不羡慕。本来认识我的人就知道我的体脂率已经非常的低了，所以我不看重这个，主要目的就是为了深度清理一下身体，调整机能，还有就是坚持做这件事的意义，这在最后我会详细说一下。

8点出门，扫了一台单车骑，不是为了省力气，主要是能提前点到工地。路上给他们带了三个馅饼，我早餐也很爱吃这个，不过今天看着诱人的馅饼感觉并没有昨天那么馋了。

上午工地走了好几圈，三个施工组的问题都要处理，没感觉累。

中午吃饭时间到，有个胖子工人在我办公室吃的……，胖人吃饭香呀，看着吃都过瘾！！这是直接挑战我的神经呀，想把他赶出去吃，想想算了，色即是空，空即是色，把他当修行吧！

开始我的午餐，今天找到了一个锤子吃到了果仁，开心好一会儿！中午睡了一觉起来感觉很好，没有任何不适！

喝水，喝水……和前两天差不多，基本也是在3点的样子把带的水喝完了。外面下起了雨阴冷和潮湿突然袭来让人很不舒服，稍微等雨小点赶紧往家走了。

不可否认，人在冷的天气里心理上更希望能吃上点热乎的饭菜，深排到今天，从理智上来说已经控制了对食物的渴望，从欲望上来说无时无刻都没有放弃摄取食物的动力，这就是一场较量，对精神和肉体都是考验。

坐在床上看了一会儿视频，大概5点半的样子，感觉肚子蠕动的厉害，放了几个屁接着有上厕所的感觉，我这个时候上厕所是不正常的，虽然三天没有进食但都是早晨排便，可这时候感觉很强烈，感觉去大号，很快排出了很多黑乎乎的便便。

这几天虽然排便少，但是颜色正常，可这次排的完全不同颜色深、成团状，我心里打了一个问号，难道这就是所谓的“宿便”？在微信上和黄老师一说，她并不奇怪，看来结果是她预料之中的，只是告诉我坚持下去吧！

这样一来动摇了我打算三天结束的念头，想尝试计划全程7天跟着做完。

吃果果，碎觉觉，晚安！

25（深排第四天）日晨，起床洗漱，上厕所大号一点点，称重打卡：1074斤，腰围72cm。按照我的情况和体重这个数据很正常，汇报给了黄老师。

早晨有雨，阴冷难耐。我一直不喜欢南方的冬天，冷的不痛快，潮湿森寒，说来好笑，在东北零下30多度的天气里没有冻伤过，来南方的第二年我竟然冻过耳朵。在12月份下雨的南方，需要很久才适应。

工地开不了工，休息一天，通知完工人在家坐在床上听课、喝水，中午吃完“午餐”睡了一觉，一天很就快过去了。

下午没事的时候在电脑上看了些**，内地、国外、异域都有，因为这几天远离了食物，所以在看的时候对**里吃东西的镜头和桥段印象特深，这样观察才发现，每部**的“饮食”都要匹配情节和地域、文化、人群……设计的时候绝对不能马虎。

都市题材的咖啡馆、酒吧、西餐居多，韩国的小酒馆、泡菜、面条，国外的牛排、红酒、煎鱼、浓汤，乡村的馒头、大锅菜，新疆的奶茶、手抓羊排、馕、坚果，仔细观察食物的文化意义、民族性的凸显在**里可以得到一个纵览。

今天是第四天，个人感觉上已经没有了前两天对于食物那么强烈的渴望了，我本来计划三天结束，照自己看来我也很难做到三天不吃东西，黄老师鼓励我的时候我还是犹豫的，心里还有看情况办的念头，晚上睡觉前感觉有信心做到了。

人的肌体和精神，其实都很乐意待在一个舒适区，待久了，机能下降、懈怠感自然就产生了。成年人对于自己疲惫之后的奖励就是任性一些，而所谓的任性就是满足欲望。

饥饿感会带来精神和肉体的双重折磨，这种感觉一下子把人拉出舒适区，要抗住确实需要一些决心来坚持。好在代餐提供的营养和饱腹感能缓解很多，这也是我之一次就可以做到原因吧。

