午睡有多好？午睡的误区有哪些？
导读： 1、午睡有多好？午睡的误区有哪些？2、幼儿园装修设计空间的门头应该怎样做？3、做衣服的人家中午午睡吗？4、日本一家具公司发明站立午睡盒5、幼儿园午睡室划分区域的优势在那里6、午睡设计哪些无声的游戏7、工作时长过长？日本公司开发“午睡盒”，

• 1、午睡有多好？午睡的误区有哪些？
• 2、幼儿园装修设计空间的门头应该怎样做？
• 3、做衣服的人家中午午睡吗？
• 4、日本一家具公司发明站立午睡盒
• 5、幼儿园午睡室划分区域的优势在那里
• 6、午睡设计哪些无声的游戏
• 7、工作时长过长？日本公司开发“午睡盒”，用这种午睡盒子该如何睡觉？

很多人到了夏季的还是都有午睡的习惯，以为白天的时间比较长，加上天气比较热，如果中午不睡觉的话下午就没有精神，午睡确实是有必要的，午睡不需要太长时间，但是很多人都容易进入午睡的误区，那午睡有多好？午睡的误区有哪些？

1、午睡有多好

(1)缓解疲劳血压降了

许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究,，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡2个小时好得多。适当午睡可以消除疲劳，恢复精神，从而降低血压。

(2)增强记忆力

午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。德国萨尔布吕肯大学一项新研究发现，仅45分钟的午睡就可以使记忆力提高5倍。

(3)提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效 *** 体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

(4)预防冠心病

据研究显示，适当午睡可调节体内激素平衡，降低冠心病的发病率。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。

另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。这得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

(5)坏心情，没有了

午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪。

2、五个误区越睡越危险

(1)午睡的时间和时长

在长时间连续工作的状态下，午睡是补充精力最方便、快速的 *** ，但若睡得过久，也会带来负面影响。在前一晚睡眠时间较为充足的情况下，若午睡时间超过1小时，人容易进入深度睡眠，可能造成睡眠惰性，似醒非醒，如：睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等，也会造成浑身无力，越睡越累的状态。

建议：20分钟左右的午睡时长更佳，13点左右最为有效，属于“快速充电式”午睡，有助于快速恢复身体能量，提高警觉度，快速、高效的投入工作。

(2)午睡前注意事项

进餐后，肠胃蠕动会加快，体内的血液会大量集中到消化系统，使大脑供氧量下降，容易产生困意。但若是餐后立马睡觉，对于消化系统而言，容易导致消化不良，诱发胃炎，也可能引起食物反流，引发反流性食管炎；也可能因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。

建议：就餐后，建议在周边稍作走动或是站立，餐后20分钟左右再进行午睡。

(3)午睡的更佳睡姿

午睡更好选择平躺方式。

如果趴着睡，则对健康的危害非常大。

①损伤眼健康。趴着睡时，眼球受压，眼压增高，时间久了就容易造成醒后暂时性的视力模糊；若眼压过高，也可能导致青光眼。

②危害脊柱。人体正常脊椎从侧面看应是“S”形，但趴着睡时容易弯腰驼背，脊椎变成“C”字形，加上头部下靠，会造成腰椎、胸椎、颈椎的压力分布不均，损害脊柱。

③影响呼吸。含胸驼背不利于打开肺部，呼吸受阻，会造成缺氧，尤其是患有冠心病等人群更容易造成呼吸困难。

④引发肥胖。伏案而睡，肚子似蜷缩状，挤压在一块，也会加重消化不良的症状，食物无法及时转化成能量，会引发肥胖。

建议：在家时，尽量在床上午睡，或是躺椅上。但对于办公人士，午休时可在脑后垫靠枕，呈半卧位，以减小心肺、面部压迫。

(4)午睡位置

夏季气温较高，通风走廊、正对空调口及风扇虽然凉爽，但也很容易引起感冒、头疼、关节及肌肉疼痛等疾病，严重者还可能造成面瘫。

建议：睡眠状态下，人体的毛孔会处于张开状态，身体抵抗力也会有所降低，应避免在通风口睡觉，对于体质较差的人，午睡时可以在腹部盖上轻薄的毯子，以防感冒。

(5)午睡醒后注意事项

突然起床，会引起体味形体血压，对心脑血管十分不利；另外，午睡后很多人会有心跳加速等感觉，所以睡醒后一定不要快速起床。

建议：中老年人在睡醒后，一定要缓慢起身。坐直30秒后再起立，站起还要等30秒，才能开始活动。可以轻甩并 *** 手臂，对缓解酸痛感和恢复清醒有不错的效果。

3、好睡眠，姿势很重要

(1)仰卧式

头颈和躯干基本保持在同一直线上，身体很放松，但是仰卧的时候也会压迫到背部的肌肉，尤其是双手举上去的姿势，肌肉会更加紧绷。另外，仰卧时，口腔中的悬雍垂会下垂，会引起气道阻塞，出现打鼾的现象。

