导读：拉丁舞起源于南美,逐渐衍变出拉丁风情舞后,也变成了一种时尚。无论是奔放热辣的拉丁舞表演(ballroom)、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa),还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动,人们
拉丁舞起源于南美,逐渐衍变出拉丁风情舞后,也变成了一种时尚。无论是奔放热辣的拉丁舞表演(ballroom)、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa),还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动,人们都愿意统而称之为“拉丁”,因为,它们张扬着共同的特点:热情而煽动,性感而不扭捏,快乐而极具感染力！有人说,“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈；也有人说,“拉丁”很 *** 、是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能。所以，拉丁舞特别适合到了适婚年龄，但未婚的青年男女。
曾经很流行的那种以“交谊舞”为主的舞厅中，舞客们经常会跳的恰恰、伦巴、杰特巴以及不常跳的桑巴、探戈，也属于拉丁舞的组成分支。
但凡舞蹈，就都需要运动，多运动当然对身体有好处。只是拉丁舞比较注重“放胯”动作的胯部运动，通俗点说：“扭 *** ”是重点。只要身体条件没有这个禁忌，也就没啥大问题。
一般像济南这类大都市里，类似像工人文化馆、文化宫，青年宫、工人俱乐部等场所，就都会有供业余学习各种舞蹈的培训班；歌舞团、总后文工团等文艺团体的驻地很可能有；如果您家住在山大、师大附近，大学里也有各种舞蹈社团，但是否对外招生就要看具体情况了。
如果您之前没学过，打算从头学起的话。也就没啥教得好不好的差别了。初学者的基础课程都差不多一样，先购置拉丁舞鞋，然后从肢体局部动作的训练，到听老师口令进行男女有别的固定式舞步训练，到整体一起舞动，听音乐走固定舞步，最后到男女搭配走固定舞步训练。
到要分教得好歹的阶段，一般都是中级以上，打算练好了去参加个比赛啥的，就需要老师帮助挑选更适合体现舞者个人特征的音乐、编排出更能显示舞者特点，掩饰不足的整套参赛动作，以及参赛服装、礼仪等等时，才有“找个好老师”的需要。
希望我的回答有帮到你。
福州市长乐拉丁酒吧火灾发生的直接原因是当天晚上酒吧内有10名左右男女青年违法燃放烟花，引燃聚氨酯泡沫吸音材料天花板酿成火灾。
此次火灾造成严重伤亡的主要原因：
1、人员在场内高度聚集。当晚来到酒吧消费人员至少有100人，加上13名工作服务人员和1名老板、1名经理，百余人聚集在不足200平方的酒吧内消费娱乐。起火当晚正好大年初六深夜，且正为过生日而举行庆祝活动，处于消费的 *** 阶段，高度聚集的人员不可能在短时间内散开。
2、装修材料燃烧产生浓烟且毒性大。拉丁酒吧采用了大量吸音海绵、油漆、粘合剂等装修材料。这些合成材料，燃点低、发烟大，燃烧分解物多、毒性强，生成大量的二氧化碳、一氧化碳、氰化氢、甲醛等有毒烟雾，给火场被困人员造成了致命的灾难。
3、装修材料燃烧速度极快。这类易燃可燃物燃烧速度很快。调查发现，从23时54分50秒发现吊顶起火，到23时55分52秒燃起大火，再到23时55分59秒火苗窜出酒吧，前后还不到60秒。
4、消费者缺乏疏散逃生自救常识。个别消费者在发现吊顶起火后仍在场观望，收个人物品，甚至仍在继续娱乐，没有立即撤离场所或提醒场所负责人组织疏散，在火灾迅速蔓延火势已较大的情况下才开始自发逃生，丧失了自救的更佳时机。
扩展资料：
国务院安委会办公室的通报指出，福建长乐拉丁酒吧重大火灾事故与深圳舞王俱乐部“920”特大火灾两起事故单位均存在建筑内部装修未通过消防设计审核和验收就擅自营业、使用聚氨酯泡沫等易燃材料装修、在室内燃放烟花制品等严重违法违规行为，暴露出一些生产经营单位消防安全基础薄弱、消防安全意识淡薄和部分地区消防安全监管工作不到位等问题。
通报要求，加强对公众聚集场所安全执法检查，严厉查处未通过建筑内部装修消防设计审核验收和开业前消防安全检查擅自营业、擅自超工商注册登记范围经营、未通过文化部门批准擅自经营娱乐和演出活动、从业人员未经相关培训即上岗作业等违法违规行为，严明处罚措施，该关闭的坚决关闭，该取缔的坚决取缔，触犯刑律的要依法追究刑事责任。
参考资料：
作者许传升，“靠山屯闲话”版主，干了二十七年消防，消防部队团级干部
