导读：如何开一家成功咖啡馆咖啡馆已取代速食店，成为聚会或消磨时光的首选。而每年的创业加盟大展中，咖啡馆也总是被票选为十大创业行业，可见开一家咖啡馆对许多创业者具有致命的吸引力。能够每天闻着咖啡香，和客人聊聊天，还有钱可赚，这是多美好的事！ 虽说
如何开一家成功咖啡馆
咖啡馆已取代速食店，成为聚会或消磨时光的首选。而每年的创业加盟大展中，咖啡馆也总是被票选为十大创业行业，可见开一家咖啡馆对许多创业者具有致命的吸引力。能够每天闻着咖啡香，和客人聊聊天，还有钱可赚，这是多美好的事！
虽说喜欢喝咖啡是成为咖啡馆老板的基本条件，但毕竟喝咖啡和开一家咖啡馆完全是两码事，「喝咖啡很浪漫，开咖啡馆却是现实的，」
咖啡店之一课：定位—做梦，也要有方向感
决定咖啡馆的定位，是成功开咖啡馆的之一步。
例如是开豪华咖啡馆、外带式或内座式小咖啡馆？店内只卖咖啡，还是「咖啡＋糕点」、或「咖啡＋糕点＋简餐」？另外，是单店经营，还是与异业结盟的复合式咖啡馆（例如结合书店一同经营）？这都是一开始就要先想清楚的。
咖啡馆的经营定位，决定了资金、人事、菜单、地点、乃至店面的设计装潢；必须先确定经营方向，再去规划其它细节。但许多开店者正好相反，往往先决定设计装潢与地点选择，再去考虑要开什么型态的咖啡馆，例如「我好想开一家充满普罗旺斯风情的咖啡馆，」脑筋全围绕在如何装潢出普罗旺斯风格上，这是开咖啡店者最常犯，也最致命的错误。
咖啡店第二课：财务规划—开店，算盘要打得精
一家咖啡馆所需软硬体如下：
1菜单（menu，包括咖啡、糕点及简餐）
2生财设备（咖啡机、烤箱、微波炉、瓦斯炉、冰沙机、冰箱、冰柜等）
3硬体设备（冷气、照明设备等）
4器皿
5设计装潢（吧台设计、咖啡馆风格与色调、桌椅家具等）
这五项要素中，菜单是最基本的，会决定需要采购哪些生财设备及硬体设备，也会影响吧台设计。如果一开始只想开家「咖啡＋糕点」的咖啡馆，吧台设计比较简单；但如果开业后发现光是这样无法维持营运，想要增加冰沙产品时，就会发现吧台可能没空间放置冰沙机了；万一还想再增加简餐，一开始又没有规划厨房的话，问题就更大了，甚至需要重新局部装潢，那又是一大笔费用支出。因此创业伊始，就要想清楚咖啡馆的贩卖项目。
装潢预算最容易失控
咖啡馆资金规划方面，必须包含以下开支：
1生财设备
2硬体设备
3器皿
4设计装潢
5房租（之一个月的房租＋3个月的押金＝4个月房租）
6原料
7人事开支（如计时人员的薪资）
8杂支（水电费用）
9至少能维持咖啡馆赤字经营5个月的预备金（房租＋原料＋人事开支＋杂支）×5
建议生财设备、硬体设备、器皿这三项的预算都是不能动的，能变动的只有设计装潢的费用；至于房租则牵涉到地点的选择，变数较大。
「为什么我们一直告诫创业者，在开店时不要从设计装潢开始？因为经验告诉我们，许多创业者手上有一百万现金时，之一件事就是找设计装潢公司，当时手上资金充裕，为了打造梦想中的咖啡馆，装潢预算往往不断地追加，明明只要20万的预算，常常等完工时，已经花掉50万了。」剩下的资金，用来购置生财及硬体设备，再扣除缴给房东4个月的房租与押金后，已经所剩无几，只要有些风吹草动，咖啡馆极可能无以为继，不是关店就是顶让。
每分钱花在刀口上
「有些人愿意买一张500元的椅子来布置咖啡馆，但也有人买一张50元的二手椅，加上椅套后，效果一样很好，」
煮咖啡设备与吧台是整个咖啡馆的核心，「其实一台好的两孔或三孔义式咖啡机，价格从几万到数十万元，就足以应付150平方大咖啡馆的客人，」
