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导读：很多人都说程序员是很苦很累的职业，但是这只是外表看到的，如果不深处其中是无法感受的。程序员也会出现很多无法解决的困难，除了身体上的累以外，在工作中还会遇到很多烦恼的事情，这些事情可能是什么呢？下面洛阳电脑培训为大家具体介绍。1、错误的团队如
很多人都说程序员是很苦很累的职业，但是这只是外表看到的，如果不深处其中是无法感受的。
程序员也会出现很多无法解决的困难，除了身体上的累以外，在工作中还会遇到很多烦恼的事情，这些事情可能是什么呢？下面洛阳电脑培训为大家具体介绍。
1、错误的团队如果你不幸选择了一个错误的团队，经常遇到问题是不可避免的。
很多时候并不是任何人的错，但是团队里面的人会因为各种问题感到不开心，或者对琐碎的事情感觉到厌恶，这些都是影响团队氛围的关键点。
如果其他人只关心自己的职业生涯，这将是一个糟糕的队友，所以洛阳IT培训认为一个错误的团队会让你度过一个艰难的时光。
2、荒谬的要求一些项目需求就像科幻小说，非常抽象，而且根本不实际。
拥有想象力的项目肯定是好的，但想象力必须适应团队。
如果项目团队中有很多近期毕业生，那么洛阳IT培训认为想要在项目中使用抽象内容是不太可能的，想要创建出更好的内容更是困难。
3、外行的期望过高的期望值反而会影响程序员的发挥，现在很多外行人对程序员的了解非常片面，导致对程序员的期望值过高，把程序员想象成超人。
其实对于程序员来说，一个项目的开发和实施是需要很长过程的，并且还需要进行多次调试，程序员需要更多的时间进行调试。
外行人应该对程序员做到正确的认识。
4、咖啡中度过夜晚在很多情况下，超负荷的工作是经常的事情，尝试完成超越身体极限的工作量。
洛阳电脑培训发现如果当项目遇到问题的时候，需要非常尽力的去解决问题，这是会增加额外的加班时间，很多时候可能会直接工作到深夜。
对于程序员来说，遇到问题，及时解决问题是非常重要的，咖啡能够帮助程序员度过漫长的黑夜。
能变身快乐超人的魔法食物
生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国《女性健康》杂志近日就列出了可改善情绪、健康、体质的6类超级食物。
1压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸更好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝25罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
2感觉悲伤时应该吃： *** 沙拉。甜菜和 *** 等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。
不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样 *** “好感觉激素”的生成。
3肥胖时应该吃：烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。
不该吃：浓汤和多盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个“水皮球”。因此，盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。
4能量不足时应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。
不该喝：浓咖啡饮料。虽然 *** 有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。
5需提高脑力时应该吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。
不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
6醉酒后应该喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。
不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。