(2)俯卧式

俯卧式会压迫胸腹、会引起心脏血液的不好。另外，肺的呼吸也会受到障碍，泌尿系统也会受到压迫。脸朝下也会导致脸部的变形，面部的血液循环不好，出现色斑、色暗淡。

(3)蜷缩式

蜷缩式会影响气机的升降出入，对气血循环非常不好。醒来后容易出现腰酸背疼、腰肌劳损的情况。

(4)侧卧式

专家提示，右侧卧位是最提倡的，右侧卧，右腿伸直，左腿弯曲，右手护住耳朵，左手放在一边。

4、四类人群午睡不能马虎

(1)低血压人群

夏季天气较为闷热，午睡时血压会相对降低，对于低血压人群尤为不利，可能造成呼吸困难。

(2)过于肥胖人群

肥胖人群一般饮食量较大，而人在睡眠状态下消化能力减缓，食物容易堆积，午睡时间过长，容易加重或引发肥胖。

(3)血液循环差的人群

血液粘稠度高者、因脑血管病变常头晕者、血糖过高者不仅不适宜饭后立即睡觉，也不宜午睡过久，可能加重病情，甚至诱发中风风险。

(4)睡眠障碍人群

对于晚上入睡困难者，如果午睡时间过长，晚上更不容易睡着，反复如此，更加伤害身体。

5、科学午睡 ***

1、午饭后不可立即睡觉

刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液 *** 食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后更好休息20分钟左右再睡。

2、午睡更好到床上休息

理想的午睡是平卧，平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑，供应充足的氧气和养料，有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡，这样会压迫身体，影响血液循环和神经传导，轻则不能使身体得到调剂、休息，严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。

3、午睡时间不宜过长

午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。

幼儿园设计二十大重点

一、使用对象的扩展

目前幼儿园使用对象普遍突破原有3～6岁的局限，扩展为2～6岁；而高品质的幼儿园，必然扩展到0～6岁，开设亲子园、婴儿班等。

即使现在没开的，不远的将来也必然要开亲子园。

北京、上海、江苏、浙江、广东等地区已经陆续提出要求，省级示范园必须办亲子园。

幼儿教育低龄化的趋势非常明显。

所以在空间布局上，要考虑0～3岁婴儿教育使用的室内外场地。

今后，对于布局密集的集团办园，比如杭州市下城区的众多公办园，通常将0～3岁与3～6岁的教育对象分园，将传统的幼儿园分解为婴儿园和幼儿园，增强教育的针对性，提高教育效益。

类似于现在的示范性高中和初中分开。

而众多幼儿园，通常涵盖0～6岁五个或六个年龄段。

这意味着孩子在幼儿园要上四年、五年、甚至六年。

随着亲子园的开设，必然要考虑家长的参与给幼儿园带来的影响。

同时，婴儿班多采取半日制（生员爆满的可以采取上下午制），接送需求也不同于幼儿班。

那么，0～3岁婴儿教育和3～6岁幼儿教育，也就是亲子园和幼儿园要功能分开。

特别需要注意的是，随着幼儿园面向社区进行文化服务功能的增强，幼儿园可能成为社区的文化艺术活动中心，成为一所“社区学校”。

除了传统的幼儿园、亲子园外，幼儿园可能还会提供孕期指导、家庭教育、小学生课业辅导、周末兴趣班、社区亲子图书馆、社区合唱团、社区舞蹈队、小学生拓展训练等服务。

这样，幼儿园的服务对象就会包括小学生、成人、老人。

“始于零岁，伴随终生”，将成为我们新的办学定位。

不同的使用对象、不同的服务功能，对建筑设计提出不同的要求。

二、空间的分区

一方面，幼儿园建筑可分为三部分：办公接待区、教学活动区、后勤服务区。

办公接待区主要包括接待大厅、保健室（含晨检、隔离室）、门卫室、公共洗手间、园长室、财务室、主任室、会议室、教师办公室、档案资料室等；

教学活动区包括各班教室（含睡眠室、洗手间）、亲子园、多功能厅、科学发现室及美术室、琴房、图书室等专用功能室；

后勤服务区核心是厨房（含更衣室、主食库房、副食库房、面点间、生加工间、熟加工间、消毒间、配餐间、教师餐厅、开水间、水果储藏室），以及办公用品仓库、后勤用品仓库、维修仓库、教工洗手间等。