绝不可忽视咖啡机的售后服务，他的经验是如果义式咖啡机故障，供应商无法在4个小时内前来、并将机器修好，那咖啡机再好也没用，「因为一整天都不用做生意了！」
装潢设计保持弹性
其实，设计装潢的弹性很大，宜因地制宜，投入不宜太大
至于纯外带咖啡馆，装潢就更简单了，只要吧台设计好，其他几乎花不了什么钱。
咖啡店第三课：专业—技术没到位，一切免谈
既然开的是咖啡馆，咖啡豆的品质与煮咖啡的技术，是决定顾客回流率的关键。
国人对餐厅装潢喜新厌旧之快速，一家店的装潢可能3年后就过时了，如果只想以装潢气氛取胜，也许一开始媒体效应会带来人潮，但退烧之后，一家难喝的咖啡馆能靠什么支撑呢？
建议既然有心开咖啡馆，开店初期更好是由创业者自己负责吧台，外场部分再请2～3位 *** 或 *** 工读生，就足以应付咖啡馆的日常营运，这样既可省下人事费用，而且亲手煮咖啡，也可避免万一吧台员工离职，人力青黄不接造成咖啡品质不一的状况。
你对咖啡豆特性知多少？
很多人在开店前，甚至还不知道怎样煮咖啡，开店前一定要多花些时间，到处品尝别家的咖啡豆，除了训练自己的味觉之外，也可研究不同咖啡豆的品质与口感，找出自己喜欢的咖啡豆,或是自己烘焙豆子都需时间培养经验。
国内咖啡豆进口商与盘商不少，不妨多上网或向业界人士请教，而且豆商或咖啡机供应商都有提供相关课程，要认识咖啡豆并不难。
除此之外，平常要多阅读咖啡书籍，相关活动交流更好也去听听，因为咖啡馆的门槛不高，竞争日益激烈，唯有把咖啡品质做出来，才是不二法门。
咖啡店第四课：地段—不必迷信黄金地段
许多人相信开店成功的关键是「location，location，location」，只要在黄金地段开店就稳操胜券，其实这句话只对了一半。
通常我们以A级、B级、C级来区分商业地段，以A级的黄金地段来说，房租不是高得吓人，要不就是有行无市，这也是为何黄金地段的店家，通常都销售高单价产品的原因。
许多一级战区的黄金店面，一个月的房租至少要数万元，算算一天要卖出几杯才能打平房租呢？这还不包含人事费用及器材折旧。其实只要经营得法，B级C级地段也能有咖啡馆的春天。咫尺之隔，租金悬殊
创业一族的每分钱都必须用在刀口上，大马路上的店租，一个月就要数万元，但如果是在离马路只有十几公尺的巷弄内，顾客不会介意多走几步路，租金可能就相差不少。
可将地段分成百货区、办公区、商业区、文教区、娱乐区、住宅区、交通转运区等，深入观察该区的日常活动与人潮流动，分析在该区经营咖啡馆的成功率。
每种地段都有不同的作息方式，人潮聚集的时间也不一，如果咖啡馆开在办公区，周一到周五的中午就是最重要的营业时段，可以利用周日休息；反之，如果是在娱乐区或购物区开店，周末休息摆明是跟钱过不去。
人潮不等于钱潮
不过，「人潮」不见得等于「钱潮」，建议创业者在选择地点时，至少要花一个星期，观察当地人潮属性与消费模式。以预定开店地点为中心，调查周围500公尺内有多少竞争对手（包括连锁或单店咖啡馆、速食店、泡沫红茶店），记录这些竞争对手每天入店消费的人数与预估营业额，同时评估如果投入这场战局，自己有几分把握能够分食多大的饼，或是能够把饼做大。
咖啡店第五课：成本控管—一杯咖啡要卖多少钱？
开店，当然不能赔本。但很多人只知道一杯咖啡要卖多少钱，却不知道一杯咖啡的成本要多少钱。
通常煮一杯咖啡要用15～20公克咖啡豆，一磅咖啡通常可煮25～30杯咖啡，而一杯咖啡所需的奶精（或牛奶）与糖，成本约在1元之间，另外还包括纸杯、面纸、搅拌棒等材料。这样推算下来，一杯咖啡的原物料成本大致在2～4元之间。另外别忘了，还要把房租、水电、人事、器材折旧等成本加上去，再加上一定比例的利润就是一杯咖啡的售价。