在我们每晚临睡前，在一个安静不被打扰的空间，找个舒服的坐姿，可以倒上一杯你喜欢的咖啡或茶（也可以不需要），然后回想你这一天中或你过去的曾经做过的好事情，带着愉悦的心情细细的品味那些美好事情的每一幕，回忆越仔细越好！整个冥想的过程大概10~15分钟，你可以依据自己的喜好，再延长时间也可以，只需要足够多的冥想材料就可以了！最后，把你这个快乐的冥想回向给你的“梦想”或“愿望”！
因为，冥想的一个最最重要的目的就是通过专注的意识，把意识固定在具有强大业力的对象上，然后通过冥想，我们能够在很短的时间内种下极其强大的种子。这些种子在未来发芽结果，然后就会改变我们的生命。
咖啡冥想有以下六个主要注意的点：
1一定要带着开心愉悦的心情做这个冥想；我们不能把它作为一个为难自己的任务来完成，而是要带着一颗喜悦的心，就像回忆你和你的初恋甜蜜的陷入爱河，约会亲吻那样的状态。我们的情绪一定要高兴，如果这件事让你不开心，那就不是好种子，一定要选让你高兴的种子，如果你给一个乞丐钱，但心里觉得他很可怜，有难过的感觉，那就不建议用这个做咖啡冥想，我们可以换个角度，带着快乐的心情，想到，今天我给乞丐钱，他可以吃饱，也可以给他家人带来一天的温饱，我感到很开心，我为自己能帮助到这个乞丐感到真正的快乐，带着这样的快乐，去种下好种子。此外，我们还可以这样想，这不是一个普通的乞丐，而是观音的化身来度化我，我很开心，并快乐地感恩，因为有了他的出现，我才有机会去种这个种子，我们就应该带着这样快乐的感觉去回顾自己种下的种子。
2意识集中专注在回想做的好事上；如果你发现自己走神了，就轻轻的把意识拉回到正在冥想的主题上，而不能被思绪带跑。格西老师说，我们每天练习的冥想就像是一条套在小狗脖子上的绳子，我们不能被它牵着走，而是要有效的控制它，成为一个好的狗主人。我们一定不能想问题和不开心的事情，不然就会种下负面的种子。
3回想每一个细节，越详细越亲临其境越好，这个前面已经介绍过了。
4过去曾经做过的好事、帮助过他人的事情，都可以重新拿来做冥想。一年前、两年前、五年前、甚至遥远的十年前、二十年前的好事都可以，永不过期！
5冥想的内容除了是我们帮助别人的事，还可以是别人帮助他人的好事，以及其他人获得成功幸福的事，你为之而高兴开心祝福！这就是所谓的“随喜”；随喜是对治嫉妒的良药，佛陀说，随喜可以获得他人功德的10%，在咖啡冥想时，只要加入随喜他人的好种子，这些好种子就可以轻轻松松的翻很多倍，小伙伴们，是不是觉得我们赚翻了呢？我们的群里有很多同修，也会每天交作业，我们不要错过同修们的作业哦。仔细阅读，多关注他们，共享智慧，我们就可以不断种下好多好种子，而且再也不用担心没有咖啡冥想的对象了。
6冥想结束要有一个“回向”，就是把这个冥想发射给你的目标愿望！这个动作很重要，心中默念回向给你的目标愿望，这样种子的力量就有所指向了，不会散乱，而是直指我们的目标和愿望，加速梦想成真。当然，这个回向的目标，更好不仅仅是一个满足私欲的目标，更好是希望自己能成为众生的成功与幸福的好榜样，希望自己成为成功和幸福的超人，能够带领和鼓舞更多的人同样以智慧的 *** 走向幸福，成功，帮助更多的人解脱受苦，这样的好的动机和发心是非常重要的。比如，我们只是打算找到终身伴侣，所以去敬老院探望老人家，这个动机就是相对自私的，但如果你是带着当你通过探访老人，成功种出男友，创造出老公，并用这个成功的故事鼓舞到很多人和你一样去做这样的好事，去敬老院探访老人，使得孤单的人就会越来越少，这就是更高的动机。
咖啡杯里的茶
咖啡杯里的茶，作者，《男生女生》（银版）（月末版）当家写手，代表作《鬼味少女》系列《巧克力先生》系列等。
中文名：咖啡杯里的茶
别名：哈玛雅，陶然(儿童小说)
国籍：中国
职业：作者，业余写手
主要成就：《男生女生》杂志当家写手
代表作品：《无设防都市》，《鬼味少女》，《巧克力先生》（系列）《幻梦画押》
星座：射手座
茶茶简历
咖啡杯里的茶，繁琐的名字简单的人。文字常见于《男生女生》《天使·COM》
《男生女生》（银版）（月末版）当家写手，文字清澈，风格明显，在她笔下的爱情故事每一个无不成调动读者的泪腺，也曾写过悬疑，也写奇幻，古言，可谓是一位全能型的写手。
2010出版NSNS十周年图书之一本打《鬼味少女2》2一上市便风靡市场，一抢而空。