另一方面，户外场地也可分为三部分：公共活动区、幼儿活动区、绿化区。

公共活动区主要包括幼儿园进门处、道路、宣传展示区、教师车棚等；

幼儿活动区包括操场、大型玩具区、沙池、种殖区等。

绿化区包括围墙内外的平面绿化区以及楼体、围墙上面的立体绿化区。

幼儿园进出路线和出入口也要划分主次，如后勤服务走专用通道。

三、建筑造型

幼儿园的外立面造型，直接关系到家长、幼儿对幼儿园的印象、评价。

幼儿园整体布局一定要富于变化，追求空间的趣味性，塑造有趣而富有变化的空间，让儿童喜欢幼儿园，在游戏中学习成长。

外立面忌讳平铺直叙，不要象军营那样平直。要求有圆弧，富有动感，高低凸凹远近区直错落有致，虚实多变，个性鲜明，视觉冲击力强。

如果楼体本身僵化，可以考虑在楼顶放置一些玻璃钢的长颈鹿等动物、植物雕塑，外墙上外挂一些弧形、圆形的造型，打破楼梯平直僵化的造型。

楼梯间可以拉高，加尖顶，成为城堡的制高点。

随着功能分区，幼儿园可以采取主、副楼设计，或者尽量多几栋楼，比如行政办公楼、婴儿教学楼、幼儿教学楼、专业功能楼、后期服务楼等。

四、房顶操场

随着幼儿园容积率越来越高，户外活动场地必然不能满足使用需求，屋顶操场就成为设计时必须考虑的问题。

屋顶操场除防水外，主要是安全问题。

建议在屋顶四周直接使用不低于15米的围墙，保证幼儿安全。

五、尽可能多设各种专项功能室并提高利用率

可以将专项功能室设置在内走廊的北侧，方便使用。

六、园内不安排教工宿舍

规范化的幼儿园，除门卫外，不得有人住宿，安全卫生，便于管理。

七、大门规划

大门是幼儿园最醒目和家长更先接触的地方。

在保证安全的前提下，尽量开放、通透、大气。尽量不使用完全封闭的大门，那样太压抑。

大门的规划，通常和宣传栏、幼儿园招牌、门头等作为一个整体系统来设计。

比如要考虑幼儿园各种牌匾的悬挂位置，在大门旁边设置幼儿园宣传栏，发布通知、食谱、幼儿园近期活动展示等。

为保证安全，幼儿园实行人车分离，禁止家长各种车辆入园。所以要提前规划安排门前停车位置，保证接送秩序。

随着安保要求的提高，大门要设置门卫室，并按照公安、消防要求配备相应设备。

八、大厅规划

酒店式的大堂，是今天现代化幼儿园的基本特点，是幼儿园服务意识的表现。

家长一站式服务，就在接待大厅里面完成咨询、报名、缴费等所有手续，是高品质服务的表现。

所以，幼儿园一定要想法设计一个尽可能大气的接待大厅或者专用家长接待室。

这个大厅，可以100～300m2。

它的功能，可以体现在两个方面：

一是承担传统的咨询、报名、收费、家长接待、相关部门领导及同行参观接待等功能。

相应的，幼儿园的门卫、办公室、财务等职能部门可以合并到前台办公，前台就是办公室。

这样既方便家长又节约人力，提高工作效率（每天都有专人提供一站式服务）。相应的园长办公室、保健室等职能办公室都围绕在大厅附近，形成幼儿园的行政办公区。

二是功能整合。