本来今天想喝点果汁了，想想算了，做到完美吧。黄老师之一次深排的时候我还有些担心，现在看来是不了解造成的。晚安！

26（深排第五天）日晨，6:30起床洗漱，上厕所大号一点点，称重打卡：1064斤，腰围71cm。

今天还是有些小兴奋的，之一我做到5天深排的坚持，第二明天可以复食了，不管指导让吃什么都是件开心的事。所以现在看，人的烦恼都是因为索求太多，饿他几天，什么都不重要了，能吃上饭、身体健康才是更高的幸福。

工地转了一圈，还是冷，躲到办公室吃随便果、代餐。

下午三点半回去，踩个单车到万达取快递回家，骑得浑身热乎乎的。回来到家待会儿，天就黑了，六点吃完“晚餐”，黄老师问我“这五天你有没有偷吃？”，我说没有，还少吃了两袋代餐，黄老师给我一个赞！不容易呀！激动的我红了眼圈（这段是加戏）！

不一会群里就发出来复食注意事项及餐谱，原来最后这两天的复食也很重要，为了方便理解我摘录一下，深排指导原文如下：

1、第六、七两天复食期食谱:

早餐:2颗随便果+1包代餐

午餐:2颗随便果+主食不吃代餐，吃流食(稀饭/面条)，青菜蛋

晚餐:2颗随便果+1包代餐

三餐都吃六/七分饱，不要吃撑，以不饿着基本原则。

2、特别注意事项：

因为前五天已清空肠道，复食期节奏比前五天还重要，要慢慢复食，不能吃辛辣、重荤、过硬的食物，这样会伤害肠粘膜和胃粘膜，引起胃疼，肚子疼或拉肚子。

3、以我自己的经验，复食期两天，节奏比前五天轻断食的节奏还重要

如果复食期吃的过于油腻或过饱，肠道蠕动的节奏会造成短时期的阻塞三天，会导致复食期的食物残渣无法顺利的在24H内正常排除，之一会增加体重过多，第二食物残渣停留在肠道时间过长，营养一定会重复的过多吸收，堆积脂肪。

4、 复食期节奏把握的好，7天深排减重初见成效后，接下来利用日常减肥的吃法，维持体重不快速反弹时，比较容易顺利对接，连续性好，效果就会好很多，体重就会维持的很好，反弹慢。

完了！完了！收起了大吃一顿吃到撑的想法，不过明天中午吃什么都想好——西红柿青菜鸡蛋面！哇！想想都咽口水！

人想念一样东西，或者食物，或者是人，都会在疏离或是缺少的时刻才有更深层的认识，这次的深排经历，让平时垂手可得的食物得到了从未有过的关注和思考，这种意义对我来说更是珍贵。每天都会不自觉的想它和人之间的关系，而从人自身牵系的情感细细想来食物也无时无刻扮演者重要的角色。

父母做的饭永远是更好吃的，夫妻间的一餐一食，情侣的体贴，朋友的欢聚，商业的博弈林林总总人类关系里吃是永恒的主题。

你和谁吃饭？谁给你做饭？谁做的饭更好吃？你又给谁做饭？请谁吃谁请你吃？吃的文化里有情、有意、有利、有意、有恨、有爱……人类的生命和情感都生发于此，原来看纪录片里对有些土著民族至今保留着很多对于食物的神圣敬拜，当时不能理解那么深刻，这几天真的树立了那种敬畏之心，感谢自然的馈赠，珍惜食物。

不觉间已经快十点了，临睡觉有便意，上了一趟厕所，不出所料这个不正常时间的排便还是宿便，颜色形状和24日的一样，空空的腹内有很轻松的感觉。

洗漱睡了！

27（复食之一天）日晨, 6:50起床洗漱，上厕所大号很少，称重打卡：106斤。

这4斤重量对我来说没有太大意义也不是目的，因为每天要求报就是个例行公事，我的这次体验的目的和收获远远不止于此。

天气不好，雨从昨晚就没有停，工地开不了，磨蹭一会八点了吃了2颗果子，开始家里大扫除，里里外外的收拾一下快九点半了，本来想做饭的时候，黄老师说给我带了粥和蔬菜，那就等吃现成的了。