著有短篇合集《咖啡杯里的茶的杂货铺子》
天使文化旗下主打长篇《山海图·转世少女》，连载数月，吸引千万读者。
2012出版《鬼味少女》（上、中、下）精装版，即将出版悬疑爱情小说《无设防都市》，据说这是一部三部曲，茶茶说过——秒杀《鬼味少女》
不相信何虚幻的美好，所以只能写浅浅的爱情故事，明白放弃也是一种很好的选择，因为知道还有更好的路可以走。
不抽烟喝酒，因为害怕死掉。小时候总是幻想外星人来接自己离开地球去宇宙旅游一番，每夜做梦的时候开始出发。
超级胆小怕鬼，却最喜欢看恐怖片，对一切灵异事件都感兴趣。
理想是平平淡淡的过完一生，幸福就好无关奢华。
如果可以，想去很多地方，做一个自由自在的人
星座：射手座
性格：乐观的悲观主义者
爱好：唱K，瑜伽，游泳，发呆，恐怖片，晒太阳补钙，做饭，花花草草。睡到自然醒以及随时都在变的想
泛短篇作品
《东风破》《彼岸花》《魅兽》《血盅》《花盼》《半面妆》《初级妖怪生存手册》《橡皮擦》《少女的祈祷》《老师的恩惠》
天下系列：《权倾天下》《情倾天下》《锦绣天下》《天下猫城记》《天下·鹊桥仙》《天下·英雄》《天下·风云录》《天下·祈神录》《天下·宫》《天下·海市蜃楼》《天下·暮城雪》《天下·鲛海之逆》《天下·罗刹鬼城》《天下·倦鸟余飞》
男生女生银版
《不如这样，我们一直流泪到天亮》《就像候鸟忘记了岛屿》《超人小**，我们走路去纽约》《人人都是皮诺曹》《天下无双》
《昨夜星辰昨夜风》《十七岁我就和你约会，好不好》
《如果世界末日，你会牵谁的手》《莫离，莫要分离》
《原来我流泪，你也流泪》《胭脂巷的恋爱小铺》《珊瑚海》《灰姑娘》
《亲爱的小丑请不要哭泣》《谁家陌上少年郎》《沙漠小女贼的牛津王子》
《青春是头任性的搁浅鲸》《女爵》《千秋万岁，寂寞云烟》《珍珠聚集的好天气》《离人》《许我向你看》《青果》《永夜》《世界不止苟且，还有诗和远方》
长篇作品
《鬼味少女1》
男生女生金版2009年11月特刊
目录
之一章我是人间惆怅客
第二章昨夜星辰昨夜风
第三章道是无晴却有晴
第四章回廊一寸相思地
第五章人间正道是沧桑
第六章瘦尽灯花又一宵
第七章从此无心爱良夜
第八章相逢却似曾相识
《鬼味少女2》
男生女生感恩版图书
之一章人生若只如初见
第二章纵使相逢应不识
第三章谁念西风独自凉
第四章应是良辰美景虚设
第五章魂是柳绵吹欲碎
第六章又到断肠回首处
第七章一片幽香冷处浓
第八章香销被冷残灯灭
番外篇下一站，幸福
《鬼味少女3》
-男生女生月末版2010年9月刊开始连载
《山海图转世少女》
-《天使COM》B版2010年9月刊开始连载
《巧克力先生》系列
儿童校园轻喜剧《巧克力先生系列》（署名：陶然）
《咖啡杯里的茶的杂货铺子》
《男生女生萌爱系列(套装共4册)》包括：《咖啡杯里的茶的杂货铺子》、《苏墨白的照相本子》、《龟心似贱的妖精匣子》和《豆沙饭团的乐活袋子》。《咖啡杯里的茶的杂货铺子》内容简介：我像个孤单的圣诞老人，为自己的爱人挑选着未来82年的圣诞礼物我希望你可以活到100岁，然后坐在摇椅上想念着我入睡。
《诡味少女》（新版）
传说有一个圣米城有一个神秘的法庭——零号法庭，专门审判“他者”，即非人类者。零号法庭如同阴籍管理部门一样，神秘莫测不被常人所知。受审的犯人包含了兽人，血族，特异功能者，被鬼附身者法官是个戴面具的人，代号K。陪审团组成：人类付君浩段修斯；血族薇薇安；狼人霍克；死神西夜；僵尸任要。每个人脖子后面都有圣龙的烙印，辞职后烙印自动消失。零号法庭凌驾任何法庭之上，可以审判一切犯罪者，维护圣米城的和平，一切人间不能裁定的罪人都会在这里受到处罚。
阴谋的背后会是怎样残忍的真相？正义与邪恶哪一个才是最终的胜利者。
千年九尾狐妖以冥绪的身份复活，对于辛蕊和付君浩的感情无疑是灭顶之灾，辛蕊将如何抉择？三个人的爱情从来都拥挤得残忍，最后谁和谁才能白头偕老？
《无设防都市》
编辑推荐
2014年度新年奇幻巨著。咖啡杯里的茶继《诡味少女》后的又一力作！双面猎人的守护，青梅竹马的哥哥，神秘的火焰少年惊世情缘，千年羁绊，却在这一世，因为TA，爱的行星偏离了轨道。
内容推荐