很多店主不知道怎样定价，看竞争对手订多少钱，自己也依样划葫芦。但这种偷懒做法很危险，日后发现入不敷出，又不敢涨价，只好改用较便宜的咖啡豆，恶性循环就此开始，「这就是准备收店的开始！」
咖啡店第六课：顾客培养—细水长流建立口碑
开咖啡馆就像是追女朋友一样，需要时间酝酿。
数年前，开咖啡馆的利润算相当不错，但随着竞争者日众，以及连锁咖啡馆的强势介入，想要开一家有自我风格的梦幻咖啡馆，难度也愈来愈高。「只要是有良心的咖啡供应商，都会告诫创业者，不要想靠开咖啡馆一夕致富，」
开咖啡馆是细水流长型的创业，通常前3个月都处于烧钱的阶段，许多人在开店前透过各种行销广告活动，希望一炮打响名号，「但开幕之一天千万不要高朋满座！」周温培很认真地说。
他的理由是，一开幕可能煮咖啡的动线及顾 *** 务流程都还不熟悉，有些甚至连咖啡机都还不太会用，人来得愈多只是让顾客的抱怨愈多。
「之一天只要来小猫两三只就好，可以慢慢熟悉各种技巧与作业流程，况且只要有一只不是哑巴猫，就会慢慢有口碑了，」既然一开始预估的人潮流量不会太高，就要靠较低的经营成本（其中以较低的房租最为重要），来换取培养顾客的时间。
问自己三个问题
开咖啡馆，除了实现创业梦想外，还能结交一些志同道合的朋友。不过，一定要问自己三个问题：店面的房租是否合理？创业的资金是否多为自有？开咖啡馆是否是自己终身的兴趣？
如果这三个问题的答案都是「Yes！」那么拥有自己的梦幻咖啡馆，将不再是遥不可及的梦想
演奏者的名字是白日梦（韩国钢琴家）
http://abcextendcomcn/TopicOtheraspt=5&BoardID=20&id=5
韩国钢琴曲<白日梦>
片名：《Dreaming（白日梦）》
演奏：白日梦（韩国钢琴家）
编号：DBKHD 0020
音乐：10分； 录音：10分
这是一张韩国Huks Music公司2001年2月份出品的钢琴独奏CD，演奏者的名字很有意思，叫“白日梦”。碟里的13首曲子大部分都是他自己创作，有几首是改编的。在大陆是由台湾风潮公司 *** 发行。
谈到New Age，也许并没有什么固定的标准，就象JAZZ一样，可能有人会给它分出各种流派，各种风格，但是实际听起来也许聆听者并不知道这么多，追求的也许就是那么一种感觉而已。我喜欢的New Age音乐类型是那种以前我们所谈的“轻音乐”这个词，可能有人喜欢迷幻型的，有人喜欢电子音乐合成的，我在New Age里还是喜欢自然乐器独奏和小合奏型的，New Age里也大量使用了钢琴，吉他以及很多民族乐器类的自然乐器。这些都是我最喜欢的。
这张钢琴独奏专辑全篇就只有一架钢琴，娓娓道来的就是那种说不清道不明的平静与伤感。唱片的小册里谈到“新世纪音乐就在我们的四周，但是我们可能还没意识到。因为它以简单的，太另人觉得舒适，自然的方式，为我们的生活而歌”的确如此，古典太高雅，需要脑力的理解和深入应和，而这张New Age不许要你动脑子，你的感觉只要跟着CD里的舒缓清澈的旋律，走到哪里都可以
对演奏者白日梦的介绍很简单，只说他是一位35岁的处世风格神秘的音乐家，他从未在大众面前曝光。5岁月就开始学钢琴至今。在大学主修现代艺术，而且在写诗方面也相当活跃，深厚的艺术背景，让他的音乐带有感伤的特质，而且有一种特殊的美感。他所演奏的是我们记忆里共同的事，他用非常优雅与平和的风格传达音乐。
