导读：首先我们来说一下詹姆斯吧！一个现役的球员，大家都看过詹姆斯的扣篮吧，相信在看过之后都是对此崇拜不已，毕竟这实在是太暴力了啊！詹姆斯有着麒麟臂，还有一身子的腱子肉。他平时还在练着瑜伽，这也导致了他为什么那么大的身体那么多的肌肉，而又灵活和柔韧
首先我们来说一下詹姆斯吧！一个现役的球员，大家都看过詹姆斯的扣篮吧，相信在看过之后都是对此崇拜不已，毕竟这实在是太暴力了啊！詹姆斯有着麒麟臂，还有一身子的腱子肉。他平时还在练着瑜伽，这也导致了他为什么那么大的身体那么多的肌肉，而又灵活和柔韧性非常好。这些都在保障着自己的联盟生涯没有太大的伤病。而且我们会时不时的看见詹姆斯在比赛的时候崴了脚，但是在站起来之后跺跺脚就没事了。实在是让人叹为观止啊！
接着我们看一位历史上的球员吧！卡尔马龙，有这样的一则信息，那便是，马龙曾经一肘子将一位球员击倒，导致后者缝了几十多针，这与他的强健的胳膊关系密切，那则信息也是不争的事实。
而且在退役的球员里还有许多人，比如奥尼尔，这就不用多说了，这位在内线的作用就不必多说了，如果没有强健的身躯以及麒麟般的胳膊的话这些都是不可能的。
飞猪巴克利也是拥有这样的身体条件的，其他人我们便不再多说了。
现役里面还有一位是海沃德，也是可以勉强进入这个行列吧，不过上赛季的他遭遇了巨大的伤病，可以说整个赛季都被废了，也属实可惜了。不过下个赛季应该会满血复活的，到时候大家就可以看到他的肌肉了，同时大家也很期待他与欧文的组合吧！
霍华德自然也是这样的一份子了，要真的巅峰的他传说是可以单换詹姆斯的，为什么有这么大的魅力呢？强硬的身体素质自然是一大加分点，而且他的肌肉线条可是很好看的哦！观赏性十足，可以大饱你的眼福。不过也是伤病毁了他，让他没有办法回到巅峰，只是偶尔会发一下光吧！
哈登我们在比赛的时候会觉得他有点胖，其实如果你看过他训练时候的照片的话，你也许会发现这也是个魔鬼肌肉人。他的定位其实是一个后卫，但是因为他的身体素质在这一位置非常出色，因此会时常看到一些比较搞笑的场景。比如上赛季的西决在面对勇士的时候，有很多镜头都是哈登欺负库里，甚至会出现对抗倒的情况。
这就是今天我们要说的也就这么多了，而且这都是我自己的意见哦，有什么不对的希望大家见谅！想知道更多的资讯，关注小编，小编会为大家持续更新！谢谢！我们下一期再见吧
望采纳谢谢
坚持健身呗，健身三个要素:一是饮食，二是锻炼，三是休息。
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的 *** ，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。选择这些东西的话可以在 pqfitness 看看，毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的更高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。
胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；
肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；
腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；
背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；
肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；
腹肌：仰卧举腿4组。
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。之一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。
根据自身条件再做些许调整吧，希望对你有用
十一期间，西安有家火锅店刷爆朋友圈，在抖音也很火，那就是一家 *** 火锅店，网红必打卡的地方，里面的服务员都是 *** ，有颜值有身材，真的是秀色可餐。那么，西安 *** 火锅叫什么？地址在哪里？让我们一起来看看本站提供的介绍吧！
西安 *** 火锅叫什么辣宴火锅
全西安唯一一家有 *** 给你上菜的火锅店，简直不要太心动 多少姐妹来他家都是冲着隔小哥哥来的，个个不仅帅，身材都特别好，来这还吃什么火锅，小哥哥都够你看的了！
据说他家的火锅是西安最辣的，替你们尝过以后确实辣到没朋友，可能我不太能吃辣哈哈哈。
他家还有宝鸡开了三十多年的涮腰子，建议大家四件套一起点，腰子、牛肚、鳕鱼和麻辣粉，满满的都是芝麻和辣椒的鲜香。人均70+吃饱你，每周五周六晚6:00-9:30带上你的姐妹儿来见小哥哥！