前几天和两个同学聊起来，我随口问了句：你们知道怎么报告火警吗？什么，开玩笑，不就是打119 *** 吗？
多大点事儿，把手机拿出来，摁上仨号码，然后等着接通了，说：消防员好，俺这儿着火了，着的是三楼，烧的是破沙发，整个楼是9层，在华旗街道东四胡同119门牌号这儿，我叫张三风。
不就这几句吗，挂上 *** 到路口迎接消防车，对吧？
哈哈，我就知道你们最多只有这点本事。说真的，你以为报告火警那么简单吗？报告火警那是一门艺术，那是一门复杂的学问，那是关系到多少人是死是活的关键，那是只给你100秒左右的时间必须要干而且必须干好的活儿，体力，心眼，物理化学……缺一不可，这样说吧，能够报好火警的人，基本上没有干不好的事。
不服气？没关系，等我给你从头捋捋。
1、火警到底要报告给谁？
报告给消防队？那是，但你要知道这不是最重要的，甚至有时候根本不重要。
哦，不明白，那我随便举两个粟子：
① 2010年8月29日下午，大白天的，大连万达沈阳售楼中心一个两层小楼发生火灾，死12人，伤28人。
② 2017年2月5日下午，浙江天台县一个两层的足浴中心起火，死18人，伤18人。
这什么意思，这两个粟子和报告火警有一毛钱的关系？
废话，不但有关系，而且绝对不止一毛钱，我跟你说，至少有2000万的关系。
这两个火灾，都是发生在一层，现场都有很多人看到了，看到的人还都坐着喝茶。死的人都是谁？万达那起火灾，死的都是二楼的，受伤的也全是二楼的，一楼的人后来全跑路了；天台的这起火灾，一楼在洗澡的死了3个，在蒸 *** 的死了8个，二楼在做足浴的死了7个，二楼在屋里聊天吹牛的，跳楼40多个，受伤18个。
看清楚了吗？看明白了吗？看懂了吗？这些人为什么死啊？为什么跳楼啊？因为，他们不知道发生火灾啊，等他们知道就晚了啊，你那些在现场看热闹的、打工的，你们报告火警了吗？你们懂得向谁报告吗？
这就是报告火警的之一个问题：向谁报告？
当然，毫无疑问，非常明确，必须这样，根本就不用多说，最最需要、最最重要、最应该优先报告的，就是火灾现场可能会受到火灾威胁、而且又不知道已经发生了火灾的人！
所以，你就知道打119，打119，你还知道啥，119还没等把车开过来，这边全死了，全跳楼了，这事你知道不？ ！
2、你有多长时间可以报告火警？
很多建筑室内的火灾，它们的发展速度都是以时间的平方来计算的，也就是说会越来越快。
超快速的火灾，比如汽油着了，1秒钟就会烧到全屋子里，这种情况下，只好逃命了，哪有时间报告火警？
有些火灾比汽油差点，但也够快的，再举个例子：
2009年1月31日，福建省长乐市拉丁酒吧火灾，因为酒吧顶上是极易燃的装修材料，完全是找死的节奏，烟花放上去引燃天花板，50秒就烧到整个酒吧了，结果死了15人，受伤22人。
快速火大概会有180秒的时间来发展，到180秒之后，差不多就要轰燃了。对，就是轰地一声整个屋子要烧起来，温度达到800度左右，这样的火灾等你发现之后，留给你报告火警的时间的也只有100秒左右。没错，只有这点时间，你还坐着喝什么茶呢，还磨磨叽叽踱个八字步，准备之乎者也？别整那没用的， 抓紧吧！
你说还有那时间长点的不？当然有呀，还有那种烧了两分钟就灭了的呢。关键是，你有本事判断这火是大还是小？是要烧起来还是烧不起来？
3、怎样报告火警？
之一个办法，喊呀。把中气运足了，嗓门拉开了，想着后面有个老虎要来吃你，没心没肺地，没脸没皮地喊：“着火了，着火了，2号 *** 室着火了……”
其实这是要勇气的，要消耗体力的，也是要有胆有识的，还要脸皮厚，还要不怕被老板炒掉。这真的不容易，中国人受的教育全是知书达理，温文尔雅，走不露脚，笑不露牙，下级见了上级都不敢抬头，好多人你让他在大庭广众下面说句话，他都能出三身大汗，你让他喊？他得想三想四， 这能喊吗？这老板能愿意吗？这丢人不？这需要我喊吗？这，这这……你也别不服，说真的到起火那地儿，你也懵圈半天，不信你现在喊喊试试？
还有，有时候你喊了半天，可能人家理都不理你，顶多翻个白眼，暗地里说：傻缺，蛇精病！
第二个办法，连拉带打。
比如这个什么洗浴，那里面有三个女的在澡堂正洗澡呢。你在外面喊，着火了，着火了……对不起，啥，听不见。
怎么办呢，计将安出？
那只有冲进去了，把门拉开，然后那三个女人就会打你，左一个巴掌，右一脚。你一边正当防卫，一边大喊：着火了，着火了，快跑，快跑，别穿衣服了，没时间了，唉呀我的脑袋，死三八，我打死你。
总之，大概，差不多会出现这样的情况。因为，有时候做个好人很难，做好事很难，报告火警也很难。报告火警是要挨打的，而且还可能光荣受伤。但是想做坏事也不容易，尤其一辈子只做坏事不做好事。所以，这种苦难是要忍受的，这种时候，就必须连拉带打。