而这张New Age专集在韩国2001年出版时，便打败珍妮佛洛佩姊、新好男孩、以及恩雅等国际巨星的新专集，进入Tower Records的销量排行榜的四强。当然这些背景的简单觉不会影响我们品尝音乐的美好，以前Top Music出过一张华人江天作曲并演奏的钢琴作品集“上海梦”和这张一起可算是我最喜欢的两张New Age钢琴作品了。New Age给我的感觉是那么的清新可人，象在燥热的初夏吃哈根达司的愉快。可能有人觉得New Age里一张CD从头到尾的风格很雷同，一张CD听下来就那么个感觉，不过我却以为，如果冰淇淋刚吃一口，又给你来上一杯热腾腾的咖啡，似乎却才是一种尴尬呀，这就是我不是最喜欢很多发烧杂锦试音CD的缘故吧。
其实真正的New Age，我也没什么特别深入的研究，但是我相信一点，能给你带来愉悦的音乐，能勾起你回忆的音乐一定是好听的音乐。在现代这个社会里，可能我们更需要是这样的音乐吧，而不管它是学术上的什么流派与风格吧。诚意向大家推荐这张CD，中价版，值得。
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http://wwwbaiducom/swd=%B8%D6%C7%D9%C7%FA+%B0%D7%C8%D5%C3%CE&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=1
这是我用手在Word上打出的答案，然后复制过来给你看的！我并不是什么解梦大师，我也不会替你解梦！如果你能改变主意，看看下面的内容，你就会知道自己其实是庸人自扰！有多少人看了此帖豁然开朗，相信你也不会例外！
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梦境与凶吉祸福无关，常常是白天人的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。实际上，绝大多数梦是无法预见现实的。
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梦可以让你体验许多你无法体验的事情，无论是美梦还是噩梦，都没什么特殊含义，梦是大脑无意识的将脑内信息无序的连接而成，有些是你早已忘记的东西，在记忆边缘的信息都会被调用，梦境与现实无关！
梦因： （1)梦是人心理感受的成像
（2）梦是人心理愿望的满足
（3）梦来自人身体的内部与外部的 ***
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做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。梦是人类最普遍的精神现象，梦也是压抑到人的内心深处的潜意识活动的最普遍、最重要的表现，所以，人类大脑白天或者平时生活中所存储的各种庞大信息，会构成夜间不同梦幻虚拟景像的组合，这种虚拟的梦幻景像组合，就是我们人类大脑神经系统对其所存储信息的一种特殊的加工处理过程。
还有，晚上睡觉如果睡姿不好，比如，手压着胸部、一条腿压着另一条腿等等，都会造成睡觉做梦。
说白了，梦其实就是一个人某种愿望的达成表现，也可以说是一种清醒状态精神活动的延续。所以，做梦很正常，我们也没必要因为梦的好坏而耿耿于怀，非要解梦，找个原因所在，关键是平时加强体育锻 该设备已过保修期炼，合理安排作息时间，保持良好愉悦的心态，过好每一天就好。