可以整合多功能厅、美工室、图书室、社会活动区、部分对外办公服务功能，提高房舍利用率。

大厅是集约型的公共活动空间，功能齐全，场地利用率高，值得大家重视。

九、设置集中办公区

传统幼儿园的办公区，通常分散布置，使用众多的办公室，相互之间缺乏沟通和了解。

现代的幼儿园通常在一楼大厅旁边设置集中办公区，将幼儿园所有行政、后勤、教学等办公室资源整合。或者分教学与行政、后勤两大块。

集中办公的好处是：

◆节约空间。

◆便于管理，节约能源。

◆便于服务家长，一站式服务。

◆便于同事间相互支持、相互了解。

十、宽走廊

要求达到3米以上，安全、大气。

十一、层高

幼儿园教室的层高，从3米一直到4米，在不断增加。

国外幼儿园，通常采用坡屋顶的大空间，层高更是五、六米，显得非常大气。

高大的空间，优越的采光条件，使得幼儿园更加通透、舒适。

而随着层高的增加，可以在室内架设阁楼，将睡眠室放到上面，节约空间。

这是层高增加的非常重要的一个因素。

但层高不能超过45米。

过高容易导致幼儿心理不舒服；同时降低采暖、制冷效率，浪费能源。

十二、重视睡眠室的处理

幼儿园的午睡是个大问题——占用空间大、劳动量大。

传统的幼儿园常采用“三段式”布局：左右两边各50～60m2同样结构的活动室和睡房，中间10～15m2的洗手间。

这样的布局浪费空间，影响布局，教师工作量大。

因此，现在的幼儿园大都追求另一种“寝教合一”：活动室和睡室共用一个60～80m2的房间，睡眠室不再单独占用一个房间。

这样会节约30%左右的空间；

同时活动室面积大，区域布局更方便。

活动室和睡室共用一个房间，通常有两种处理方式：

一种是使用活动床或壁柜式床。

这样教师每天搬床工作量大，也不便于教育环境的创设造。

另一种就是做阁楼。

在教室的里直接做阁楼，教室环境更整洁，减少教师工作量，也方便中午教师值班的时候整理教学环境。

越来越多的幼儿园使用这种方式。

做阁楼的要点：

1、阁楼上下高度的协调问题

做阁楼的目的是为了节约空间，所以阁楼下面要能够有效利用，不然就失去做阁楼的意义。为此，阁楼下面的高度必须在2m以上，不然就在视觉上会非常压抑，利用价值大大降低。

上面因为只是中午睡觉，所以保证幼儿不碰头，高度达到13m左右就可以；中间用工字钢加铺板，厚500px左右，下面更好在25～3m左右。所以通常当楼层达到4m左右的高度（更佳高度是45m）才适合做阁楼。

2、上下阁楼的楼梯问题

建议使用可折叠收缩的楼梯——平时收起来，合上盖板，看不到楼梯。

3、通风问题

除自然通风外，可以使用摇头壁扇。在室内温度不是非常高的时候，不用整个房间都开空调，既安全又节约能量。

4、阁楼的位置

因为阁楼毕竟要占用空间，尤其是层高4m以下的房间，阁楼还是很容易让空间显得逼仄。为此，必须要考虑巧妙地“隐藏”阁楼，让人一眼看去，意识不到阁楼的存在，就会显得视野很开阔。