总之，不管采取多么过硬的措施，把这三个人拉出来，打出来，然后你就赢了，她们也就死不了了。
第三个办法，喊广播。
有些大楼，很大，很高，比如50多层。你说一层着火了，你喊多大声40楼能听见？你说你跑40楼上去喊，问题是，你有时间吗？你想光荣牺牲，还是英勇受伤？
那怎么办，怎么办？好，这就是要用到一个叫消防控制室的地方了，这样的大楼，往往是有消防控制室的，要先报告给消防控制室，他们有 *** ，也有报警的按钮。
报告给他们，他们就会启动消防应急广播，然后开始向全楼的人喊话：一层着火了。所有的人请抓紧疏散，把钞票收起来，走的时候把门关好，进入楼梯的时候把门关掉，不要坐电梯。要注意是东边着火，东边的楼梯不能走了，已经进烟了，请走西边和中间。
来得志安得枕头们……有些地方有洋人，所以也得用洋文再喊几遍。消防控制室的值班员素质要高，心理要好，不能自己先慌了，这些喊话要一次次地喊，一直不要间断。说真的，有些人正在上WC，有些人正在打牌赢钱，有些人正在 *** 做的事，他们可能根本就没听到广播，或者还以为你在讲故事。
其实，还有第四个，第五个办法，比如打 *** ，打暗号，打石头。
总之，一切办法都是有用的，白猫黑猫，能报告好火警就是好猫。
这些 *** 要掌握，同时，还得有效率，时间呐，时间就是生命。每一个开饭店的，开宾馆的，开舞厅的，反正不管你开什么，在发生火灾的时候，你不能完全指望消防队，消防队是有限责任公司，救命的事要靠自己。你得快，你得立即马上行动，你别指望老板，你现场的员工要自发地组织分工，哪个人灭火，哪个人喊一楼的，哪个人喊二楼的，哪个人喊广播，没这点本事，那就折了，肯定的。
4、打119的话，还能多说点什么？
打通了119，张三风说的那些，全对。
但话说回来，这些也就是小学三年级的水平，打架的话，算是黑带1段，和专业高手根本不在一层楼上。
这事儿得从消防队接到119说起。
一般的情况下，火灾发生了，人们不一定知道；知道了之后，还应该先报告给现场的人员，然后才有时间打119，这离着火差不多就3-5分钟过去了。
消防指挥中心接火警 *** 也得花点时间，差不多1分多钟吧。然后，拉电铃，哗。消防队员不能天天坐车上等着火呀，他们洗澡的洗澡，在操场上拉单杠拉双杠，或者在地里种菜。突然，电铃响了，命令啊，这得玩命地跑，跑到车库里面，穿上灭火战斗服，然后登上车子，发动起来，这也得1分钟。再然后，消防车子要开到着火的地方去，这段时间就不太好说了，可能5分钟，也可能10分钟，那要看路远路近了，还要看堵车不堵车了。
消防队员到场后，他们还不清清楚现场到底是咋回事呀，到底什么情况，车要停在哪儿，火灾在哪，烧多大了，有没有人在里面，有没有炸弹，那屋子结实不结实，从哪儿能进得去……至少有几十个问题等着。
好了，好了，问题来了。消防队员有这么多的事情不知道，为什么现场知道情况的人不好好地报告119呢？那还是报告火警的水平不行啊，那还是该说的话没说或者没有一直说呀。
这事儿有教训。比如天津那个大爆炸，消防队哗哗地冲过去了，那地方堆着那么多危险化学品，有毒的，象氰化钠，爆炸的，象钾，硝酸氨，这些东西有没有人知道堆在这里？那肯定有人知道啊，有人知道为什么没报告给119呢，你火警报告的好一些，那得少牺牲多少消防队员啊。
所以 ，如果你能替消防队员想一想，替现场被困在火里面的人想一想，你就知道，报告火警还有更多的事儿。打119 *** 绝对不要停在小学生的水平上面，这要懂得火灾是怎么烧起来的，怎么烧大的，有哪些危险，消防队员是如何救火的，消防队员需要知道哪些事情，等等。
能打119把火警报告的好的人，那就相当于消防队的侦察兵，那得在火灾现场前后左右的侦察，那得接连不断的向119报告情况。如果能把现场的照片，视频什么的发给119，那就更好了。
当然，报告火警还不止于这些。还有更高大上的内容，比如你能把消防控制室的事儿分析清楚，根据火灾报警器的报警顺序，根据自动喷淋头的开放时间差，分析出建筑内部火灾蔓延的方向和速度，受到烟气威胁的区域，建筑里面的防火门是否关闭，火灾的温度，防火分隔设施的有效性，等等，那你就更牛了。
再讲下去，就会更加专业和复杂。所以，三风同学，你这会有点明白了吧？你以为你真的会报告火警呀？报告火警那绝对是一门学问。
我晕，报告火警都这么复杂？这也太悬了呐。
哈哈，哈哈，对消防队员来说，报告火警那还是小菜。消防队员干的活比这还危险，还复杂，还要命。别光觉得消防就是逆行，就是傻大兵，一开口就职业化，那里面事儿多着呢，消防，那绝对是一门在刀尖上跳舞的艺术。