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俗话说“日有所思，夜有所梦”，做梦很正常，对做噩梦来说，一是自己太累，超过了身体的承受力；二是由于事多或工作忙，生活作息时间不规律引起内分泌、生物钟紊乱导致睡得“不轻松”；三是白天经历（看到的、听到的、想到的）的信息（情感）在大脑中没有很好释放；……不过，老辈（也许是经验，也许是安慰自己）常说梦与现实是相反的（梦死再生，要添寿；梦哭喻笑，一定有喜事）。其实，我们就把老辈的说词当成一记“良方”来想就好了，不论自己的梦是真是假都应往好的方面想，要善待老人，有机会多孝敬点，这样大家的心情都会愉悦，对身体也是有益无害的！
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那么怎样才能减少噩梦呢？
要减少不良的 *** 。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的 *** 在记忆中储存。睡眠前更好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
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一、梦是健康的表现
医生们的最新研究成果证实，人脑中并不像过去设想的那样存在着一个“睡梦中心”，梦是人脑中主管各种功能的各个中心点联合作用的结果。如果某一个中心点受到损害，就形成梦，或形成一种残缺不全的梦，如梦中人物只有语言而没有图像。
二、做“白日梦”有利身心
人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动，在心理学上叫“白日梦”，也称“遐思”。
从心理学观点来说，做“白日梦”是一种有效的松弛心理神经的 *** 。
研究人体心理卫生的专家们称，虽然目前尚未搞清楚“白日梦”对影响人体身心健康的确切机制，但可以肯定，这种大脑活动对免疫系统起着良性的促进作用。另一方面，“白日梦”能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观时形象思维能力，从而使善于语言思维和用右手劳动者的疲劳得以消除。
三、恶梦是疾病的预报
梦境是每个人都会有的潜意识心理反应，梦虽然荒诞无稽，但有些往往透露出身体健康状况的蛛丝马迹，所以中国古代就盛传着一说。
心理学家认为，梦好像是一台仪表，它对一些尚不为自己所知的身体变化会有所反应。譬如，有些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁、恐惧的梦境，有的病人诉说在梦中感到右肋部损伤等。
四、是心理冲突的显现
著名心理专家郝滨在其著作《催眠与心理压力释放》中说：“梦中会出现欲望、情绪等各种感受，虽然这些都是你的神经系统产生的，但并不能完全代表你，不能说梦中出现的需求就是你的本质所在。很多的时候理性需求与感受类需求是相互矛盾的，他们并存在你的意识中，并相互争斗伴随你的一生。这些需求之间的冲突可能使你无所适从，而导致心理障碍。但是，假如你拥有了足够强大的自我功能而很好的协调这些冲突，他们反而会使你获得更好的成长。其实这也就是很多人接受释梦、催眠等技术手段进行心理治疗获得个人成长的主要目的之一。”
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seven－白日梦
阳光中你不安分的面孔
有一种莫名惶恐
你说你从来不会被谁感动
却又红了眼睛 YEAH
别再说其实他追你追了很久
这些都是借口
我看你躲在他身后
低着头从没这么害羞
