导读： 爵士舞的特色及动作 舞蹈特色 爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颤，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不
爵士舞的特色及动作
舞蹈特色
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颤，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的`舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则，踢踏舞技巧的灵敏性，现代舞躯体的收缩与放松，拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。
基本动作
利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。
快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。
让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。
强调角形及线条性的动作。
运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。
多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
酒吧文化作为外来文化的一种，3{ ~T 实则早在二十世纪初期就在上海等中国经济文化大都会上落地生根，3{ ~T 当然那时旧上海的纸醉金迷更多以歌舞厅、夜总会等形式，3{ ~T 与而今系统完善分门别类的酒吧多有不同。不可否认的是，3{ ~T 如今酒吧这种外来消费形式就如其他舶来的“洋货”一样，3{ ~T 已渐渐融入寻常百姓的生活。三五好友，3{ ~T 约个时间去酒吧喝喝酒，3{ ~T 听听音乐，3{ ~T 玩玩飞镖，3{ ~T 看看演出已经成为都市青年最常见的休闲活动之一。昏暗的灯光下，3{ ~T 听着动听的音乐，3{ ~T 跳着酒醉的探戈，3{ ~T 将白日的烦恼全都抛在一边，3{ ~T 此刻请尽情享受灵魂的轻飘，3{ ~T 生活的惬意…… 爵士酒吧
爵士乐作为酒吧里最常见的音乐形式，)3 {~ 长期以来一直深受酒客们的欢迎。爵士乐起源于19世纪末的美国新奥尔良地区，)3 {~ 距今已有百年的历史。爵士乐的传统乐器包括小号、萨克斯、钢琴、鼓、吉他、低音贝司等乐器，)3 {~ 但局限在传统的乐器范围，)3 {~ 时髦的电子元素和各种异域风情的民族乐器也常被运用到爵士乐演奏中去。国内现在流行的大大小小的酒吧当中有相当一部分是以“爵士乐”为主题的酒吧，)3 {~ 但能现场欣赏到正宗爵士乐演出的酒吧却并不多见。)3 {~ T% C9 + 1) 3{ ~T
乡村酒吧%现在已经很难看到纯正的乡村酒吧了，9+ 1 但我们至少都在**或者电视剧上看到过人们在乡村酒吧里一边喝酒，9+ 1 一边和着音乐跳着欢快舞蹈的场景，9+ 1 牛仔们坐在吧凳上开着无伤大雅的玩笑，9+ 1 偶尔还会为了女人或者正义决斗。当如今的生活越来越远离这种自在闲适后，9+ 1 我们没有理由不去怀念它的简单自然。 民谣酒吧民谣酒吧可能是最常见的酒吧形式了，~T %C 民谣随意而短小，~T %C 不用如爵士乐团一样动用大量人力物力去营造音乐的氛围，~T %C 简简单单的一把吉他，~T %C 一把或粗糙或柔美的嗓子，~T %C 偶尔几句口琴就足以打动人心。所谓民谣，~T %C 自然是源于民间，~T %C 源于内心真实的表达，~T %C 轻松自然的东西反而更容易引起共鸣。 蓝调酒吧
布鲁斯音乐在国内会有很多误解，1) 3{ 即便是现在流行的R&B节奏布鲁斯音乐也与真正的根源布鲁斯有着很大的差别，1) 3{ 早期的布鲁斯起源于过去美国黑人奴隶的圣歌、赞美歌、劳动歌曲、叫喊和颂歌。布鲁斯中使用的“蓝调之音”和启应的演唱方式都显示了它的西非来源。布鲁斯音乐对爵士乐、摇滚乐、民谣和流行乐都有着很深远的影响。现在国内很多以“布鲁斯”为名的音乐酒吧，1) 3{ 其实其音乐方式早已偏离纯正的布鲁斯音乐动感酒吧 跳舞音乐催生的俱乐部文化对酒吧音乐有着很强的冲击，C9 + 很多酒吧开始播放以跳舞音乐和电子乐为主的动感舞曲以吸引更加年轻的消费者。锐舞派对和DJ现场播放的节奏强劲的Techno、House音乐以及越来越时髦花哨的舞步和着装构筑了城市夜生活的另一道迷人的风景
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女生学跳爵士舞的好处
1、 可以减肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部 都能得到全面锻炼。
2、 可以增强女性自信，提升气质：如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。
3、 可以减缓生活工作压力 ：对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。
4、 可以治疗产后忧郁症：很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。
5、 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。
6、 训练学生手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。
7、 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。
8、 训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。
9、 训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。
10、 通过不断练习来培养自己的恒心。
爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。下面我为大家整理了爵士舞入门视频教程，希望能为大家提供帮助!
学习爵士舞要求
爵士舞跟现代舞和芭蕾舞一样对生理方面是一种很严酷的考验，这使练习前的暖身准备变得份外重要。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。
从生理学的立场上看暖身运动的效果包括：可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害;尤其对爵士舞者来说，背部与胸，腹等部位的使用程度也相当频繁，所以在做暖身运动时更应该注意。在心理上，能让学习者有准备开始运动的心理与培养情绪的前奏，让学生能更加集中和感觉学习的冲劲。
爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20-30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作，所以暖身运动中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立动作(relevés)等来帮助预备脚和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢体躯干的独立和联合动作来达到全身温暖和肌肉柔韧的效果。
跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳累的肌肉得到更自然迅速的舒缓，这有助减轻课堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
如果从体适能要素的角度去分析，跳爵士舞的有关考虑包括：
心肺耐力
一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
肌力和肌耐力
爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。
柔软度
不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的`柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
身体组合
绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。
协调性
协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。
灵巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加 *** 和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。
平衡力
动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞的基本动作技巧包括六个方面，下面具体看看吧!
爵士舞训练技巧
爵士舞培训技巧一 利用曲膝的动作可以使身体重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有弹性，同时上半身的各关节保持松弛状态，并迅速做出节拍上需求的动作，这样就能使爵士舞的动作多样化
爵士舞培训技巧二 快速的移动重心，特别是水平姿势上的`重心移动是爵士舞者表演时的技巧之一
爵士舞培训技巧三 头，肩，腰，臀，躯干等身体的各个部位应做到独立的动作状态。
爵士舞培训技巧四 舞步的基本动作强调角形及线条性
爵士舞培训技巧五 运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。
爵士舞培训技巧六 多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来。
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可以到论坛里看看,全国各地都有自己的阵线,各地的街舞高手经常在论坛里交流在里面也可以找到过内外各种形式的街舞表演、教学和比赛的视频，也可以找到许多适合跳街舞的音乐。另外还可以了解到街舞的文化。街舞并不只是跳起来好看，它起源于黑人舞蹈，有深远的渊源，有其自己的文化。真正喜欢街舞，想学跳街舞的话，学习它的文化也很重要。
街舞天下:http://wwwdanceskycom
在这里也可以找到许多街舞教学、表演和比赛的精彩视频。
学习街舞，并不只是跟老师或者视频直接模仿，一定要了解它的文化，在舞蹈中加入自己的理解，才能真正的把街舞跳好。
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