导读:水果奶昔 *** *** 是:芒果奶昔:准备芒果1个,将芒果去皮,切成块状,放入料理机,加入150g酸奶,启动1分半钟即可。如果对芒果过敏的,建议不要吃。香蕉奶昔:香蕉1个或者1个半,切成小块,放入料理机,加入150g酸奶,启动2分钟,因为香蕉水分较
水果奶昔 *** *** 是:
芒果奶昔:准备芒果1个,将芒果去皮,切成块状,放入料理机,加入150g酸奶,启动1分半钟即可。如果对芒果过敏的,建议不要吃。
香蕉奶昔:香蕉1个或者1个半,切成小块,放入料理机,加入150g酸奶,启动2分钟,因为香蕉水分较少,所以料理时间长点喝起来会更加细腻,坚持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。
苹果奶昔:选择脆口的苹果,削皮后切成小块,放入料理机,加入150g酸奶,启动1分半。苹果奶昔坚持喝有瘦肚子的效果。
果汁奶昔的做法是将水果和鲜奶混合在一起放在果汁机中搅碎,大约10秒钟即可,在搅碎过程中分2到3次加入冰块即可。
果汁以水果为原料经过物理 *** 如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,经加工制成的饮品,果汁中保留了水果中大部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,常喝果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足,果汁分为两种:纯果汁和复合果汁,就纯果汁而言,又可分为两种,一种是直接使用原汁,另一种是将鲜榨果汁先脱水,再加水还原成为浓缩果汁。大多数纯果汁都是浓缩果汁。
冰激凌--巧克力奶昔
做法:
1将巧克力酱、香草冰淇淋、鲜奶油及冰块入果汁机搅拌均匀;
2用牙签穿上樱桃、淋上少许巧克力酱作装饰。
自制的奶昔味道真的很不一样哦!
芒果奇异果奶昔原料: *** 约400毫升,小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙
*** :芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬
汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。
营养成分:
3434卡路里、蛋白质1160克、碳水化合物7244克、脂肪3867克、食用纤维9012克、维A8602克毫克、叶酸
2299微克、维C2217毫克、碳酸钾1263毫克、钙3737毫克。
草莓杏仁奶昔
主料:2杯牛奶或豆奶、12~16个草莓(300g)、4茶匙杏仁块。
配料:2根香蕉(250g)、2~3茶匙蜂蜜、1/2茶匙杏仁萃取液。
制法:
1将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌,直至呈液态状。
2倒入4个长玻璃杯中,最后用草莓和杏仁块装饰。
美肤清肠瘦身奶昔
奶昔基底配料还是一样的:KND青汁粉两袋、达能酸奶125ml一杯、柠檬用来调味
主料:火龙果半只
1、主料:纯牛奶100克、草莓250克、香蕉1条、奇异果一个;辅料:炼乳25克
2、水果奶昔的做法步骤:草莓用清水冲洗净表面,放入盐水中浸泡10分钟。
3、草莓、香蕉、奇异果切成小块备用。
4、把草莓、香蕉、奇异果放入摇摇杯里,放上刀架。
5、盖紧母盖,用力摇50秒。
6、再倒入纯牛奶和炼乳。
7、盖紧母盖,用力摇10秒,即可做出一杯香浓的奶昔。
之一条是具有保护肌肤的功效,水果奶昔中含有的牛奶是非常丰富的,有效滋养肌肤所需要的营养元素,还可以起到美白的作用,促进肌肤的新陈代谢。第二条是含有各种各样的水果,维生素含量是非常高的,多吃一些水果奶昔可以保证身体营养的均衡,对于过敏体质的人群来说也是可以吃的。第三条是具有减肥的功效,水果奶昔中含有的脂肪非常的能够。促进身体吸收和利用,还可以燃烧身体中的脂肪,进一步达到减肥的目的。但是我们建议大家在吃的时候不要每天过量的吃,适量的吃一些就可以了。这就是关于水果奶昔的作用。所以在我们的生活中,我们可以尝试自己 *** 水果奶昔,只需要将水果切成小块,然后将牛奶和水果放在搅拌机里搅拌均匀,之后再加入自己喜欢的水果就可以。
1、食材:酸奶150g、香蕉150g、芒果150g、黄瓜150g、火龙果150g、苹果150g
2、芒果奶昔:准备芒果1个,将芒果去皮,切成块状,放入料理机,加入150g酸奶,启动1分半钟即可。如果对芒果过敏的,建议不要吃。
3、香蕉奶昔:香蕉1个或者1个半,切成小块,放入料理机,加入150g酸奶,启动2分钟,因为香蕉水分较少,所以料理时间长点喝起来会更加细腻,坚持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。
4、黄瓜奶昔:更好用水果黄瓜2根,削皮后切成小块,放入料理机,加入150g酸奶,启动1分半即可,黄瓜奶昔喝起来有黄瓜的清新但是又不会那么单调,长期吃可以润肠排毒养颜。
5、苹果奶昔:选择脆口的苹果,削皮后切成小块,放入料理机,加入150g酸奶,启动1分半。苹果奶昔坚持喝有瘦肚子的效果。
6、火龙果奶昔:更好选择红心火龙果,火龙果大概150g,切成小块后加入150g酸奶,放入料理机,启动1分钟。火龙果有美白瘦身的效果,但是晚上不宜多喝,会增加排尿感,影响睡眠。
主料:酸奶250g、苹果1个、香蕉2根。
辅料:蓝莓10个。
1、将所有材料洗净备用。
2、将苹果香蕉切块备用。
3、留出三个蓝莓,其余的和酸奶一起倒入搅拌机中。
4、将所有材料混合搅拌均匀打碎即可。
5、做好的水果酸奶。
6、将留下的蓝莓切成四叶草的形状点缀一下即可。
芒果奶昔 *** ***
2材料:
芒果2个、酸奶350ML、蜂蜜50ML
3做法:
1、芒果去皮切块,放入搅拌机。
2、倒入酸奶和蜂蜜,搅拌匀即可。
3、倒出奶昔后,将剩余的倒入冰棍模子,冷冻4个小时以上即可。
4、模子从冰箱取出,室温放置几分钟,即可轻松脱膜。
玉米奶昔 *** ***
原料:
玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。
做法:
1、玉米洗净后切下玉米粒;
2、将玉米粒煮熟;
3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中;
4、将玉米打磨粉碎后,加入酸奶及冰糖,在搅拌打磨至细致润滑即可。
火龙果奶昔
材料:火龙果、柠檬、纯牛奶、白糖
做法:
1、用水果刀把火龙果肉切格子装取出来;
2、放入料理机,倒入纯牛奶和糖,盖上盖子搅打几次至细腻状;
3、倒出;
4、挤入几滴柠檬汁,奶昔会更加清新哦。
巧克力奶昔
材料:冰块适量、原味巧克力酱2--3大勺、巧克力棒两根、牛奶一大盒、草莓适量
做法:
1、取出冰块,放入搅拌机打碎,成极小颗粒状。
2、将牛奶中放入巧克力酱和草莓放入搅拌机搅拌。
3、把搅拌好的巧克力奶倒入杯中,在表面放进压碎的冰。
4、巧克力棒插入奶昔。
5、奶昔完成。
小诀窍
一定要把冰块搅碎,可以先把冰块放进食用袋,用擀面杖擀碎,再放进搅拌机。