为你迷乱为你痛 FOR YOU FOR YOU
而我一直都不懂 就像在梦中
做梦 白日梦 你怎么可能爱上我
做梦 白日梦 我不过是你的游戏吗
做梦 白日梦 梦比现实更难受
别用谎言折磨我 快把我赶出这折磨
我不想再继续这个错
青春不堪被迷惑
我要让自己好过
你再怎么说再怎么做
都不能够改变这结果
梦醒之后我会离开这场错爱
一个人好好生活
为你迷乱为你痛 FOR YOU FOR YOU
而我一直都不懂 就像在梦中
做梦 白日梦 你怎么可能爱上我
做梦 白日梦 我不过是你的游戏吗
做梦 白日梦 梦比现实更难受
别用谎言折磨我 快把我赶出这折磨
HA我不愿意（我不愿意）不愿意 却无能为力
其实不想让你走（I DON'T WANNA LET YOU GO）
让你走 就把两个人的寂寞 让我一个人承受
做梦 白日梦 你怎么可能爱上我
做梦 白日梦 我不过是你的游戏吗
做梦 白日梦 梦比现实更难受
别用谎言折磨我
做梦 白日梦 你怎么可能爱上我
做梦 白日梦 我不过是你的游戏吗
做梦 白日梦 梦比现实更难受
别用谎言折磨我 快把我赶出这折磨
1、梦见白日梦穿红衣被牛追的预兆
三才配置甚佳，基础运坚固，境遇安泰，喜下属忠心扶助，得长辈或上司之惠泽引进，努力奋斗，可轻易得成功，及伸张发展，很幸福安全之佳名。大吉昌
吉凶指数：86（内容仅供参考，不代表本站立场）
2、梦见白日梦穿红衣被牛追的宜忌「宜」宜看月亮，宜去公园，宜微笑。
「忌」忌会旧友，忌喝咖啡，忌坦诚相对。
3、梦见白日梦穿红衣被牛追是什么意思本命年的人梦见白日梦穿红衣被牛追，意味着为家事操心，处事要有威严信心，一定能顺利。
孕妇梦见牛，预示将来会生下特别听话孝顺的儿子。
梦见被牛追，预示着会遇到阻碍。
恋爱中的人梦见白日梦穿红衣被牛追，说明互上体谅，诚心对待，婚姻可成。
梦见消瘦的皮毛杂乱的牛，吃着劣质的饲料，你很可能由于浪费精力，不安心于工作而劳苦一辈子。做过此梦后，改变自己不好的习惯。
梦见白日梦穿红衣被牛追，与时间赛跑是你今天的感受。追了一阵子的对象，今天会有初步美好的响应。审视已实行一段时期的财务规划，会有具体的收获。要同时处理好几件事，而且都有时间性。
做生意的人梦见白日梦穿红衣被牛追，代表有利仲介、中盘商，得财利。慎防盗贼、失物。
怀孕的人梦见白日梦穿红衣被牛追，预示生女，冬占生男，宜多保重，勿动胎气。
梦见白日梦穿红衣被牛追，按周易五行分析，幸运数字是4，桃花位在正西方向，财位在西北方向，吉祥色彩是紫色，开运食物是橙子。
本命年的人梦见牛追，意味着谦虚接受指导，理智处事，不会有差错。
出行的人梦见白天穿红衣被牛追，建议稍有耽误几天，可顺利出行。
梦见新衣被人穿，心情有些郁闷的一天。今天的你座很想伸展一下，但是土象星座稳定的本性又让你有点讨厌陌生的气息，家庭活动会比较适合。不妨尝试一下改变家居，心情也会像崭新的环境一样，一下子轻松不少呢！此外，随着夜幕的降临，会有新计划出现在脑海，对下一周的开始有指引。
怀孕的人梦见穿新衣被拘留，预示生女，春占生男，忌动土，伐木。
做生意的人梦见白日梦，代表忽停忽作不很顺利，无法持久，有亏损。
梦见自己穿新衣服，就意味着将会名扬天下。
本命年的人梦见自己穿红衣被牛追，稍有口舌是非，有转职或升迁的机会。
梦见消瘦的皮毛杂乱的牛，吃着劣质的饲料，你很可能由于浪费精力，不安心于工作而劳苦一辈子。做过此梦后，改变自己不好的习惯。
梦见牛，所求皆得。《敦煌本梦书》
做生意的人梦见白天穿红衣被牛追，代表劳而无功，宜退守，可转向贸易，木材业发展。