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称：拉丁舞
国标舞分为摩登舞和拉丁舞：
国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 *** ，恰恰的活泼拉丁舞，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的更高心率可达197次/分钟，男子的更高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。
拉丁舞中更具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的之一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
折叠编辑本段历史起源
第二次世界大战结束后，英国舞协再次把舞厅舞（国标舞）的搜集、整理和加工放在了工作首位，约在1950年，英国舞协在狐步舞、探戈舞、慢华尔兹和快步舞的基础拉丁舞上，又构建快华尔兹、恰恰舞、伦巴舞、捷舞、森巴舞和斗牛舞的国标舞文字理论教学标准，使国标舞的舞种数量达到10种。约在1955年，国标舞的10种舞数量被确立下来，并一直沿用至今。此外，还把上述10种国标舞分割成"摩登舞"（华尔兹、探戈舞、快步舞、狐步舞、维也纳华尔兹）和"拉丁舞"（伦巴舞Rumba、恰恰舞Chacha、牛仔舞Jive、桑巴舞Samba、斗牛舞PasoDoble）2类舞系。从而形成1套理论，2类舞系，10支舞种。
拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔（捷舞）。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳，一个男士和一个女士。持握姿势各有不同，有时亲密相拥，有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语，技术，节奏，拍子。
1960年，非洲和拉美国家的这些民间舞，经过英国舞协规范加工後，最终在英国出现了拉丁舞的比赛，包括五种舞：恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。
折叠编辑本段舞蹈分类
拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78届）、英国UK国际锦标赛（51届）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。
具体介绍拉丁国标舞的话，则是：拉丁分为少儿和成人，学1年多可考铜牌，学3年多可考银牌，学5年多可考金牌，不过也有例外3年就考金牌的，以个人资质而定。
折叠伦巴
起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。音乐的重音在之一拍，舞蹈的重音在第四拍，四拍跳三步，完成八个过程，伦巴的之一步都应该踏在第二拍上，伦巴舞是拉丁舞中更具代表性的舞蹈，也被誉为“拉丁舞之魂”。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
折叠恰恰
起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。曲调欢快有趣，舞蹈具有诙谐，花俏的风格，四拍跳五步。恰恰的音乐曲调有趣，节奏感强，欢快易记，舞态花俏，舞步利落紧凑，所以备受欢迎，是拉丁舞中更流行的舞蹈。
折叠桑巴舞
起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！桑巴舞属于拉丁舞的一种，基本移动步是桑巴舞的初级套路，节奏活泼，一重一轻，男女混合，注重两个人的配合。
折叠斗牛舞
起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
折叠牛仔舞
起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。
折叠有氧拉丁舞
现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满拉丁舞足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满 *** ，音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和 *** ，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。