“如果有一天，我突然死了，你一定不要报案，而是去一个地方，找一个人”少女夜灵的父亲是一名 *** 。某天放学回家，意外看到父亲父亲的尸体，躺在血泊中，自己莫名成了更大的嫌疑犯！夜灵按照父亲生前的指示，一路逃亡。她警觉地发现，同时有几伙人在寻找自己。谁是可信可靠的，谁怀有不良的目的，夜灵不知何去何从。她一方面逃亡，一方面抽丝剥茧寻找真相。原来，哥哥并不是她的亲哥哥，父亲，也不是她的亲生父亲。同时，这个世界上竟然有一个跟她长得一模一样的女孩，两人之间存在着强烈的心灵感应。一个罪恶之都，一座孤岛，一张诡异的契约，一场凶杀案
CBS新剧《女超人》女主角确认由梅利莎·拜诺伊斯特出演。
《女超人》曝光片场照，梅利莎·拜诺伊斯特以职业装造型亮相，从她手拿咖啡杯的状态来看，剧组是在拍摄女超人上班的戏份。如果不是事先得知这是《女超人》的拍摄现场，单从女主角的造型和行为来看，很容易以为这是一部职场剧。
女超人制服由美剧《闪电侠》制服设计者柯琳·阿特伍德设计。从片场来看，女超人的制服走的是保守路线，虽然与原版漫画差别不大，但是梅利莎·拜诺伊斯特即便在大腿部分，也被包裹得非常严实。在色彩方面，这款制服依然以红蓝为主，不过相对来说颜色更暗更深。阿特伍德表示：“他希望这套制服可以拥抱过去，但更重要的是，它也要具有今天超级英雄制服的街头范。”
1984年**版的《女超人》饰演者海伦·斯雷特和电视剧《Lois Lane和星球日报》中超人的扮演者迪恩·凯恩加盟本剧，饰演卡拉·丹弗斯在地球的养父母。
除了海伦·斯特雷之外，还有另外一名前任女超人的扮演者劳拉·范德沃特加盟该剧，劳拉·范德沃特在电视剧《超人前传》的第七季中扮演卡拉·佐·艾尔（女超人本名），在本剧中，她扮演的是一名来自氪星的女性反派角色靛青。
DC漫画中曾有数人获得女超人的称号。 她们都与超人有着密不可分的联系，有的是超人的堂姐妹，有的是超人的义妹，也有是超人的女儿。梅利莎·拜诺伊斯特饰演的这版女超人原名卡拉·佐·艾尔(Kara Zor-El)是超人的堂姐。她出生于氪星之上，在星球毁灭之前逃到了地球上。
这个电视共有五季。电视里播放的是之一季
主要演员：克拉克·肯特(Clark Kent)：超人
拉娜·郎(Lana Lang)：超人的女朋友
莱克斯·卢瑟(Lex Luthor)：超人少年时代更好的朋友，后来的死敌
《小超人》又名《超人前传(Smallville)》讲的是还没有成长为后来超人的克拉克-肯特少年时代的故事。
之一集：试播
1989年10月，美国堪萨斯州斯莫维尔小镇。镇上正在准备收获祭。
玛莎-肯特和乔纳森-肯特夫妇开车经过镇上的花店。花店老板的小女儿拉娜稚气地要肯特夫妇许个愿，她会一挥魔术棒实现愿望。玛莎笑着说，她想要个孩子。回途中，两人看到流星雨落到地上。一个小男孩蹒跚着向他们的卡车走了过来。玛莎认定，这是上天赐给他们的儿子。
这时，日后要成为超人挚友的莱克斯-卢瑟和父亲乘直升机落到了玉米田里。莱克斯还是个小孩，降落时吓得直发抖。他看见一个孩子被绑在竹竿上面，充当稻草人。这是小镇收获祭中有着古老传统的一个恶作剧。然而此刻流星纷落，击在那孩子身前身后。拉娜父母开车要出去，拉娜笑着向他们挥手道别，这时一颗流星击中了拉娜父母的车，车毁人亡。
十几年过去了，当年的幼童都长成了青春期的少年。当年被肯特夫妇收养的男孩，也就是后来的超人——克拉克-肯特为不能加入足球队而苦恼。他偶然中救了莱克斯，和他发展了深厚的友情；也开始对拉娜有意，并且报复了拉娜男友的恶作剧。在收获祭中，克拉克还击败了当年被绑做稻草人男孩的报复计划，救出了很多无辜者。最后，他知道了自己的身世。在十几岁的超人看来，一切都显得那么美好，虽然前方还有种种苦恼和障碍，但他拥有着世上最可贵的东西——亲情和友情。爱情？这时候还没有到来。
第二集：变形记
克拉克小学同学格利格酷爱昆虫。有一天晚上，格利格带着自己的昆虫伙伴到他认为的昆虫天堂去——一部葡萄酒红色的大众甲壳虫汽车。然而他不知道这些昆虫受过氪星碎片辐射影响。在车里，昆虫逃向四面八方，很快就汇聚了一大群，向格利格发动进攻。从车里回来之后，格利格的行为就开始变得古里古怪了。
格利格回到家，把母亲困在蛛网里，杀死了她。他的下一个猎物是拉娜，因此开始和她约会。但拉娜妒火中烧的男友惠特尼警告格利格离拉娜远点。格利格在惠特尼的必经之路上设下陷阱，弄翻了惠特尼的卡车。恰好肯特一家的汽车在惠特尼之后。克拉克救出了惠特尼。