10:30拿饭菜到家，11:00开始吃，说实话有些着急。之一口菜到嘴里那人间烟火袭来瞬间回魂，味蕾的灵敏高了很多，胡萝卜片的原味、盐味、调味品、竟然能清晰地感觉出来，各样蔬菜的原香都能在这样的混杂里一一品味出来，真的有些神奇。

饭菜顺着食道进入胃里，竟然能感觉到它们的行走路线，清空状态下的身体，把所有知觉放大，既像启动了身体的一些未知，又像开封了一个新的身体……

爽！能吃上饭是件好事情，但吃的对不对却是决定了你能吃多久，这里面合理的搭配、营养的均衡、质量的好坏、时间的对错、摄入的多少、体质的不同、遗传的影响，甚至环境、家人、工作、意外有太多的因素来决定身体的未来使用情况了。说白了，吃出来胖和病不是一天两天的，吃出来健康也不可能一日而成。

下午没事，看了几篇关于饮食结构的文章，算是对自己这次经验来个深度的解读和理解。傍晚黄老师要喝五谷豆浆，放了黄豆、黑豆、红豆、绿豆、薏仁、银耳、黑芝麻、黑米、百合……做了个二人份，没加糖，原味很香！

一天散尽，归于炊烟！

27（复食第二天）日晨, 6:20起床洗漱，称重打卡：1072斤。

今天一切恢复正常，就不再记录了，这次深排完整而顺利的结束了。感谢黄老师的鼓励和支持，也感谢深排群指导老师的耐心引导科学合理的解释。

这次的文字记录是我自发的，一个是我本来就有用文字记录生活的习惯，一个是身边有很多的朋友身体要么处于亚健康要么生活规律非常不好，希望能通过我的自身经历给大家还在观望懒于行动的态度一个实在和有益的建议加理性的提醒。我秉承一个事实态度呈现给大家，希望更多的人行动起来，不再为没有时间去管理健康找借口。

人为了健康而努力生活的样子是美好的，唯有这样才可以更好的去爱别人，去帮助别人，没有健康这一切都是负的，你也会成为负担，所以这才是生命里最首要、更大的责任。

五、结语

人类发展到今天，可以掌控的东西太多了，“权力”越来越大。这点在对于资源的开发和利用上尤为明显，现实是名利场，生活是欲望的海洋。大型超市商场、饭店、游乐园、娱乐城，处处都引诱人们释放欲望的贪婪，人类基因里也有着对饥饿、性、声色最原始的冲动。

因为在人类的历史上，吃饱饭不过是很短的时间比例。这样的身体基因里，对于能量过载的适应远远是弊大于利的，多吃好少吃好，国际上关于这方面的专业文章很多，有些权威机构和杂志如《柳叶刀》都发表过相关方面的研究，有兴趣的朋友可以找来看看，我就不班门弄斧了。

最后用我看过的一个印象很深的笑话做结束：奥匈帝国的人类学家，马林诺斯基，1914年在太平洋的巴布亚与当地食人族聊天。马林诺斯基提到了“战争”也就是之一次世界大战。“现在欧洲在打仗，每一天都要死几万人”食人族疑惑不解:“你们怎么吃得了那么多人？”马林诺斯基解释说，“欧洲人不吃人肉”食人族震惊:“不吃肉，为什么要杀人？你们太野蛮了！

六、延伸

健康管理是个等同于生命长度的过程，科学的知识、有效的执行、坚持的决心缺一不可，以后我还是会坚持有规律做下去，不管是定期深排，还是科学的饮食，适当的运动，都是必不可少的一环，这里我只是希望每个人都可以余生爱色在手身体力行，心念如一笃定前行。不归路上不回头就是对现在的自己更大的肯定，努力吧，努力活着的人们…