最后,关于拉丁舞的服装要求，因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。
折叠编辑本段穿着方式
就好像“波西米亚风”并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样,起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后,也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY，还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动，人们都愿意统而称之为“拉丁”，因为，它们张扬着共同的特点:热情而煽动，性感而不扭捏,快乐而极具感染力！
有人说，“拉丁”是催生爱情的魔法舞蹈拉丁舞；也有人说，“拉丁”很 *** 、是穿着衣服的性挑逗，但这些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一项绝好的健身运动。跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力，同时消耗大量脂肪，对身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲线塑造作用明显。而且，拉丁风情舞学起来很容易，只要学会基本舞步和架式，就可以跳出自己的风格。如果要罗列出爱上拉丁的理由，想必N个人会有N种理由。但不可否认的是，拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人，特别是“恰恰”“刷刷刷”几下就把观众，同学或同事看得眼花缭乱，接下来就是一片鼓掌声。
拉丁风情舞更大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。
如果穿着裤装，更好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线。
层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案……跳拉丁舞时可以配戴一些夸张的饰品，舞动起来别有风情，但不能过重过大，不然，可能会适得其反，影响跳舞。
未满14岁的少年不得露腰露背露肩，衣服上不许有装饰品。
折叠编辑本段化妆技巧
1，底妆：国标舞者都喜欢漂亮的古铜色，所以在拉丁舞比赛中，千万不要把肤色往淡了化，更好是用专门竞赛运用的油彩 ，以古铜色安康的肌肤作为更佳选择。脸部也要选择深色的粉底液，T字部位用的颜色比两腮后部的浅一号色，如果没有这两个色系的粉底液，可以再之后的步骤中进行修饰 。
2，眉毛，这个可以根据自己的喜好来，你平常选择的眉形也可以直接使用，但是更好不要选择耷拉的眉尾，如果你的眉尾自然下垂，那建议你将后半段剔掉，然后用眉笔画上，当然这是应急用的，更好还是在平时就修一个微翘的眉尾，在画眉是不要把眉毛化的太细太淡，保证远处的视觉效果但是太粗太浓也不好看，所以还要配合你的眼妆来进行修饰。
3，眼妆，眼妆是拉丁舞化妆的最重要的部分了。首先一副假睫毛肯定是必须的。拉丁舞化妆中的假睫毛可以选择重一点的，毛长，毛密的那种。有些带有亮片或水钻那种也是不错的选择。一旦选择了带假睫毛，那么眼线一定要化才粗一点，拉丁舞化妆总体上还一般化妆的原则还是一样的，但是眼部更好还是能稍微夸张一点，将上下眼线最终链接到一起，这样有利于与浓密的假睫毛呼应，眼尾大部分拉丁舞爱好者喜欢向上挑起，这是一个不错的选择，当然也可以按你需要向旁延伸，但是不做眼尾和下眼尾是切忌不可选的。
我们选择了较深的粉底后，眼部可以选择一些淡色的眼影修饰，如桃粉色，淡紫色等，如果想让眼睛更夺目，可以在配合浓密睫毛的基础上配合一点闪光的眼影，会起到非常好的效果。
4，腮红：在脸部苹果肌附近用金属光感的粉色或橘粉色腮红，在颧骨及往后部分加深，一直加深到耳根部分。这样两个腮帮子就显得凹进去，对圆脸的女生这一招会非常有帮助，在凹出来的中央扫几笔古铜色的侧影，然后抓紧脸部，渐渐衔接古铜色和方才深一号色的腮红。
5，定妆，主要是为了提亮，上含有金色亮粉的定妆粉，稍微上一些最后修饰一下就可以，最初在眉骨，鼻梁，额头，下巴，这四个中央弄上高光粉!