莱克斯在设法让拉娜和克拉克走到一起。拉娜听说了男友在收获祭上的恶作剧，开始重新审视两人的关系。格利格发现，不除掉克拉克，自己的计划就无法实施。于是他去攻击克拉克和他的父亲。克拉克救了父亲，然而格利格别有用心地把克拉克引到一座四面都是氪矿物的铸造厂。克拉克的能力大大打了折扣。最后，克拉克把格利格诱到几面铅墙周围。被铅墙隔离了氪影响的克拉克重新发挥了他超人的能力，杀死了格利格。
剧终，克拉克把拉娜的项链放在了她的门口，自己一个人回了家……但这还不是结束。
第三集：喷火的人
氪辐射污染了火山熔岩。当校足球队教练在私人 *** 浴室洗温泉的时候，受过氪辐射的温泉水给了他自如操纵火焰的能力。这位具有25年执教经验的教练发现了自己的天赋，开始利用它扫平自己职业生涯中的障碍。有传闻说，教练在足球比赛中有欺诈行为。校长把他叫到办公室询问。教练火冒三丈，当校长结束谈话发动汽车离开时，教练利用意念向校长放火。多亏克拉克无意中看到火焰，把校长及时从即将爆炸的汽车中拉了出来。但是，教练不仅没有收敛，还开始威胁他的队员。
这时莱克斯也遇到了麻烦：他父亲要削减卢瑟集团斯莫维尔分部20%的工作，莱克斯据理力争，但在辩论中输给了父亲。不过，这几个年轻人都在对抗自己的长辈：克拉克不顾父亲的反对参加了足球队；拉娜找了一份姑妈十分不满意的工作。这使得莱克斯大受鼓舞，终于设计出了一套不必解雇工人的方案得到父亲认可。
联赛开始之前，克拉克和教练终于面对面了，不过决斗地点对克拉克非常不利。温泉浴室的水饱含氪成分，克拉克变得十分虚弱。教练狞笑着把他锁在浴室里面。比赛开始了，克拉克的父母见克拉克不在球场上，起了疑心。父亲到处寻找克拉克，终于救他出来。克拉克击败了教练，但错过了比赛。拉娜也被解雇了。两个人站在赛场里，感到了青春的愤懑和惶恐。
第四集：X光
“莱克斯-卢瑟”在银行销银行账户，银行经理质疑他的签名笔迹时，他掏出枪抢劫了银行。逃跑时他撞上了克拉克，把毫无准备的克拉克从窗户扔了出去。头部受到的震荡却让克拉克意外地发现自己双眼像X光一样，有透视的能力。并且，他见到银行劫犯体内燃着绿色的火焰。第二天，莱克斯来找肯特夫妇，辩解说抢劫发生时自己在异地主持一场商业宴请，根本毫不知情。
假扮成莱克斯的劫犯原来是个十几岁的小姑娘，一直在嫉妒拉娜的蒂娜。蒂娜受十几年前那场流星雨的影响，有随心所欲变化外貌的能力。蒂娜母亲发现蒂娜抢了银行，命她还回赃款。蒂娜不从。争执中蒂娜母亲不小心摔到楼梯底下死了。蒂娜对外假称自己母亲搬去了大都市居住。
在学校体育馆里，克拉克感到一阵头痛，跟着他的双眼又可以透视了。他眼中的朋友都成了一具具人体骨骼。克拉克偷偷向女生更衣室的方向看去，琢磨着是否能见到拉娜裸体的样子，结果大失所望，拉娜更衣神速，已经穿戴好和别人聊天了。走在大街上，来来往往的行人落在克拉克眼中尽是些骷髅。突然，他又在一个人体内见到了熟悉的绿色火苗——那是蒂娜。
克拉克发现了蒂娜母亲的尸体，结合拉娜被蒂娜叫去许久不见回来的事实判断，拉娜很可能陷入了危险。他赫拉娜的男友惠特尼救出了拉娜。看着惠特尼和拉娜紧紧相拥，克拉克悲伤地问母亲：“如果一个人能看到其他人看不到的事实，而这些又是他所不希望看到的，他应该怎么办？”“闭上双眼。”母亲回答。
第五集：冷冻人
肖恩是斯莫维尔高中足球队队员。一天晚上，他掉进冰洞，在被氪污染的水里冻了一夜。第二天早上，他变得更加强壮，然而从此体温变得非常低，需要不断吸收热量。他很快意识到人的体热能够让他保持体温。在和一个女孩詹纳的约会中，他吸收了那女孩的体温，把她变成了冰棒。肖恩下一个目标是克拉克的好友克洛伊。他约了克洛伊在咖啡馆见面，把她冻在了池塘里。
这时，托赖热心做媒的好友莱克斯之福，拉娜终于同意和莱克斯出外约会。热心的莱克斯提供了豪华轿车和音乐会门票。但在去往音乐会的途中，克拉克听到收音机里播出的警方寻找杀害詹纳嫌犯肖恩的消息，立刻意识到和肖恩约会的克洛伊有生命危险，连忙跑去，及时救出了克洛伊。被抛在咖啡馆里的拉娜又生气又纳闷，刚好这时候她的前男友来了，把她带到了安全地带。克拉克打败了肖恩，回来找拉娜，向她道歉，恳求改天再约。拉娜生气地说，“不必了，我和惠特尼重归于好，因为我需要他的时候，他总是在我身边。”
第六集：时光之镜
拉娜在老人社区作义工，认识了一位依赖轮椅行走的退休老人哈利。哈利不小心落入池塘，当人人都以为他逼死无疑的时候，他却因为水中的氪辐射神奇地返老还童了，身体回到了少年时代更佳状态。哈利是一位有天分的钢琴师，从前因为没有得到音乐学院的奖学金而报复杀人，因而被判入狱多年。返老还童之后，哈利不仅没有悔改，反而打算去杀死和当年审判他有关的一切人。咖啡馆女招待的祖母当年曾是陪审团成员，哈利准备杀女招待的时候，被路过的克拉克阻止了。