可以选择将阁楼反方向布置在进口上方——进门看见里面很开阔，很难想到阁楼就在头顶上呢。

所以，相应的，阁楼中间位置尽量不加支柱，而是充分利用梁，将阁楼吊到大梁上面。

或者布局在洗手间、衣帽间上面。

5、阁楼的大小

为解决全部幼儿都上去睡觉，阁楼需要做成两排床，中间是走道，共3m宽；按照每班32人（单排16人）每人05m=8m长，通常在教室一面墙上做一个通铺就能解决。

如果孩子多，可以增加几张活动床在下面睡，不必拘泥于都上去。

十三、衣帽间

单独设立的衣帽间容易影响采光，浪费空间。

衣帽柜可以直接镶嵌在走廊墙壁里，或者在睡觉的阁楼下面。

十四、采光

墙尽量少，多用玻璃窗。

窗户尽可能大，窗台尽可能矮。

墙裙尽量低，多在1250px以下。

外墙可以直接采取落地玻璃，扩大采光和儿童视野。

门要通透。

但至少有一块大面积墙，做主题展示用；同时也增强幼儿的安全感

十五、门

要求通透。

门上有各种造型的窗户，增加幼儿安全感和探究意识。

颜色多用白色等浅色系。

尽量减少门的数量。比如洗手间的门，直接用门框就可以。

十六、色彩设计

注意整体性、系统性，导入VI视觉识别系统，科学规划。

不要随便进行墙绘，尤其不能没有留白，到处都是花里胡哨的。

注意楼体里外、不同楼层、不同功能区的色彩运用。

注意与当地气候、地理情况结合。如北方少用冷色调。

十七、重视绿化

要求聘请专业设计和养护，提高绿化水平。

比如和小区物业合作，将绿化承包出去等。

绿化要多植树，并且树种丰富。

随着幼儿园用地越来越紧张，平面绿化率越来越低，必须注意围墙、楼梯、室内的立体绿化，增加绿化覆盖率。

十八、户外活动区要有起伏，富有野趣。

可以设计出小山坡，山坡下面还有山洞。

山坡可以将幼儿活动区与后勤服务区分割开。

十九、大沙池

可以将其他器械放在沙池中。

沙池可以连着围墙、山坡，便于清洁。

沙池对幼儿的发展具有非常重要的意义。

但我们的户外，对沙池的重视程度非常低。

因为卫生水平、维护成本等方面的因素制约，幼儿园对水的使用较少，就更突出沙池的作用。

二十、各班独立水、电表

尤其是作为耗能大户的厨房，更是要独立安装水电表，每天、每周、每月汇总计算。

各班每周或每月消耗数据清楚明白，便于核算、管理，节能环保。

容易调动全体员工以及幼儿的节约积极性。

比如幼儿园可以设立一块公示栏，登记各班每天、每周或每月的水电消耗；计算出人均消耗数，在全园持续开展节能环保的活动。

专业幼儿园设计

有一些要看自己的工作量来了，大多数工作人员现在中午是没有午睡可以讲了，除了一些办公室的文员，可能中午时间吃饭之后有那么半小时的午睡吧，包括一些工厂也是有的，这要看你工作的一个性质了。

日本一家具公司发明站立午睡盒

　日本一家具公司发明站立午睡盒，该创意来自两家倡导健康办公文化的公司，一家是家具生产商，一家是胶合板供应商。他们的合作初衷，是为那些想要在白天小睡的人提供了一个更健康的解决方案。日本一家具公司发明站立午睡盒。

日本一家具公司发明站立午睡盒1

　近日，日本家具公司Itoki和一家板材供应商合作推出了一款“睡眠盒子”，不过它的设计实在是槽点太多，人们需要在里面站着休息！这确定不是刑具？有网友调侃：说吧，灵感到底是来自埃及的木乃伊还是刑具？

　睡眠盒子

　据宅秘了解，这款产品的外形就像一个立起来的太空舱，整体是灰白配色，底部还有四个架子支撑，让人能站立着休息。打开“睡眠盒子”后可以看到，里面安装了一些固定支撑物，当人们在里面休息时，它将支撑住人的头部、膝盖和背部，使人们不会跌倒（怎么感觉是使人们无法逃跑）。

　Itoki的宣传总监川岛沙惠子表示，日本很多人会把自己锁在浴室里一段时间，这样并不健康，更好睡在舒适的环境中（这真的舒适吗？）。

　研究表明，全天工作中一小段休息可以提高生产力。目前越来越多的公司开始鼓励员工进行短暂的小睡，以改善他们的健康和生产力。现在的你在公司会午睡吗？会自己带躺椅之类的吗？你看，睡觉的时候姿势不雅观的话，给同事看到多难堪，就不考虑买个这个保护自己隐私吗？

日本一家具公司发明站立午睡盒2

　日本的一些办公室正在安装专为员工站立睡觉而设计的“午睡盒”。这种奇怪的睡眠设备针对的是以长时间工作而闻名的白领员工。该设备类似于一个时尚的热水器，可支撑人的头部、膝盖和后背，这样他们就不会摔倒。

　该创意来自两家倡导健康办公文化的公司，一家是家具生产商，一家是胶合板供应商。他们的合作初衷，是为那些想要在白天小睡的人提供了一个更健康的解决方案。工作中的困倦是如此普遍，以至于日本有“inemuri”一词，指的是在工作场所中小憩。

　日本是世界上工作时间最长的国家之一。根据2016年的一项 *** 研究，四分之一的公司要求员工每月加班超过80小时，这通常是无偿的。这款计划在办公室安装的午睡盒，可以方便员工在全天任何时候进行短暂小睡。设计师川岛希望这些盒子有助于解决日本严格的办公文化。川岛说，我认为很多日本人倾向于不间断地连续工作，我们希望公司可以将此作为一种更灵活的休息方式。