6，头发。如果脸部状做的比较花哨，那么头部更好不要做过多修饰，让头发贴劳就好，用一线简单的发饰即可。[1]
折叠编辑本段跳舞原则
折叠姿态
伦巴舞和恰恰舞：
1 两脚自然轻松的靠拢站好。
2 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。
3 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。
桑巴舞和捷舞：
1 两脚自然轻松的靠拢站好。
2 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。
3 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不 离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如桑巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。
由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：
1 骨盘向前微倾。
2 重量由两个脚掌很均匀的承受。
3 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。
折叠方位
在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。
在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，桑巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。
折叠转度
在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。
因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，是以其上身的转量为准，而非脚部。在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。
折叠编辑本段拉丁音乐
在广阔的拉丁美洲，风土、人种极其多样，因此，在音乐方面也表现出各种各样不同的样式。如前所述，在人种方面，除了 原住民之外，从地球上各个地方迁移过来的人种都在这里互相混杂，所以可以说，多元混合型文化是这一地区文化的更大特色。在这些混合因素中，最重要的有三： 原住民印第安人的音乐文化； 曾经征服和统治中、南美洲，以伊比利亚半岛人为主体的欧洲人的音乐文化；很早开始就作为欧洲人的奴隶而被送到新大陆的非洲黑人的音乐文化。在于对音乐的理 解，更主要的是理解音乐的旋律。做到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的更高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的 音符，才是舞蹈的更高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一 些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。
折叠印第安因素
在哥伦布发现新大陆的1492年以前，印第安人是美洲的原住民，因此，其音乐文化成为当时美洲音乐文化的主流。1492年以后，教会音乐由耶稣会教士传给美洲土著居民，殖民当局镇压土著音乐，当地的节奏、旋律与欧洲的节奏、旋律逐渐混合而成新的、有特色的拉丁美洲音乐形式。因此，至今，仍可在拉丁美洲的音乐中寻探出许多印第安因素。
印第安人的音乐文化，根据部落状况的不同，难以一概而论，但是大致可作如下归纳：
首先，印第安人的音乐很多是和生活密切相关，与宗教、劳动、舞蹈相结合的，所以，一般说来，他们所拥有的旋律单纯而带有独特的表情。这种特点尤其在安第斯地带以民歌为基础的南美民间音乐（采用印第安的乐器和吉他来演奏）名曲《神鹰飞翔》中表现出来，没有半音的五声音阶，以do、 re 、mi 、sol、la的五音构成的旋律，形成独特的风格、趣味。
其次，印第安人的音乐节奏比较单纯。但是根据记载，在西班牙人征服墨西哥以前，在墨西哥，为了适应宗教性的舞蹈，已经具有了非常复杂的、由打击乐器敲打的节奏。另外，在印第安人的传统音乐中，没有欧洲意义上的和声。
再次，乐器方面，没有弦乐器是印第安人乐器的一大特色。虽然在当今的印第安人音乐中经常采用吉他、小提琴、竖琴等弦 乐器，但是这些都是16世纪以来由欧洲人带来的，或者是接受欧洲的影响而在新大陆制造出来的。印第安人的传统乐器是笛、奥卡里（埙）等管乐器，或者是鼓、 摇响器等打击乐器。管乐器中，更流行的是竖笛，用竹、芦或粘土焙制，还有排箫、鼻笛等。印第安排箫，在秘鲁叫安塔拉箫，在哥伦比亚叫卡帕多箫，在厄瓜多尔叫龙达多箫，在玻利维亚叫 西克斯箫。有人将各种排箫统称为桑波尼亚（zampona）。印第安人的打击乐器尤其丰富多彩。常用烧空的树干制鼓，如墨西哥的特波纳斯特尔、巴西的特罗 卡诺；果壳可用作刮响器，也可用作空心摇荡器。摇荡器的统称是马拉卡斯。此外还有“地鼓”、丛林鼓等。印第安人通常赋予他们的笛和鼓以人性，有的属阴，有 的属阳。例如，马拉卡斯是阴，吉伊洛是阳。巴拿马的古那印第安人有两种托洛笛，其中只有一孔是阳笛，四孔是阴笛。
在中、南美洲被欧洲人征服后的头几个世纪里，教会把印第安人的鼓和笛视作异教的设备而禁止使用，但是无效。土著音乐 依然保存了下来，最后成为社会生活的一部分，甚至进入教堂。在中、南美洲城乡举行的节日或街头庆典中，基督教和原始宗教奇异古怪地结合在一起，欧洲音乐和 印第安土著音乐两种成分并存。但是更多的情况下，是印欧混合而形成一种新的形式、体裁和风格特点。
折叠编辑本段健身益处
无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的更佳运动之一。它不单有趣、自由，更大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下：
折叠对身体的益处
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的更好 *** 是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的 *** ，减肥显著，这是其它运动不可比的。