克拉克也在同一个老人社区作义工，他见到一位失明的退休老人卡桑德拉。卡桑德拉在流星雨降落的那天失去了视力，却因此获得了能够看到未来的神奇力量。当卡桑德拉握住克拉克的手时，克拉克看到了她看到的景象：他站在为他所爱的那些人墓碑前，父母，皮特，克洛伊，还有拉娜。克拉克把这一景象解释为自己将比其他亲朋好友寿命长。卡桑德拉说，克拉克很不寻常，他的宿命就是帮助别人，把别人从恐惧和黑暗中拯救出来。她告诉克拉克，要么被命运吓倒，要么直面命运。莱克斯从克拉克那里得知了卡桑德拉的奇异能力，便去拜访她，却不是为自己的命运，而是想打探好友克拉克的未来，但卡桑德拉拒绝了。莱克斯仍然无法忘怀那次险些遇难的车祸，他把保存的汽车残骸指给克拉克看，问他是否还记得当时是怎么救了他。一直对好友隐瞒自己能力的克拉克说，我只记得把你拖出汽车。
哈利到克拉克家去杀他父母，在打斗中，他的能力消失了，又成了一个衰老虚弱不能行走的病人。
莱克斯第二次拜访卡桑德拉，想知道自己的命运。卡桑德拉握住莱克斯的手，她看见莱克斯站在美国总统的椭圆办公室里，随即场景变换，莱克斯站在一片美丽的花坪中。但是，当莱克斯弯腰碰触一朵鲜花的时候，周围顿时显出一片衰败枯亡。倾盆血雨从天上落下，打在莱克斯身上。他站在那里，慢慢地举起了一只戴着手套的手。卡桑德拉惊吓过度，阖然长逝。
第七集：饥饿难忍
胖姑娘乔迪是皮特，克洛伊，克拉克和拉娜共同的朋友。乔迪心肠很善良，可是总因为外形肥胖而遭人嘲笑，郁郁不乐。她开始实行减肥计划，每天只吃蔬菜，却不知道这些蔬菜是在氪污染的土壤里培育长大的。乔迪一夜之间就恢复了正常体重，变得纤细苗条。乐晕了的乔迪请求皮特当自己的舞伴，一起去参加拉娜的生日宴会。不过，乔迪的食谱让她继续瘦下去的同时，也让她总觉得腹中饥火难忍。驾车路上，乔迪饿得实在受不了，开枪打中了路上的一只小鹿，一口口吃下了鲜血淋漓的鹿肉。
到了宴会上，朱迪瘦得和超级模特可堪一比，她发现自己居然对着来往的活人馋涎欲滴。当学校里面一个常常嘲笑她的男孩开始和她调情时，朱迪袭击了他。这时克拉克听到了喧哗，用可以透视的视线探查四周时发现了倒霉的男孩，连忙救下了他。
同时，医生给非常健康的莱克斯下了诊断治疗书，说他的白细胞数和斯莫维尔镇其他人一样都偏高。当地人相信这是莱克斯父亲的公司对当地造成了环境污染所致。莱克斯开始调查病的起因。他询问了克拉克流星雨那天的情景，坚信自己的生命就是由那一天而改变。后来，莱克斯和克洛伊进行长谈，了解到镇上的怪事或多或少都和流星雨有关系，于是，他出资对汉密尔顿医生关于氪的研究提供了赞助，希望医生的研究多少能解除自己心中的疑惑。
克拉克把朱迪送进了医院。生日宴会上，克拉克站在拉娜身旁。两人一同回忆着童年时候的快乐时光。
第八集： 守门人
肯特夫妇农场前帮工厄尔在莱克斯父亲的公司卢瑟集团找到了一份 *** 工作，在大楼三层充当门卫。不幸的是，一次爆炸使得三层的施肥项目不得不中止。这一项目的主要内容是试验向玉米播撒氪颗粒的 *** ，以使玉米长得更快。爆炸后，厄尔患了微恙，离开了卢瑟集团。他起初不以为意，但很快微恙变成了一阵阵的剧痛。然而大楼三层整个关闭了，通往三层的电梯封了起来，莱克斯的父亲——卢瑟集团的总裁莱内甚至矢口否认大楼有第三层。甚至连莱克斯都对其一无所知。厄尔潜入大楼，想找到莱内和治愈自己的办法，却失手杀了一位大楼保安。警方开始通缉厄尔。他逃到肯特夫妇农场的谷仓里，想和克拉克的父亲谈一谈自己的事情。
然而，恰好这时克拉克的养父母去了大都市庆祝结婚纪念日。克拉克趁机召开了一个小型聚会，结果杯盘狼藉，乱成一团。拉娜和惠特尼到了谷仓想安静一下，却发现了厄尔，连忙叫来克拉克。克拉克想帮助厄尔，却因为他身上残留的氪成分而无法靠近他。厄尔进了医院，克拉克听他讲了卢瑟集团的事情，承诺说会在下周到卢瑟集团参观中密切留意相关事情。
但是，从医院逃出来的厄尔劫持了参观卢瑟集团的全班同学。这时莱克斯还不知道第三层的实情，他孤身一人和厄尔谈判，承诺如果释放人质，就带他去第三层看看。一同被劫持的克拉克脱困之后来到大楼里，用X-光视线透视到严严实实砌着的一面砖墙后面藏着一架电梯。他打破墙，带着厄尔和惊呆的莱克斯进到了大楼第三层。这里现在已经改成了仓库。三人沿着一条悬空的狭窄索道慢慢行走。厄尔突然发起抖来，掉下索道。克拉克冒着生命危险(厄尔身上的氪残余对克拉克来说是剧毒)救了他俩。“你怎么做到的？”莱克斯问。“千钧一发时的力量迸发而已。”克拉克说。