西安 *** 火锅店在哪地址陕西省西安市碑林区含光门外向东100米时代诺利达大厦2层-辣宴火锅马路边涮腰子（含光门店）（ *** 029-85266889）
西安的 *** 火锅，服务员个个都是，身材魁梧，有颜值的，肌肉男，有几位还是香港腔，和台湾腔，没有穿上衣，就围着一个火锅围群。
配着顾客的打卡，合影拍照，帮忙下菜涮火锅，刚开始还感觉有点低俗，但是听着她视频里面吃饭时候，兴奋的笑声，可能是我想多了。
西安 *** 火锅菜品推荐人均150左右 （单纯吃得多 富俭由人）菜品分量挺多的
「牛油锅中锅」辣锅底是点咸 但我觉得比其他锅底好吃
「龙利鱼」意料之外的好吃 很鲜嫩 分量很足
「炸馍片」居然没人推荐炸馍片 好吃哭了好吧 求求你们尝一尝！！
意了奥：周内只有图中的小哥哥一人上班（一个人扛起了万千少女的期待~）周末 *** 会较多，你们懂啊！什么时候来！！！
*** 上有一只新闻引起了很多网友的注意，就是陕西一家火锅店的服务员都是半裸肌肉男。有网友就问这样的配置，为什么能够吸引众多人来打卡？我觉得主要有以下几点原因。
之一，肌肉男本身就很吸引人的注意力。
我相信大家都知道现在这个社会无论男性还是女性都非常喜欢肌肉，男性非常喜欢锻炼肌肉，女性也非常喜欢锻炼肌肉，而且女性还非常喜欢看肌肉男，很多人的择偶标准或者说欣赏的那种口味都是喜欢肌肉男生。
所以我说本身肌肉男就很吸引人的注意力，但是一般想要看到肌肉男只能去健身房这些地方，因为这边的人可能会穿着运动服在这边运动在平常生活中大家都是穿得比较整齐或干净，你很难看出他是不是有肌肉，现在呢，给你一个机会，在火锅店里，每个都是肌肉男，当然会吸引到众多人来打卡了，这是一件非常平常的事情。
第二，跟寻常火锅店不同的配置才会引来更多人。
我相信大家都知道，火锅店都是一成不变的，服务员上菜，点什么锅底，所以呢，很多吃火锅的人已经没有什么新意了。就感觉火锅店已经弄不出什么新的花样来了，所以呢，很多人也不会去打卡火锅店，但是如果有一家火锅店里边的服务员都是半裸肌肉男，而其他店的服务员全都是很普通的服务员，那我问你谁更吸引人的注意。
当然是这个特立独行标新立异的这一个，所以我觉得为什么这样的配置能够吸引众多人来打卡，并不是说他有多么好，而是特立独行，本身就是一个值得人注意的事情。
第三，打卡已经成为新的网红文化。
我相信大家为什么一开始没有去那边打卡，是因为不知道这里有一个火锅店，但是他在网上经过发酵经过宣传之后，很多人都觉得这是一个网红店，正是因为有网红店这个概念，所以很多人想过去打卡，证明自己来过这个地方。
这是非常流行的一种 *** 文化，就是如果有一个店突然因为宣传火了起来，每个人都要过去打个卡，证明自己来过，他不一定喜欢这个火锅店，他不一定喜欢里边的食材，不一定喜欢里边的口味，但是一定要来过，哪怕它味道很差。
这个就是，火锅店为什么吸引众多人来打卡的主要几个原因。
我认为这样的营销模式是一种很有头脑的表现，因为这种有特色的火锅店吸引了很多人，即使没有在本地，来这里旅游的游客也可能会慕名而来看凑凑热闹。毕竟，好奇心是每个人都有的。老板们最怕的是酒香巷子深。一个好的产品需要一个好的营销 *** ，才会有好的开始。
所谓的“ *** 火锅”只是火锅店的一个主题和宣传方式而已，也因为这种有健美身材的服务生让这家火锅店在同行中脱颖而出。大家印象中的服务生是怎样的呢？大家印象中的服务生一般都是年轻人，身材也都大同小异，大多并没有好的身材管理。 *** 火锅店由一群有着健康身材和强健肌肉的男性组成的。他们虽然上身没有穿衣服，但是却展示了健康的身材，这种美的展示也是火锅店的一个特点。很多小年轻们，当然也有其他不同年龄阶段和性别的顾客慕名而来。有身材健康的服务生来回穿梭在店里面，在这样的火锅店吃饭也是一种不错的体验。
肌肉男是一大亮点，但是他们的服务也是至关重要的。采访视频中显示，虽然肌肉男服务生们得到了很多顾客的注目礼，但是他们仍然在认真做自己的工作。健康的身材令气质也提升不少，工作中的人是最有魅力的。好的产品和服务才不会辜负一些魔鬼营销。营销点很重要，但是顾客来了就要用好的服务和产品把顾客留下来，这才是最终的目的。
男性很少展示自己的美，或者说男性很少愿意维持自己的健康美，这也是营销成功的原因之一。在生活中，大家可能会发现，男性随着年龄增长，发福的比率也越来越高。随着身体发福走样，气质也会渐渐下降。女性维持自己体型和身体健康的意愿更强。生活中，我们常常能够看到各种年龄阶段女性的健康美。男性因为衣着风格和生活习惯让他们的健康美很少能得到展示。 *** 火锅店的服务生们展示了自己的健康美。这是少见的，也是吸引大众的原因之一。有网友调侃，可能因为疫情原因，很多健身教练都失业了，所以转行做了服务生。观察历史新闻发现，其它城市也有健身教练转行去卖榴莲，有健身教练转行去烤肉店工作，顾客们也被他们健康的身材所吸引。