梦见上衣被别人穿了，今天是个不利外出的日子，你们总会遇到这样或那样的事情而阻碍了行程。你们更好是待在家的附近，也许还会有着不错的事情发生呢。
目录部分1：了解适应不良的白日梦1、明确自己的白日梦是否属适应不良型。2、将虐待视为可能原因之一。3、明晰适应不良白日梦的特征。4、察觉诱因，并避开它们。部分2：应对适应不良的白日梦1、睡个好觉。2、白日里保持忙碌状态。3、计算你做了多少次白日梦，来减少发作频率。4、记日记来使自己更加专注。5、试图使你的白日梦富有成效。6、考虑和治疗师谈谈。7、寻找在线群体。绝大多数人都在其生命中的某个时刻做过白日梦，或曾想入非非。有时你本应该全神贯注于手边的工作，却很轻易就走神了。不过，有些人却沉浸在白日梦或幻想之中，企图借此应对现实生活或自娱自乐。这种类型的白日梦为适应不良型白日梦，会妨碍做梦者与其他人交流互动，影响正常生活。你若认为自己是适应不良的白日梦者，那么了解这种情况，并学会应对。
部分1：了解适应不良的白日梦
1、明确自己的白日梦是否属适应不良型。因为大多数人都做白日梦，你或许会认为自己发梦频繁，且内容详尽实属正常。不过，你要是适应不良的白日梦者，则或许会因难以掌控这些白日梦而饱受困扰，也或许因这些幻想对你生活的影响而感到沮丧，这就不免有些遗憾了。而你也可能会常常想要努力将这白日梦的习惯暗藏心底。"适应不良的白日梦"这一名词最早出现在2002年，但至今仍未被《精神疾病诊断与统计手册》认可并收入其中。
2、将虐待视为可能原因之一。年少时曾遭受虐待，这一经历在那些适应不良的白日梦者身上屡见不鲜。从充满奇思妙想的白日梦演变为彻底逃避现实的幻想。事实上，这些白日梦者适应不良的本质起于早年或青春期前期的种种遭遇。你若曾遭受虐待，或在适应不良的梦境中挣扎，请一定寻求心理健康专家的帮助。比方说，孩提时代开始的简单白日梦也许在经受任何形式的虐待或创伤之后，逐渐演变为情景丰满的幻想。
3、明晰适应不良白日梦的特征。除童年虐待外，动觉要素也是共有特征之一。这些运动通常为重复性的，比如在做白日梦时玩球或手里转着什么东西。其他特征通常包括：白日梦的渴望如此强烈，仿若上瘾一般。
幻想的内容详尽复杂得令人难以置信。
实践这些白日梦，但分得清幻想与现实（和精神分裂患者或精神病人不同）。
由于白日梦而难以完成简单的日常任务（像吃饭、洗澡和睡觉）。
4、察觉诱因，并避开它们。诱因即是让你开始或重回适应不良白日梦的事件、地点、感受或想法。要明确引发你做白日梦的原因。不妨记录下来做白日梦的时间以及在那之前发生的事情。例如，你也许会发现在你进入一间特定房间后，就会做一些很棒的白日梦，或者在你百无聊赖之时便会发梦。觉察这些诱因，并制定具体计划避开它们。打个比方，若你的诱发地在室内，而你想要避开，那么你的计划可能是这样：选择在厨房工作而非卧室；离开房间，去散散步；去咖啡馆工作而不是在家里。
部分2：应对适应不良的白日梦
1、睡个好觉。你可以做些努力来提高睡眠质量。睡前不要喝含 *** 的饮品或酒，因为这些会让你保持清醒，毫无睡意。你也应当试着坚持睡眠时间表，每天同一时间睡觉起床，这会使你形成就寝习惯，就像睡前刷牙、洗澡、看书一样。这样的习惯会提醒大脑快该睡了。研究表明，睡眠质量较差或睡眠不充足会导致白日梦发生得更加频繁。同时也会致使记忆障碍，反应迟钝，注意力受损和白日梦的入侵。