莱克斯告诉媒体，卢瑟集团是一个大家庭，他们将负担厄尔的医疗费用。
第九集：被胁迫的克拉克
克拉克去大都市参加莱克斯举办的招待会途中，遇到一部失控的公车要撞上一个正在睡觉的流浪汉和一条狗。克拉克使出了超人的力量救了他们，但这场面恰好被一个卑鄙的侦探看到了，并尾随克拉克回到斯莫维尔小镇，以公布他的秘密为要挟，威逼他帮自己做违法的事情。克拉克和侦探在一起的场面被莱克斯看到，莱克斯警告克拉克，那个侦探人品很下流，曾经受雇于他父亲，帮公司解决一些难以通过合法途径解决的问题。
侦探向克拉克的父母打探克拉克的身世，克拉克的养父意识到克拉克的秘密有被揭穿的危险，却无能为力。侦探带着克拉克去偷大都市国内事务部主管保险箱里的重要文件。克拉克把保险箱从六楼窗户扔了出去，砸在侦探的车上，并在 *** 到来前离开了现场。侦探非常恼怒克拉克的背叛。第二天，斯莫维尔镇 *** 局到肯特父母家逮捕了克拉克的父亲，因为在他车里发现了一把枪，在农场发现了一具尸体。很显然，这是侦探的报复。
在侦探威胁下，克拉克又和他一起去大都市作案了。莱克斯偷偷跟踪着他们。这次侦探的目标是博物馆里一套镶满珠宝的胸甲。侦探把警报系统弄失灵了，又引开了保安。克拉克打破了展柜玻璃，侦探把胸甲放进了袋子里。克拉克利用X-光视线看到大楼外面有保安巡逻，抢过袋子扔到了大街上。克拉克告诉侦探，袋子上的指纹会把他送进监狱。被激怒的侦探向克拉克开了枪，克拉克躲了过去。这时保安和莱克斯闯了进来。侦探被打中了要害。莱克斯问侦探，到底他用什么威胁克拉克。“你去死吧。”侦探没有说出来，带着克拉克的秘密咽气了。但是，莱克斯反复看了博物馆里安全部门的录像，发现里面一个模糊的人影正是克拉克。
第十集：微光
艾米的父母是卢瑟公馆的仆役。十几岁的艾米暗恋着莱克斯，在日记里秘密给莱克斯写情书。当地学校里的一个小霸王特洛伊抢走了艾米的日记，当着艾米哥哥杰夫的面大肆嘲笑艾米的秘密爱情。杰夫眼中射出一线憎恶的光芒，但维护着自己的妹妹。后来，特洛伊在男生更衣室里遭到了一股无形力量的攻击，被克拉克和皮特发现特洛伊。
莱克斯父亲竞争对手的女儿维多利亚越来越粘莱克斯。正当她和莱克斯调情的时候，送水果进房间的艾米打翻了盘子，把维多利亚的衣裙弄得一团糟。莱克斯以为是个意外。不过敏锐的维多利亚觉察出了艾米的感情，对莱克斯说艾米对他有意思。
艾米把莱克斯母亲给他的一块手表偷偷藏了起来，作为对莱克斯感情的寄托。莱克斯到处寻找，这时恰好克拉克给卢瑟公馆送花来，也帮着四处找。他们发现莱克斯卧室的门开了一条细缝，里面透出微光。莱克斯拉开门，却一下子被击得退了几步。屋里一片狼藉，有人涂了一句话在墙壁上：“快滚！”
克拉克和莱克斯谈论两人各自对维多利亚和拉娜的感情时，克拉克听见楼上有动静。浴室里，维多利亚的头被无形的力量按进了浴缸，有人想要淹死她！克拉克把维多利亚拖出了浴缸，并用X-光视线看见那股无形力量原来是个人，那人仓皇逃走的时候，被浴室地上的玻璃片划伤了，留下一路血迹。
验血结果表明，那人正是艾米的哥哥杰夫。克拉克知道因为艾米对莱克斯的执念，莱克斯正要请他们一家离开卢瑟公馆。他马上意识到莱克斯有危险，立即赶去营救。果然，克拉克到达时正遇上杰夫把莱克斯捆起来要杀他。克拉克打败了杰夫，救出了莱克斯。
第十一集：拥抱
杀虫剂大亨瑞克曼在十多年前受到流星雨辐射后，拥有了强大的说服力。他只需要握住说服对象的手，说服对象就会对他百依百顺，而且事后一点都想不起来当时情景。据此瑞克曼在商业上获得了巨大成功，他的化学工厂一家家建了起来，虽然每一家都对当地环境造成了巨大破坏。这时，瑞克曼来到斯莫维尔镇，准备在这里建造工厂，而厂址就选定在克拉克养父的农场里。
拉娜不慎失足落马。克拉克因此认识了设法营救拉娜的林中隐士凯尔。凯尔以前曾和瑞克曼是销售搭档，是无话不谈的好友。然而那场流星雨过后，两人的关系迅速降为零点。凯尔无法接受改变后冷酷无情的瑞克曼。
拉娜的男友惠特尼认为是凯尔惊吓了拉娜的马，拉娜才会失足受伤。被瑞克曼影响的惠特尼爬入凯尔的拖屋攻击他。凯尔自卫中打伤了惠特尼，被 *** 带走。凯尔告诉闻讯赶来的克拉克，自己是被攻击的一方。克拉克感到疑惑不解。