　目前，该盒子的价格和用后评价尚不得而知。不过，已经有人在社交媒体上对午睡盒进行了吐槽。“这就是让人们回到办公室的方式，”一个人开玩笑说。另一个人说，谁愿意像鸟一样站着睡觉？”第三个打趣道：“人不是可以放在充电器中充电的机器人。”

日本一家具公司发明站立午睡盒3

　工作累了的话，可以站着在办公室睡一觉。据外媒报道，日本一家家具公司与板材供应商联合开发了一款“睡眠盒子”，人们可以在里面站着休息。这款“睡眠盒子”中安装了一些固定支撑物，人们站在里面的时候，头部、臀部和膝盖等无法移动，由此就能保持站立式的休息和睡眠。

　为了解决长时间工作和加班的问题，两家日本公司正在合作开发一种可以让用户直立睡觉的“睡眠盒子”。

　家具企业伊藤喜和胶合板供应商Koyoju Gohan KK于7月14日签署了一项许可协议，在日本联合推出在办公室使用的“睡眠盒子”，帮助营造更健康的工作环境。

　使用者可以在“睡眠盒子”里直立睡觉，箱子将确保使用者的头部、膝盖和背部处于舒适位置，后部支撑防止使用者摔倒。伊藤喜通信主管川岛秀子希望这款产品能为希望在工作日小憩一下的员工提供一个更健康的选择。

　川岛告诉彭博社：“在日本，有很多人会把自己关在卫生间里休息一段时间，我认为这不健康。更好睡在舒适的地方。很多日本人倾向于不间断地工作。我们希望公司能将‘睡眠盒子’作为一种更灵活的休息方式。”

　“睡眠盒子”的发布日期和定价尚未确定。

　不过，从网友目前的反应来看，这款创意睡眠盒子的评价并不高，有人质疑站着真的能睡着吗：

　一位网友调侃，这造型也太像棺材了……

　有人表示，打工人不是机器人，为什么不能设置带躺椅的休息室让人舒服地休息：

　“咱们就是说，躺着睡觉不香吗？为什么要站着睡？”

　也有网友认为，与其发明这些不实用的东西，不如对变态的加班文化进行反思，毕竟员工得到充分休息才能保证工作效率。

幼儿园午睡室划分区域的优势是干净，整齐，舒服。午睡室划分区域，合理的区域划分能够有效提升生活品质，睡觉干净，整齐，舒服。根据睡室面积的大小和幼儿人数的多少，合理安排床位，把每个幼儿安排在固定的床位，方便值班人员准确清点。

午休都可以设计无敌风火轮、信任背摔等游戏激励团队。详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带 *** 一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

日本打工人的每天工作时长是比较长的，因为每一个人负责的事情都很多，上级又要求员工交出的方案要尽可能的完美，所以大多数的打工人都会在公司的工位或者厕所午休。在这种情况下，日本一家公司开发出了午睡盒，这个盒子是专门为打工人设计的，下面有4个脚撑，可以站立起来，里面还有一些固定的物体，可以把打工人的身体拖住，让他站着睡觉。

提到午休，大部分的打工人都是有话说的，有些公司的福利待遇比较好，午休的时长为两个半小时，再吃完饭之后还可以睡一小时。但日本的打工人就没有这种福利，他们的午休时间是很短的，并且大部分的人都不会进行午休，要忙着把工作给完善一下，不然就会被上级批评。而睡眠盒子也就是午睡盒，可以让打工人直接实现站着睡觉的梦想，这样就不需要很长的睡眠时间，10分钟或者20分钟就能醒来。盒子可以让人们的头部膝盖和臀部没有办法移动，直接被固定在了盒子内。听起来就非常的不舒服，真的使用起来想必也是很遭罪的。

这种午睡盒子是两家日本公司进行合作研发的，从中可以看出日本的工作环境与国内还是大相径庭的。虽然很多人都说国内的工作时长比较的长，但是中午还是能休息的，特别是一些大厂，更加注重员工的午休时间，不然下午就没有精神去工作。有网友进行了猜测，在发明了午睡盒之后，想必日本人打工的时间会变得更加的长，可能实现007式的工作，一直不停的加班。

在睡觉的时候，你可以先把盒子靠墙放置或者直接放在自己的工位上，然后打开盒子的门钻进去就能睡觉了。