2、白日里保持忙碌状态。使大脑不断运转，无暇去做白日梦。做些需要注意力集中的事情，像是阅读或填字游戏。你也可以手脑并用，打打篮球或跳跳舞。另外，你还可以积极参与社交活动，和朋友去喝杯咖啡，或是和同事一起参与到当地的琐事之中。有关白日梦的某个理论表示，白日梦是白日梦者自我安抚的方式，借此来稳定心神。在这种情况下，不妨选择做饭、瑜伽、和朋友一起足疗等自我安抚或自我护理的活动。
3、计算你做了多少次白日梦，来减少发作频率。你或许奋力想彻底摆脱白日梦，不过，先明确自己在一段时间内发了多少次白日梦，接着告诉自己逐渐减少这一数量。例如，你可以计时三分钟，记录自己在此时间内做白日梦的数量。重复这一过程，直至数量减少。起初，你或许根本察觉不出自己在发白日梦，而梦还没做完时间就到了。这没关系。让计时器继续打断你的白日梦，直至能够自己把控行为。
设置计时器是自我监控的好 *** ，可以帮你有效减少白日梦。不过因为这是一行为矫正 *** ，所以结果需得花费不少时间。
4、记日记来使自己更加专注。尽管关于适应不良型白日梦及其治疗 *** 的研究寥寥无几，但适应不良白日梦在线论坛的网友们纷纷表示日记有用。记日记，写下想法，都可以使自己思绪清晰，不至沉溺白日梦之中。写下自己的白日梦可使你放慢速度，停留在那一刻。或者，你可以记下白日梦如何影响情绪，在你生活中扮演怎样的角色。尽管需要研究来证实为何记日记可以帮助适应不良的白日梦者，但日记的确可以减缓思考过程，给自我发觉留出空间，并且减轻紧张感。
5、试图使你的白日梦富有成效。一旦你意识到自己在做白日梦及其发作诱因，那么开始注意它们带给你的感受。你或许会发现一些白日梦会使自己焦虑或偏执，而另一些则会使你精力充沛，充满斗志。你若频繁做同一个促使你做某事的白日梦，那么试着完成梦中的目标吧。例如，你会常常幻想自己住在国外，做着和现在不同的工作。这虽是白日梦，却能成为现实，只要你搬去其他地方，找个新工作。
6、考虑和治疗师谈谈。因为适应不良白日梦还未被认定为一种病，相关研究也正处起步阶段，所以目前还没有能用的药物和治疗 *** 。事实上，许多医药供应商都不曾听说过这一情况。不过，咨询下治疗师或精神科医师总会有收获的，他们或许可以帮你解决白日梦下的潜藏状况。例如，你若发现自己一压力大或恼怒就会做白日梦，那么你可以在治疗师的协助下制定压力或怒火的应对策略。
7、寻找在线群体。适应不良型白日梦在察觉、研究和治疗等方面正处初期阶段。谈论这一情况并得到建议的最简单方式便是寻找相关网站，事实上，这在了解病情方面也是最活跃的途径了。务必紧跟适应不良型白日梦研究而产生的任何医学进展。随着相关研究的增多，新的治疗方案和应对措施总会成为可能。
小提示将自己的情况告知他人可能有助于解决问题，或者获得对方理解。
和别人谈谈！你并不是一个人！和你遇到一样问题的人多着呢。
警告切莫自行用药或喝酒来解决适应不良型白日梦。宿醉往往还会诱发适应不良白日梦。
苏州白日梦餐饮管理有限公司是2018-11-01在江苏省苏州市姑苏区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于苏州市姑苏区金门路485号L105。
苏州白日梦餐饮管理有限公司的统一社会信用代码/注册号是91320508MA1XDQ9D4G，企业法人张成，目前企业处于开业状态。
苏州白日梦餐饮管理有限公司的经营范围是：餐饮管理；餐饮服务；组织文化艺术交流活动；销售：咖啡用具、花卉、绿植盆栽、工艺品、预包装食品。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。
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