瑞克曼影响了克拉克养父，使他同意出售农场。克拉克养母知道后勃然大怒。养父自己也感到不可思议，不明白自己是中了什么邪。克拉克找到莱克斯，请求他帮忙。莱克斯热心地答应下来，说自己的律师团完全可以取消这一合同。但是，瑞克曼影响了莱克斯。当克拉克从牢狱里救出凯尔来找莱克斯时，莱克斯把他们关在了自己的车里，并在车上浇上汽油纵火焚烧。克拉克使出超人的力量，带着凯尔逃离了。莱克斯对他开了很多枪，有几枪打中了克拉克背部。正当他对准克拉克头部要开枪时，凯尔杀死了瑞克曼。莱克斯受到的影响消退了，他茫然四顾，不明白自己出了什么事。
克拉克讲了凯尔和瑞克曼的故事，但隐瞒了有关莱克斯的事。“他们曾经亲逾手足，如今却不得不在杀死对方和被对方杀死中选择。”克拉克背上还在隐隐作痛。“那种事情决不会发生在我们身上。我们的友情将穿越时间，成为传奇。”对之前历历一无所知的莱克斯坚定地说。
第十二集：能力转移
艾力克的父亲是斯莫维尔高中的一位教师，常常虐待他。一次自然课的野外实践中，克拉克救了不慎失足差点被淹死的艾力克，然而当时两人同时被闪电击中，艾力克书包里的一块流星石起了作用，使克拉克的超人能力完全转移到了艾力克身上，克拉克成了普通人。
第二天，克拉克再怎么努力也没把父亲陷入泥淖的卡车拖出来，而且还在体操课上扭伤了腿。养父母认为这是克拉克逐步走向“正常”的表现，值得庆祝。这时，莱克斯一直的调查有了结果：各种事实证明克拉克有超自然的能力，才会在当年那场车祸中救了莱克斯。莱克斯拿着调查结果来找克拉克，想从自己更好的朋友嘴里得知真相。克拉克得知莱克斯在背后调查自己，感觉受了侮辱。当然，这时候已经成为普通人的克拉克证明了莱克斯的调查结果有多么荒谬。莱克斯取消了进一步调查，命令手下不准再干扰肯特一家的生活。
拉娜发现克拉克的态度轻松无比。克拉克明白其中原因：自己已经不需要再为这个世界费脑筋了。并且，他现在也可以从容地欣赏拉娜的那条氪石项链，而在克拉克还是超人的时候，那条项链是他的克星。
然而，艾力克在做了几件好事之后，和一直虐待他的父亲发生了冲突。 *** 来了，但艾力克掀翻了警车，逃脱了。克拉克意识到自己必须阻止艾力克毁掉小镇。他借了拉娜的项链，去和艾力克说理。在打斗中，艾力克抓住一条输电线，要杀死克拉克。但氪石项链这时发挥了作用。克拉克的超人能力又回来了。
拉娜看到克拉克又开始郁郁寡欢，因为帮助全世界的重担又回到了克拉克肩膀上。
第十三集：运动员
克洛伊和克拉克在卢瑟公馆做客的当晚，三个劫匪进入公馆，抢走了现金、珠宝首饰等贵重物品，还顺手牵羊拿走了一张磁碟。这三人是以前斯莫维尔高中的运动员，后来走上了邪路。他们用闪烁着绿色光芒的氪元素纹身，没料到因此获得了超能力。三人后来意识到那张磁碟的价值，开出了100万美元的价码来敲诈莱克斯。
拉娜的男友惠特尼这时正因为失去了大学奖学金而灰心绝望。在他想象中，似乎以后一辈子就要在斯莫维尔小镇度过了。正在准备吸纳新人的劫匪看中了惠特尼，把他骗到了自己一伙中。克拉克调查发现了惠特尼和劫匪勾结的蛛丝马迹，准备警告他，然而惠特尼根本不睬他。
莱克斯带着一个空手提箱去见劫匪。被激怒的劫匪差点活活扼死莱克斯。惊呆的惠特尼试图阻止，被赶到了一边。这时克拉克出现了，救了莱克斯。莱克斯告诉克拉克，从没有人敢这样对他。因此不管惠特尼是否牵涉在内，他都要把这一伙劫匪送进牢狱。克拉克对莱克斯在磁碟上的神秘态度感到十分疑惑，但莱克斯保证里面绝非非法信息。
结局：克拉克和莱克斯闯入了劫匪的巢穴，救出了即将被害的惠特尼。克拉克毁了那张磁碟。
下面是参考资料
他们说的都不全面，二楼说的是前面的。第六季和第七季的他没有说。第六季中拉娜跟莱克斯结婚了，结婚的时候拉娜知道了克拉克的秘密，她这才知道ck是为了保护她甩的她，她本来要悔婚的，但被老卢瑟威胁说要杀了ck，拉娜没办法，就和莱克斯结婚了。后来实在受不了莱克斯（特别是他给拉娜打激素，假装让她怀孕，好结婚），就偷了莱克斯一千万，并用莱克斯的高科技复制了一个拉娜，把复制人放到汽车里炸掉，好制造出死亡的假象，并把罪名诬陷给莱克斯，然后去了上海。后来莱克斯出狱后，查出了真像，并到上海把她接了回来，回来后他们协议离婚。拉娜就与CK重新交往，后来一因为压力太大，怕扯ck的后腿，就离开了。
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