折叠对心理上的益处
自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。
自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。
轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。
放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、 *** 的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。
拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。
对幼儿少年：可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。
对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力
对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。
目前，拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。
折叠减肥作用
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160 180次，女子的更高心率可达197次/分钟，男子的更高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。[2]
折叠编辑本段注意事项
对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。
2身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
折叠其他需要注意的
1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
2．服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，更好是平底。
3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；
7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；
8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
折叠拉丁舞注意事项
1在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。
2不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
3拉丁 *** 强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。
4关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。
5动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。
拉丁舞起源与速度（Latin Dance）
舞种名 英文名 发源地 节拍 速度（小节/分） 别称
伦巴 Rumba 古巴 4/4 27
恰恰恰 Cha-cha-cha 墨西哥 4/4 30
桑巴 Samba 巴西 2/4或4/4 50 森巴
斗牛舞 Paso Double 西班牙 2/4或6/8 62
牛仔舞 Jive 美国 4/4 44 捷舞
折叠编辑本段禁忌
融体育、艺术于一身的体育舞蹈，以其独有的艺术魅力成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体、提高技艺的良好形式，又具有极强的娱乐性，深受幼师学生的喜爱。在教体育舞蹈时，必须注意以下“七忌”。
一、忌急于求成
初学的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作无疑如同“废品”，习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进。
二、忌一味求“花”
学生在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“越花越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判与观众的考验。学生若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步，才能做到“锦上添花”。
三、忌忽视姿态
学生在学习现代舞或拉丁舞都应注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。
四、忌频换舞伴
体育舞蹈要求两人节奏同步和谐，共舞默契配合。倘能在年龄、身高、形体、容貌、气质、风度、乐感、舞感、表现力以及 相互配合能力等方面协调一臻，当是更佳搭档。但开始学时常有“舞伴不适”的困扰，便采取频繁换人的战术，置自己于适应各个舞伴的状态之中，容易造成学习停 滞不前，进度放慢的状况。因此应全面客观，谨慎准确地选择适于自己的舞伴，并在学习和实践过程中逐步适应。
五、忌贪图轻松
有的学生在开始学习体育舞蹈时，看到优秀选手们节奏同步和谐，动作轻快流畅，旋转优美飘逸的场景后，一时兴起，投入其中，以为学舞蹈是轻松愉快之事，岂不知“轻松愉快”完全来自于“勤学苦练”，才能逐步达到潇洒自如的境界。
六、忌只学其“形”
学生在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏灵性。
七、忌忽视音乐
学生在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐作用的认识，学习中常常出现动作与伴奏音乐脱节。因此在学体育舞蹈时，要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格、表现音境的内在联系。
