如何锻炼身体,设计出一个计划

如何锻炼身体,设计出一个计划

首先,每天坚持慢跑,跑步更好在17:00-19:00内跑半个小时,要是你没时间,那就选在上午某段时间或者退而求其次,只要是每天固定这时间就行。另外!!注意,是慢跑啊!有氧运动,减脂的,让你身上的脂肪燃烧,肌肉线条更明显,还有其他好处多了去了
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